«الفارس الشهم 3» تساعد النازحين في غزة
تاريخ النشر: 10th, February 2025 GMT
في إطار الدعم الإنساني المستمر لقطاع غزة، أعلنت عملية «الفارس الشهم 3» تنفيذ حملة لتوزيع مساعدات غذائية على الأسر النازحة في المخيمات.
وقالت عملية «الفارس الشهم 3» عبر منصة «إكس»: إنه تم توزيع طرود غذائية على 77 أسرة نازحة في مخيم الصبر والصمود، وعلى 269 أسرة نازحة في مخيم الشوكة، وعلى 203 أسر نازحة في مخيم «حرب أبو بركة»، وذلك لدعمهم ومساندتهم في ظل الظروف الصعبة التي يعيشونها والأزمة المستمرة في القطاع.
المصدر: صحيفة الخليج
كلمات دلالية: فيديوهات الفارس الشهم 3 قطاع غزة
إقرأ أيضاً:
5 أشياء تقود إلى حالة ذهنية تساعد على النوم
إذا كنت تستيقظ في الـ 3 صباحاً ولا تستطيع العودة إلى النوم، أو تستلقي وقتاً طويلاً في المساء قبل أن تستغرق في النوم، فأنت بحاجة إلى تحسين بيئة النوم لتحصل على الراحة المطلوبة.
ولعمل ذلك، اقترحت خبيرة النوم الدكتورة فيديريكا أماتي في بودكاست "ألايفلي"، 5 أشياء تساعد على الاسترخاء.
النصائح الـ 5 للنوم هي:• احصل على غرفة باردة وسرير دافئ.
• تجنب وقت الشاشة.
• الظلام.
• بيجامة مريحة.
• اذهب إلى الفراش مبكراً بما يكفي لتخفيف الضغط.
ووفق "سوري لايف"، أشارت أماتي إلى تمرين أشاد به خبراء في النوم، وتبين انه يساعد 9 من أصل 10 حالات تجد صعوبة في النعاس.
ويسمّى التمرين 4-2-4 وهو من تنارين التنفس العميق البسيطة، وهو "أن تستنشق من الأنف لمدة 4 ثوانٍ، وتحبسه لبضع ثوان،ٍ ثم تتنفس من الفم لمدة 4 ثوانٍ تقريباً. وتفعل ذلك لمدة دقيقة أو نحو ذلك، فيتباطأ معدل ضربات القلب، ما يحفّز العودة إلى النوم".
نادر السيد يرفض رحيل جروس عن الزمالك