هتقفل بيهم الامتحان.. 8 طرق للمذاكرة خلال الفصل الدراسي الثاني
تاريخ النشر: 9th, February 2025 GMT
أفضل طرق المذاكرة.. تزامنًا مع بداية الدراسة بالفصل الدراسي الثاني، يبحث العديد من الطلاب وأولياء أمورهم عن أفضل طرق للمذاكرة، لضمان أفضل نتائج في الامتحانات.
أفضل طرق المذاكرة1- تنظيم الوقت: وذلك عن طريق وضع جدول زمني لتنظيم أوقات الدراسة والاستذكار وأوقات الراحة، ويجب أن تتناسب مدة الراحة مع مدة الاستذكار، كي لا يمل الطالب.
2- تقسيم الدروس: ويتم ذلك من خلال تقسيم الدروس والجزيئات الكبيرة إلى قطع صغيرة لكي يستوعبها الطالب.
3- تبسيط المعلومات: محاولة تلخيص المعلومات في صورة بسيطة حتى يتعلمها الطالب وتثبت معه بدلًا من حفظها والتخلص منها عند إلقائها.
4- المراجعة أولًا بأول: لا يجب أن يقف الطالب عند قراءة النصوص فقط، بل يجب أن يتم استخدام أساليب جيدة للمراجعة على الدروس بشكل سريع وجيد، وذلك من خلال تدوين الملاحظات وأبرز النقاط الهامة في الموضوع.
5- التدريبات والأنشطة: بعد قراءة الدرس، يجب على الطالب حل الكثير من التدريبات والأسئلة على الدرس، كي يثبت مع الطالب.
6- النوم الكافي والتغذية الصحية: يلعب دور لا يقل أهمية عن المذاكرة، فقلة النوم تؤثر على الطالب بالسلب، والعكس صحيح، فإذا كان الطالب أخذ القسط المطلوب من النوم والراحة فيستطيع المذاكرة بشكل جيد.
7- التغذية السليمة: هي الأخرى لا تقل أهمية عن النوم والمذاكرة، فتناول وجبات غنية متوازنة تحتوي على «البروتينات، والكربوهيدرات، والفيتامينات»، تحافظ على طاقتك وتحسن من الذاكرة والأداء الذهني.
8- الابتعاد عن المشتتات: وذلك من خلال اختيار المكان المناسب للاستذكار ليكون بعيد كل البعد عن الضوضاء والمشتتات الذهنية، كي يركز الطالب في المذاكرة فقط.
بدء الدراسة بالفصل الدراسي الثانيوانطلقت الدراسة بالفصل الدراسي الثاني للعام الدراسي الجاري 2024-2025 لطلاب صفوف النقل والشهادة الإعدادية، اليوم الأحد 9 فبراير الجاري، وتستمر الدراسة بالفصل الدراسي الثاني حتى شهر مايو المقبل.
اقرأ أيضاً«أولياء الأمور» تضع نصائح للطلاب للمراجعة في ليلة الامتحان
«جرس الترم الثاني ضرب».. اتبع هذه النصائح لضمان النجاح الدراسي
خبيرة أسرية تقدم نصائح لتنظيم وقت المذاكرة والدراسة بالفصل الدراسي الثاني
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: المذاكرة نصائح للمذاكرة طرق المذاكرة وقت المذاكرة مذاكرة افضل طريقة للمذاكرة أفضل طريقة للمذاكرة طرق للمذاكرة الدراسة بالفصل الدراسی الثانی أفضل طرق
إقرأ أيضاً:
كيف تنقص الوزن في رمضان بطريقة صحية؟
الأسبوع الثالث هو أكثر وقت يظهر فيه انخفاض الوزن لدى الصائمين من الجنسين خلال شهر رمضان، بحسب دراسة اعتمدت على المتابعة.
وتوجد مجموعة من العوامل تساعد على أن يكون إنقاص الوزن صحياً، ودائماً، بحيث لا تتم استعادته بعد انتهاء الشهر الكريم.
وقد وجد فريق البحث في الدراسة المشار إليها، وهو من جامعة أصفهان، أن التغييرات في محيط الورك ومحيط الوزن ونسبة الخصر إلى محيط الورك لم تكن كبيرة، على الرغم من انخفاض الوزن بشكل واضح خلال الأسبوع الثالث من الصيام.
انخفاض الدهون والكوليسترولوبينت النتائج انخفاضاً في تناول إجمالي الدهون والأحماض الدهنية المشبعة والكوليسترول والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة خلال شهر رمضان بين النساء المصابات بالسكري من النوع 2.
لكن لاحظ الباحثون أنه بعد صيام رمضان تم استعادة الوزن المفقود، وأن سبب ذلك هو استعادة نمط الحياة المعتاد بعد انقضاء الشهر.
لذلك، تركز النصائح الصحية التي يقدمها موقع "هيلث واير" لإنقاص الوزن على اكتساب عادات غذائية، يساعد عليها الصيام.
عوامل التنحيفالتغذية المتوازنة
تناول نظام غذائي متوازن وصحي أثناء وجبتي الإفطار والسحور يضمن حصول الجسم على العناصر الغذائية التي يحتاجها.
من المهم تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية، والألياف، والفيتامينات، والمعادن.
كما ينبغي تجنب الحلويات التي تحتوي على سكر مضاف، والاكتفاء بالتمر والفواكه الطازجة والمجففة، مع الاعتدال في الكمية.
التحكم في الحصص أثناء الإفطار والسحور يمنع تناول السعرات الحرارية المفرطة.
وينصح بالبدء بحصص صغيرة مع الإفطار، وتناول الطعام ببطء، لزيادة الشعور بالشبع، وتقليل خطر الإفراط في تناول الطعام.
شرب الماءشرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور أن يزيد من الشعور بالشبع، ويسرع عملية التمثيل الغذائي. كما يقلل من الشعور بالجوع الناجم عن الجفاف.
نمط النومالحصول على قسط كافٍ من النوم المنتظم يدعم عملية فقدان الوزن.
قد تؤدي قلة النوم إلى زيادة الشهية، وإبطاء عملية التمثيل الغذائي. لذلك، من المهم الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم بعد السحور.
النشاط البدنييمكن أن يؤدي النشاط البدني المنتظم خلال شهر رمضان إلى زيادة حرق الدهون في الجسم، والحفاظ على كتلة العضلات.
لكن تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة، واحرص على اختيار الوقت المناسب، حيث أن ممارسة الرياضة الثقيلة مع الجوع والعطش قد تضر بالصحة.
أفضل توقيت للتمارين هو قبل الإفطار، أو بين الساعة 11 مساء و2 صباحاً، أي قبل السحور.
تفاصيل جديدة في حادث قطار الإسماعيلية.. نجل سائق الميني باص ضمن الضحايا