علامات هامة تشير إلى نقص المغنيسيوم بالجسم
تاريخ النشر: 9th, February 2025 GMT
أميرة خالد
يعد المغنيسيوم معدن أساسي يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي داخل الجسم، حيث يلعب دورًا مهمًا في وظائف العضلات والأعصاب، وإنتاج الطاقة، وتعزيز صحة العظام.
ومع ذلك، قد يعاني الكثير من الأشخاص من نقص المغنيسيوم دون إدراك ذلك، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة تؤثر على الصحة العامة.
وهناك 5 أعراض رئيسية قد تشير إلى نقص المغنيسيوم في الجسم: منها تشنجات العضلات، الشعور بالإرهاق المستمر أو التعب المزمن، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، والصداع النصفي.
ويمكن أن يؤثر نقص المغنيسيوم على الصحة النفسية، مما يؤدي إلى تقلبات مزاجية، وزيادة مستويات القلق، وحتى الاكتئاب، إلى جانب ضعف صحة العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام وضعف الهيكل العظمي.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: المغنيسيوم علامات نقص المغنيسيوم نقص المغنیسیوم
إقرأ أيضاً:
الشهري يوضح هل الجو البارد مضر بالجسم أم لا .. فيديو
أميرة خالد
أوضح طبيب الأسرة سعود الشهري، هل الجو البارد مضر بالجسم أم لا؛ مستشهدًا بالأبحاث.
وقال الشهري في مقطع فيديو ظهر من خلاله :” لا يوجد شيء علمي يثبت أن الجو البارد مضر، ولكنه يعمل صدمة .”
وأكد أن الذي توصل إليه من أبحاث، أن البرد ممتاز للصحة وأفضل من الجو الحار بكثير .
ولقى المقطع تفاعلاً واسعًا عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وعلّق أحدهم قائلاً:” الجو البارد أفضل ياسعود لكن بشرط يكون عليك ملابس تدفيك من البرد ولا البرد ممرض.”
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/X2Twitter.com_0Dnwj43DXuVmrPD6_846p.mp4اقرأ أيضًا :
نصائح لتجنب الخمول والحفاظ على الوزن في رمضان .. فيديو
وزير الأوقاف يستقبل وفد مؤسسة مساجد لتعزيز التعاون