من الأكثر فائدة البيض المسلوق أم الأولميت؟.. الإجابة صادمة
تاريخ النشر: 8th, February 2025 GMT
وإذا كنتِ تبحث عن خيار صحي وخفيف، فالبيض المسلوق هو الأفضل، أما إذا كنتِ ترغبين في وجبة مشبعة ولذيذة مع قيمة غذائية مضافة، فيمكنكِ تحضير الأومليت بطريقة صحية.
البيض المسلوق أم الأومليت؟ أيهما أكثر فائدة؟ويعتمد اختيار البيض الأكثر فائدة على طريقة التحضير، والتأثير الغذائي لكل نوع:
. احرص على تناوله
البيض المسلوق:
ـ أقل في السعرات الحرارية لأنه يُطهى دون زيوت أو دهون.
ـ يحافظ على العناصر الغذائية مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن دون فقدانها بسبب الزيوت أو درجات الحرارة العالية.
ـ مناسب للرجيم ويساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.
ـ يقلل من نسبة الدهون المشبعة مقارنة بالأومليت، مما يجعله خيارًا صحيًا أكثر للقلب.
البيض الأومليت :
ـ يحتوي على نفس كمية البروتين الموجودة في البيض المسلوق.
ـ يُمكن إضافة الخضروات إليه مثل الفلفل والبصل والطماطم، مما يزيد من قيمته الغذائية.
ـ ولكنه قد يكون عالي الدهون إذا تم تحضيره بالزبدة أو الزيت بكميات كبيرة.
ـ للرجيم وصحة القلب:
البيض المسلوق هو الأفضل لأنه لا يحتوي على زيوت إضافية.
ـ للطاقة والنكهة :
الأومليت قد يكون خيارًا أفضل، خاصة إذا تم طهيه بزيت صحي مثل زيت الزيتون وإضافة الخضروات.
ـ للاعبي كمال الأجسام والرياضيين:
كلا النوعين مفيد، لكن البيض المسلوق يُفضَّل لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الدهون.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البيض السعرات الحرارية الدهون البيض المسلوق البيض الأومليت المزيد
إقرأ أيضاً:
متحدث النواب السابق: مواقف السيسي تجاه غزة الأكثر حسمًا في المنطقة
أكد الدكتور صلاح حسب الله، المتحدث السابق لمجلس النواب، أن مصر كانت ولا تزال تقود الصف العربي في دعم الحقوق الفلسطينية، انطلاقًا من ثوابت راسخة، لا تتغير بتغير الظروف، مضيفا: "ما نشهده اليوم من موقف مصري واضح وثابت بقيادة الرئيس عبد الفتاح السيسي، ليس إلا امتدادًا لتاريخ طويل من الدعم غير المشروط للقضية الفلسطينية".
وأوضح خلال مشاركتها في برنامج "خط أحمر" الذي يقدمه الإعلامي محمد موسى على قناة الحدث اليوم، أن مصر خاضت معارك طويلة في مواجهة الكيان الصهيوني، منذ نكبة عام 1948، مرورًا بنكسة 1967، وصولًا إلى نصر أكتوبر 1973، الذي أعقبه استرداد كامل الأرض المصرية، وتواصل النضال عبر الجولات الدبلوماسية والدفاع السياسي الحاسم عن القضية الفلسطينية في المحافل الدولية، وعلى رأسها مجلس الأمن.
وأشار إلى أن الشعب المصري لا يحتاج إلى إثبات أو تأكيد على أنه المدافع الأول عن القضية الفلسطينية، فذلك راسخ في وجدانه الوطني والعربي، ومُتجذر في وعيه الجمعي منذ عقود.
وأشاد الدكتور صلاح حسب الله بالخطاب الحاسم الذي أعلنه الرئيس السيسي منذ بداية التصعيد في قطاع غزة، برفض التهجير القسري للفلسطينيين، وهو الموقف الذي وصفه بأنه "الأوضح والأقوى" بين كافة المواقف الإقليمية، معتبراً أنه يعكس مسؤولية مصر التاريخية تجاه الأمن القومي العربي.
محافظ المنيا يتابع الحملات الرقابية على المواقف للتأكد من الالتزام بتعريفة الركوب الجديدة