بطرق طبيعية.. وصفات فعالة تخلصك من شيب الشعر المبكر
تاريخ النشر: 8th, February 2025 GMT
يعتبر الشيب المبكر مشكلة شائعة، لكنه ليس دائمًا علامة على التقدم في السن، إلا أنه قد يظهر في سن الشباب، ويرجع ذلك لنقص صبغة الميلانين المسؤولة عن تلوين الشعر .
طرق طبيعية للتخلص من شيب الشعرويمكن التخلص ن الشيب المبكر باستخدام بعض الطرق الطبيعية، إلا أنها تحتاج إلى الصبر والاستمرار لرؤية النتائج، لكنها أكثر أمانًا من الصبغات الكيميائية.
وهناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد في تقليل ظهور الشعر الأبيض وتعزيز اللون الطبيعي للشعر، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الهندي، ومن أبرز هذه الطرق ما يلي :
زيت جوز الهند وأوراق الكاري
الطريقة:
ـ اغلي حفنة من أوراق الكاري مع نصف كوب زيت جوز الهند حتى تتحول الأوراق إلى اللون الأسود.
ـ صفي الزيت ودلكي به فروة الرأس واتركيه ساعتين قبل غسله.
ـ استخدميه مرتين أسبوعيًا لتنشيط إنتاج الميلانين.
الحناء مع القهوة
الطريقة:
ـ امزجي 3 ملاعق حناء مع ملعقة قهوة وكوب ماء ساخن.
ـ اتركي الخليط لمدة ساعتين ثم ضعيه على الشعر لمدة ساعتين إضافيتين قبل غسله.
ـ يمنح الشعر لونًا داكنًا طبيعيًا ويغذيه.
زيت الخردل وزيت اللوز
الطريقة:
ـ امزجي ملعقة زيت خردل مع ملعقة زيت لوز ودلكي به فروة الرأس.
ـ اتركيه ليلة كاملة ثم اغسليه صباحًا.
ـ يساعد على تحفيز صبغة الميلانين وتقليل الشيب.
الشاي الأسود
الطريقة:
ـ اغلي كوب شاي أسود قوي واتركيه ليبرد.
ـ اشطفي به شعرك واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء فقط.
ـ يغمق لون الشعر عند استخدامه بانتظام.
عصير البصل والعسل
الطريقة:
ـ امزجي ملعقة عصير بصل مع ملعقة عسل.
ـ دلكي فروة الرأس بالخليط واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه.
ـ يعزز إنتاج الميلانين ويحفز نمو الشعر الصحي.
نصائح إضافية للتخلص من شيب الشعرـ تناولي أطعمة غنية بفيتامين B12 والحديد والنحاس لمنع الشيب المبكر.
ـ تجنبي التوتر والتدخين، فهما من أسباب فقدان صبغة الشعر.
ـ حافظي على ترطيب الشعر باستخدام الزيوت الطبيعية بانتظام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشعر الشيب المبكر صبغة الميلانين الميلانين الشيب تلوين الشعر شيب الشعر ظهور الشعر الأبيض المزيد من شیب الشعر
إقرأ أيضاً:
اكتئاب الفصول: أعراضه وطرق فعالة لعلاجه
أميرة خالد
يشعر بعض الأشخاص بسوء الحالة النفسية والدخول في مرحلة اكتئاب مع بدء بعض المواسم، فما تعانيه قد يكون الاكتئاب الموسمي، وهو حالة نفسية تتكرر غالبًا مع الخريف أو الشتاء، ويرجع ذلك للكثير من الأسباب.
من أبرز الأعراض:
زيادة عدد ساعات النوم أو الأرق.
تغيرات في الشهية، غالبًا شغف بالكربوهيدرات.
بطء في الحركة أو التفكير.
صعوبة في التركيز.
الشعور بالذنب أو انعدام القيمة.
الحزن المستمر دون سبب واضح.
فقدان الشغف بالأنشطة اليومية.
وقال الدكتور محمد هاني، أخصائي الصحة النفسية واستشاري العلاقات الأسرية، في تصريحات خاصة، إن اكتئاب الفصول يعرف بالاضطراب العاطفي الموسمي، وهو نوع من الاكتئاب المرتبط بتغير الفصول، ففي الأغلب يظهر في فصلي الخريف والشتاء، فمن الطبيعي أن تقل ساعات الضوء الطبيعية في هذه المواسم، مما يجعل بعض الأشخاص يشعرون بالحزن، وانخفاض الطاقة، وتقلب المزاج، واضطرابات النوم واضطرابات الشهية أيضًا. لكن الخبر الجيد هو أن هناك طرقًا فعالة لعلاج هذا النوع من الاكتئاب والتعامل مع أعراضه بشكل صحيح.
ويُعد العلاج بالضوء من أكثر علاجات اكتئاب الفصول فعالية، ويتم من خلال الجلوس أمام صندوق ضوء خاص تحت ضوء الشمس لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا، وخصوصًا خلال ساعات الصباح. هذا الضوء يساعد على تعديل الساعة البيولوجية للجسم وتحفيز إفراز السيروتونين، المسؤول عن تحسين المزاج.
ويُعتبر العلاج المعرفي السلوكي (CBT) وسيلة فعالة جدًا في تعديل الأفكار السلبية المرتبطة بالاكتئاب الموسمي، فقد يساعد الشخص على فهم أسباب حزنه، مع تطوير استراتيجيات للتكيف مع التغيرات المزاجية، مع أهمية الحرص على ممارسة أنشطة ممتعة، أو التفاعل الاجتماعي.
كما أن الرياضة اليومية صباحًا تحت ضوء الشمس، تسهم بشكل كبير في تحسين المزاج، إذ تزيد التمارين الرياضية من إفراز الإندورفين، وهي مادة طبيعية مضادة للاكتئاب.
التغذية السليمة أيضًا مهمة، فتناول أطعمة غنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك، والمكسرات، والفواكه والخضروات الطازجة، تساهم في تقوية الصحة النفسية وتحسين المزاج. ويُفضل أيضًا تقليل السكريات والكافيين لتجنب تقلبات المزاج الحادة.
أما التعرض للشمس والخروج في الهواء الطلق، فيدعم إفراز فيتامين D، الذي يلعب دورًا مهمًا في تحسين المزاج.
وأحيانًا يحتاج مريض الاكتئاب الموسمي إلى أدوية مضادة للاكتئاب لفترة قصيرة، ولكن يجب ألا تُؤخذ هذه الأدوية إلا تحت إشراف طبي، ولها أيضًا طريقة خاصة في التوقف عنها تدريجيًا، وفقًا لما يقرره الطبيب المختص.
الأونصة فوق 3200 دولار .. الذهب يسجل مستوى قياسياً جديداً