اعرف قائمة الممنوعات والأطعمة الواجب تناولها لمرضى القولون العصبي
تاريخ النشر: 22nd, August 2023 GMT
متلازمة القولون العصبي هي اضطراب معدي معوي شائع يؤثر على الأمعاء الغليظة، يتميز بأعراض مثل آلام البطن والانتفاخ والغازات وتغيرات في عادات الأمعاء (الإسهال أو الإمساك)، إنها حالة مزمنة ليس لها علاج معروف ، ولكن يمكن السيطرة على أعراضها.
ووفقًا لما نشره موقع "doctor.ndtv" يمكن لبعض الأطعمة أن تحسن الأعراض أو تزيدها سوءًا لدى الأفراد المصابين بمتلازمة القولون العصبي، وإليك الأطعمة التي يجب عليك تناولها وتجنبها من أجل صحة أفضل إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي:
1.الأطعمة الغنية بالألياف
تناول الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والأرز البني، وكذلك الفواكه والخضراوات، يساعد في الحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة.
2. الأطعمة البروبيوتيكيحتوي الزبادي واللبن الرائب ومخلل الكرنب والأطعمة المخمرة الأخرى على بكتيريا مفيدة يمكن أن تساعد في موازنة ميكروبيوم الأمعاء وتقليل أعراض القولون العصبي.
3. الأطعمة قليلة الدسميمكن أن تكون اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم، أسهل في الهضم للأفراد المصابين بمرض القولون العصبي.
4. الزنجبيللها خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي، يمكن إضافة الزنجبيل الطازج إلى الوجبات أو تناوله كشاي الزنجبيل.
5. النعناعيمكن لشاي أو زيت النعناع أن يريح عضلات الجهاز الهضمي ، ويقلل من الانتفاخ وآلام البطن المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي.
6. الماء وشاي الأعشابيمكن أن يساعد شرب الماء وشاي الأعشاب ، مثل البابونج أو الشمر ، في تخفيف أعراض القولون العصبي.
الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي:1. الأطعمة الغنية بالدهونالأطعمة المقلية وقطع اللحم الدهنية والصلصات الكريمية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي ، خاصة إذا كنت تعاني من الإسهال.
2. الأطعمة الحارةيمكن للفلفل الحار ومسحوق الفلفل الحار والأطعمة الحارة الأخرى أن تهيج الجهاز الهضمي وتحفز الأعراض.
3. خضراوات معينةيمكن أن تسبب الخضروات الصليبية مثل البروكلي والكرنب والقرنبيط ، وكذلك البقوليات مثل الفول والعدس ، الغازات والانتفاخ.
4. المحليات الصناعيةيمكن أن تؤدي كحول السكر مثل السوربيتول والإكسيليتول ، الموجود عادة في العلكة الخالية من السكر والحلويات والمشروبات ، إلى الإسهال وعدم الراحة في البطن.
5. منتجات الألبان عالية اللاكتوزيحتوي الحليب والآيس كريم وبعض أنواع الجبن على اللاكتوز ، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض لدى الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. اختر البدائل الخالية من اللاكتوز.
6. الأطعمة التي تحتوي على الجلوتينيجد بعض الأفراد المصابين بمتلازمة القولون العصبي الراحة عن طريق تقليل الجلوتين أو التخلص منه في نظامهم الغذائي، تجنب القمح والشعير إلا إذا كانت خالية من الجلوتين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القولون العصبى القولون الأمعاء الإمساك الإسهال الأطعمة علاج البطن القولون العصبی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
محافظ قنا يُقدِّم واجب العزاء في شهيد الواجب النقيب محمود عبد الصبور
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قدَّم الدكتور خالد عبد الحليم، محافظ قنا، واجب العزاء لأسرة الشهيد النقيب محمود عبد الصبور، معاون مباحث مركز طيبة بمحافظة الأقصر، الذي استُشهد أثناء ملاحقته لعناصر إجرامية خارجة عن القانون، وذلك خلال مأمورية أمنية بمحافظة الأقصر.
رافق المحافظ خلال تقديم واجب العزاء كل من ياسر حماد، رئيس الوحدة المحلية لمركز ومدينة نقادة، والنائب حمدي سعد، عضو مجلس النواب، وعدد من القيادات التنفيذية بمحافظة قنا.
ومن جانبه أعرب محافظ قنا عن خالص تعازيه ومواساته لأسرة الشهيد، داعيًا المولى عز وجل أن يتغمّده بواسع رحمته ويسكنه فسيح جناته، وأن يُلهم أهله وذويه الصبر والسلوان، مؤكدًا أن الدولة المصرية لا تنسى أبناءها الأوفياء الذين قدّموا أرواحهم ودماءهم دفاعًا عن أمن الوطن واستقراره.
وأضاف "عبد الحليم" أن مثل هذه الأعمال الإجرامية لن تُثني عزيمة رجال الشرطة الشجعان، بل تزيدهم إصرارًا على مطاردة الخارجين عن القانون واقتلاع جذور الجريمة، مشيرًا إلى أن الشهيد النقيب محمود عبد الصبور يُعَد نموذجًا يُحتذى به في الإخلاص والتفاني في خدمة الوطن، وستظل تضحياته مصدر إلهام لشباب قريته ومحافظته، للسير على دربه في حب الوطن والدفاع عنه.
IMG-20250407-WA0006 IMG-20250407-WA0005 IMG-20250407-WA0004 IMG-20250407-WA0003 IMG-20250407-WA0002
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات