ما هو تهديد المرتبة الاجتماعية؟ وكيف تتخلص منه؟
تاريخ النشر: 22nd, August 2023 GMT
يُشكل "تهديد المرتبة الاجتماعية" جزءا من القلق الذي يشعر به الإنسان عندما يواجه شخصا ذا مرتبة اجتماعية أعلى، ويمكن أن يؤدي تدني احترام الذات والاكتئاب والقلق الاجتماعي إلى تفاقم آثار هذا "التهديد".
كما أن بعض العادات تقلل من تقدير واحترام الشخص لذاته، وهذه العادات غالبا ما تترسخ لدى المرء منذ الطفولة، خاصة لدى أولئك الذين نشؤوا في بيئة أسرية لم يسد فيها حب الذات.
وفي مقال نشرته مجلة "سايكولوجي توداي" الأميركية، قالت الكاتبة جنيفر جيرلاش إن "تهديد المرتبة الاجتماعية مصطلح يستخدم للتعبير عن القلق الذي نشعر به عندما نواجه شخصا نعتبره في مستوى أعلى من أنفسنا، لا سيما إذا كان لديه بعض السلطة في حياتنا، مما قد يؤدي إلى إطلاق نظام التهديد الخاص بنا، مما يدفعنا سواء للمواجهة أو الهروب أو الجمود، ناهيك عن سيطرة الأفكار المخيفة علينا".
وأوضحت الكاتبة أن تهديد المرتبة الاجتماعية يزيد القلق الاجتماعي والاكتئاب والميل نحو التفكير النقدي الذاتي. ويمكن أن تساهم تجارب الصدمات الاجتماعية مثل الإقصاء أو الخجل في تفاقم هذه الحالة.
وبينت الكاتبة أن احترام الذات آلية وقائية قوية ضد "تهديد المرتبة الاجتماعية"، وباعتبارنا كائنات اجتماعية، فإن الكثير من تقديرنا لذواتنا يرتبط ارتباطا وثيقا بشعورنا بالانتماء. وتشير إلى أن التفكير الإيجابي والتحدث مع الذات من الأدوات المفيدة للتغلب على هذه الحالة.
وتقول الكاتبة أنه يتوجب على أولئك الذين يعانون من تهديدات المرتبة الاجتماعية، التعاطف مع ذواتهم، وهو علاج نفسي أظهر فعالية في معالجة مجموعة من الاضطرابات المرتبطة بـ"تهديد المرتبة الاجتماعية"، بما فيها القلق الاجتماعي والنقد الذاتي واضطرابات الأكل والذهان.
وتنصح من يعانون من هذه الحالة بالبدء في تطوير إستراتيجيات تساعدهم على تنظيم شعورهم بالقلق والتعاطف مع تجاربهم، و"إدراك أننا كبشر نمر بأوقات فرح وحزن".
ولتظل متحفزا وتحترم ذاتك، من المهم ألا تصبح الأخطاء النمط الذي تقيس به قيمتك، لأنه بهذه الطريقة ستتراجع نسب تحقيقك لأهدافك ليزيد بذلك تركيزك على نقاط ضعفك، الأمر الذي لن يجعلك تشعر بالراحة. فما العادات التي تدمر احترام الذات؟
في تقرير نشرته مجلة "رينكون دي لا بسيكولوخيا" الإسبانية، قالت الكاتبة جينيفر ديلغادو سواريز إن "إدراك هذه العادات يمثل الخطوة الأولى نحو التخلص منها وتطوير احترام الذات"، إليك بعضها:
الاعتقاد بأنك شخص غير مؤهلإن هذا الشعور يؤدي لتشويه صورتك الذاتية وإغلاق الأبواب أمام الفرص. ينبغي أن تتذكر دائما أن الجميع لديهم نقاط قوة وضعف، لذا فإن الأمر يتعلق ببساطة بإيجاد إمكاناتك وتطويرها.
أن تكون مثاليا أكثر من اللازمالأشخاص الذين يطمحون لتحقيق الكمال يضغطون على أنفسهم كثيرا، وبما أنهم يتطلعون دائما إلى المثالية، فإن ذلك يجعلهم يشعرون أن المهام التي يقومون بها غير مكتملة أو غير مرضية.
المصدر: الجزيرة
إقرأ أيضاً:
للنشر11:59// بدء تطبيق التوقيت الصيفي .. اعرف مواقيت الصلاة وكيف تضبط ساعتك
بدأ الآن العمل بالتوقيت الصيفي في مصر، حيث تم تقديم الساعة 60 دقيقة، وبالتالي تتغير بعض مواعيد الخدمات وفتح وغلق المحلات، بالإضافة إلى مواقيت الصلاة، كما يواجه بعض المواطنين صعوبات في طريقة وموعد تغيير الساعة في هواتفهم الذكية، لذا سنورد في هذا التقرير كل ما يريد المواطنون معرفته عن ضبط الساعة وفقا للتوقيت الصيفي الجديد ومواعيد القطارات الجديدة ومواعيد المترو الجديدة ومواقيت الصلاة الجديدة.
مواقيت الصلاة الجديدة وموعد صلاة الفجرمواقيت الصلاة بالتوقيت الصيفي في مصر تحظى باهتمام واسع من ملايين المواطنين لمعرفة مواعيد الصلاة بعد تطبيق التوقيت الصيفي، الذي سيبدأ في منتصف ليل الخميس، إذ سيجري تقديم الساعة 60 دقيقة، وبالتالي ستتغير مواعيد صلاة الفجر والظهر والعصر والمغرب والعشاء في مصر.
تشهد مواقيت الصلاة بعد تطبيق التوقيت الصيفي في مصر اختلافا، إذ تتأخر مواعيد الأذان بمقدار 60 دقيقة لكل صلاة على حدة.
ويجري تغيير الساعة للتوقيت الصيفي في مصر، منتصف ليل الخميس بتقديم الساعة الـ 12 ليلًا، بمقدار 60 دقيقة لتصبح الواحدة بعد منتصف الليل.
اقرأ أيضًا:
نص قانون رقم 24 لسنة 2023، على أن يبدأ تفعيل التوقيت الصيفي في مصر بحلول الجمعة الأخيرة من أبريل، التي توافق هذا العام 25 أبريل 2025، وحتى الخميس الأخير من أكتوبر 2025.
ونشرت الهيئة المصرية العامة للمساحة، مواقيت الصلاة بعد تطبيق التوقيت الصيفي في مصر، التي يبدأ تفعيلها بداية من صلاة فجر غدٍ الجمعة، بحسب التوقيت المعمول به في كل مدينة على حدة.
بحسب ما تم نشره من مواقيت الصلاة بالتوقيت الصيفي في مصر، فإن أول صلاة جمعة يؤديها المسلمون اليوم الجمعة بعد تغيير الساعة، ستكون في الساعة الواحدة إلا دقيقتين ظهرًا، ما يمهد إلى مدة نوم أطول عن الجمع السابقة.
وكانت مواقيت الصلاة في التوقيت الشتوي آخرها الخميس 24 أبريل 2025، تتحدد وفقًا لها صلاة الظهر في الثانية عشرة إلا دقيقتين، وهو ما كان يتطلب من المسلمين الاستيقاظ يوم الجمعة قبل الحادية عشرة استعدادًا للصلاة.
وعقب تغيير مواقيت الصلاة بعد تطبيق التوقيت الصيفي في مصر، سيصبح من الممكن الاستيقاظ في وقت متأخر بنحو ساعة عن المعتاد يوم الجمعة، وهو يوم عطلة أسبوعية يحتاج فيه المواطنون إلى تعويض قلة ساعات النوم طوال الأسبوع.
وفقًا للهيئة العامة للمساحة، فإن مواقيت الصلاة بعد تطبيق التوقيت الصيفي في القاهرة تتقدم بالتبعية بمقدار 60 دقيقة، وستكون بداية من الغد، مع التناقص التدريجي طوال مدة تطبيق التوقيت الصيفي:
مواعيد الأذانالفجر: 4:44 ص
الشروق: 6:17 ص
الظهر: 12:53 م
العصر: 4:29 م
المغرب: 7:29 م
العشاء: 8:52 م
مواقيت الصلاة بعد التوقيت الصيفيمواقيت الصلاة في القاهرة
صلاة الفجر 4:43 ص
صلاة الظهر 12:53 م
صلاة العصر 29: 4 م
صلاة المغرب 7:29 م
صلاة العشاء 8:51م
مواقيت الصلاة في الإسكندرية
الفجْر٤:٤٥ ص
الشروق٦:٢٠ ص
الظُّهْر١٢:٥٨ م
العَصر٤:٣٧ م
المَغرب٧:٣٦ م
العِشاء٩:٠١ م
مواقيت الصلاة في الأقصر
الفجْر٤:٤٨ ص
الشروق٦:١٧ ص
الظُّهْر١٢:٤٧ م
العَصر٤:١٨ م
المَغرب٧:١٨ م
العِشاء٨:٣٧ م
مواقيت الصلاة في الواحات
الفجْر٤:٥٦ ص
الشروق٦:٢٨ ص
الظُّهْر١:٠٢ م
العَصر٤:٣٧ م
المَغرب٧:٣٧ م
العِشاء٨:٥٨ م
مواقيت الصلاة في الإسماعيلية
الفجْر٤:٣٧ ص
الشروق٦:١٢ ص
الظُّهْر١٢:٤٩ م
العَصر٤:٢٦ م
المَغرب٧:٢٦ م
العِشاء٨:٥٠ م
بعض المستخدمين قد يواجهون مشكلة حين ضبط الوقت، خصوصا أن بعض الهواتف الذكية تحتاج إلى ضبط يدوي للساعة وفق الموعد الرسمي، فإذا لم يستجب هاتفك للضبط التلقائي يتعين عليك ما يلي:
تفعيل ميزتي "استخدام التوقيت المُعتمد على الشبكة”.
استخدام المنطقة الزمنية المُعتمدة على الشبكة افتراضيًّا.
سيُعدّل هاتفك تلقائيًّا التوقيت الصيفي.
- من الشاشة الرئيسية، حرّك الشاشة لأعلى لعرض تطبيقاتك.
- ابحث عن أيقونة “إعدادات” وانقر عليها.
- ابحث عن "النظام" وانقر عليها، ثم انقر فوق "التاريخ والوقت".
- لتغيير التاريخ أو الوقت يدويًّا، انقر على شريط تمرير "استخدام التوقيت المُعتمد على الشبكة" لتعطيل هذه الميزة.
- انقر فوق حقل "التاريخ" أو "الوقت" وأجرِ التعديلات اللازمة.
- إذا لزم الأمر، انقر فوق "موافق" لحفظ ما أجريته من تغييرات.
مواعيد المترو الجديدة بعد تطبيق التوقيت الصيفيالمواعيد الجديدة للمترو والقطارات في التوقيت الصيفي تحظى باهتمام ملايين المواطنين حاليًا قبل ساعات من بدء تطبيق التوقيت الصيفي في الثانية عشرة من منتصف ليل الخميس 24 أبريل 2025، إذ سيجري تقديم الساعة 60 دقيقة لتصبح الواحدة صباح الجمعة.
مواعيد المترو الجديدة في التوقيت الصيفيتبدأ مواعيد عمل محطات مترو الأنفاق الثلاثة من الساعة 5 صباحًا حتى 12:00 منتصف الليل.
اقرأ أيضًا:
وجرى إعداد جدول تشغيل خطوط مترو الأنفاق الثلاثة، بـإجمالي عدد رحلات تقدر بـ( 1375) رحلة يوميًّا، بعدد رحلات بالخط الأول ما بين محطتي حلوان - المرج الجديدة، إلى (510 رحلات)، وعدد رحلات الخط الثاني ما بين محطتي شبرا الخيمة – المنيب، إلى (602 رحلة)، وعدد رحلات الخط الثالث من محطة عدلي منصور حتى محطة الكيت كات (263 رحلة).
تستعد مصر لبدء تطبيق التوقيت الصيفي 2025، تنفيذًا للقانون رقم 24 لسنة 2023، في شأن تقرير التوقيت الصيفي، إذ ينص على أنه «ابتداءً من الجمعة الأخيرة من شهر أبريل حتى نهاية يوم الخميس الأخير من شهر أكتوبر من كل عام ميلادي، تكون الساعة القانونية في جمهورية مصر العربية، هي الساعة بحسب التوقيت المتبع مقدمة بمقدار ستين دقيقة».
كان مجلس الوزراء أعلن عن بدء العمل بـ التوقيت الصيفي ابتداء من منتصف ليل الخميس 24 أبريل 2025، بتقديم الساعة 60 دقيقة، عند الساعة 12 صباحًا.
الهيئة القومية لسكك حديد مصر أوضحت الهيئة أنه بداية من الحادية عشرة مساء اليوم الخميس 24 أبريل 2025، سيتم تقديم عقارب الساعة لمدة ساعة واحدة، بحيث يصبح التوقيت الرسمي في تمام الثانية عشرة منتصف الليل (00:00)، وسيتم تدوين هذا التعديل في سجلات تسجيل حركة القطارات داخل أكشاك البلوك، والأبراج، وكذلك على أرصفة المحطات.
أما بالنسبة إلى الأكشاك التي تُغلق أبوابها قبل الحادية عشرة مساءً، فسيُطبق بها التوقيت الصيفي بعد إجراء تبادل علامة القفل، مع تدوين هذا التغيير في سجلات القيد الخاصة بها بدقة.
بناءً على هذا التحول الزمني ستُشغل القطارات وفق المواعيد المعتمدة في الجداول الرسمية، مع ملاحظة احتساب القطارات التي تكون قيد السير في أثناء تغيير التوقيت، كأنها متأخرة ساعة كاملة حتى تصل إلى محطاتها النهائية.
تشمل التعليمات الخاصة بهذا التغيير تأجيل مواعيد انطلاق بعض القطارات التي تتحرك من محطاتها بين الساعة 11:00 مساءً و11:59 مساءً يوم الخميس 24 أبريل 2025، لمدة ساعة واحدة عن توقيتاتها الأصلية، لتتوافق مع نظام التوقيت الجديد.
فيما يلي بيان بأبرز التعديلات:
من محطة القاهرة
قطار رقم 35 سيتحرك في الساعة 00:10 بدلًا من الساعة 23:10.
قطار رقم 890 ينطلق الساعة 00:30 بدلًا من 23:30.
قطار رقم 1010 ينطلق الساعة 01:05 بدلًا من الساعة 00:05.
من محطة سوهاج
قطار رقم 185 سيتحرك الساعة 01:05 بدلًا من 00:05.
من محطة أسوان
قطار رقم 833 ينطلق الساعة 01:10 بدلًا من الساعة 00:10.
-------
مواعيد فتح وغلق المحلات والمقاهي والمولات التجارية في التوقيت الصيفي تحظى باهتمام كبير بين الجمهور مع اقتراب موعد تطبيق التوقيت الصيفي ابتداء من منتصف ليل الخميس 24 أبريل 2025، إذ سيجري تقديم الساعة 60 دقيقة.
مواعيد غلق المحلات في التوقيت الصيفيوفقًا لقرار وزير التنمية المحلية، تحدد المادة السادسة من القرار الوزاري رقم 456 لسنة 2020 تنظيم مواعيد العمل الصيفية، والتي تُطبق ابتداءً من الجمعة الأخيرة من شهر أبريل وحتى نهاية يوم الخميس الأخير من شهر سبتمبر سنويًّا.
اقرأ أيضًا:
الفتح: الساعة 7 صباحًا.
الغلق: الساعة 11 مساءً.
في يومي الخميس والجمعة وأيام الإجازات الرسمية: الغلق الساعة 12 منتصف الليل.
مواعيد فتح وغلق المطاعم والكافيهات والبازاراتالفتح: الساعة 5 صباحًا.
الغلق: الساعة 1 صباحًا.
خدمة الـ«تيك أواي» والتوصيل للمنازل تستمر على مدار 24 ساعة.
مواعيد فتح وغلق ورش الأعمال الحرفية داخل المناطق السكنيةالفتح: الساعة 8 صباحًا.
الغلق: الساعة 7 مساءً.
استثناءات: الورش الموجودة على الطرق ومحطات الوقود والمرتبطة بخدمات المواطنين العاجلة.
البقالة
السوبر ماركت
المخابز
الأفران
الأنشطة الليلية مثل:
محلات بيع الفواكه والخضراوات
محلات الدواجن
أسواق الجملة
الصيدليات
تعديلات على المواعيدكما يجوز لوزير التنمية المحلية تعديل مواعيد العمل في المحافظات الساحلية بناءً على مقترحات المحافظين، مراعاة لطبيعة النشاط السياحي في هذه المناطق.