هتدخلك العمليات ..كيف تحمى نفسك من أورام القولون الحميدة

تعد أورام القولون الحميدة من المشكلات الصحية التي لا يتوفر الوعى الكافي عنها لدى عدد كبير من الأشخاص رغم أنها قد تتسبب في خضوعهم للجراحة.

ووفقا لما جاء في موقع" كلافيند كلينك " يمكنك تقليل خطر الإصابة بالزوائد اللحمية أو الأورام في القولون من خلال النصائح التالية:

احترس منها .. 5 أشياء تسبب الأورام الحميدة في القولون الحق نفسك .

. اكتشف الأعراض المبكرة لـ سرطان القولون

تجنب الكحوليات الزائدة ولا تدخن التبغ

افقد أي وزن إضافي لتطبيع مؤشر كتلة جسمك.
تمرين - بما في ذلك 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي المعتدل وجلستين من تقوية العضلات في الأسبوع

تناول ما لا يقل عن 3-5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا لتنظيف القولون وتقوية المناعة.

تجنب الأطعمة الدهنية والمعالجة واللحوم الحمراء الزائدة.

تبين أن تناول جرعة منخفضة من الأسبرين يوميًا يقلل من أورام القولون والمستقيم والسرطان. 

يمكن أن يكون للأسبرين آثار جانبية ويجب مناقشة استخدام ومخاطر وفوائد الأسبرين مع طبيبك لتجنب ضرر القولون أو أى عضو اخر.

المصدر: صدى البلد