هتدخلك العمليات ..كيف تحمى نفسك من أورام القولون الحميدة
تاريخ النشر: 22nd, August 2023 GMT
تعد أورام القولون الحميدة من المشكلات الصحية التي لا يتوفر الوعى الكافي عنها لدى عدد كبير من الأشخاص رغم أنها قد تتسبب في خضوعهم للجراحة.
ووفقا لما جاء في موقع" كلافيند كلينك " يمكنك تقليل خطر الإصابة بالزوائد اللحمية أو الأورام في القولون من خلال النصائح التالية:
. اكتشف الأعراض المبكرة لـ سرطان القولون
تجنب الكحوليات الزائدة ولا تدخن التبغ
افقد أي وزن إضافي لتطبيع مؤشر كتلة جسمك.
تمرين - بما في ذلك 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي المعتدل وجلستين من تقوية العضلات في الأسبوع
تناول ما لا يقل عن 3-5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا لتنظيف القولون وتقوية المناعة.
تجنب الأطعمة الدهنية والمعالجة واللحوم الحمراء الزائدة.
تبين أن تناول جرعة منخفضة من الأسبرين يوميًا يقلل من أورام القولون والمستقيم والسرطان.
يمكن أن يكون للأسبرين آثار جانبية ويجب مناقشة استخدام ومخاطر وفوائد الأسبرين مع طبيبك لتجنب ضرر القولون أو أى عضو اخر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القولون الأطعمة الدهنية تقوية المناعة
إقرأ أيضاً:
علاقة مثيرة بين الحليب وسرطان القولون .. تفاصيل
كشفت دراسة حديثة أن تناول كوب من الحليب يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان القولون بنسبة 17% لدى النساء.
نشرت مجلة «Nature Communications» تفاصيل هذه الدراسة الجديدة التى أجريت فى جامعة أكسفورد بقيادة دكتور كيرين بابير وشملت أكثر من 540.000 امرأة في المملكة المتحدة وأظهرت النتائج أن زيادة استهلاك الكالسيوم الموجود فى الحليب يحمى من سرطان القولون والمستقيم.
وكشفت الدراسة الجديدة أن هذا التأثير لايتربط فقط بـ الحليب ومنتجات الألبان بل مختلف الأطعمة الطبيعية الغنية بالكالسيوم أو غيرها، يرتبط بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بسرطان القولون.
ووجدت الدراسة أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة تساعد أيضا فى خفض الإصابة بمرض سرطان القولون والمستقيم.
وفى نفس الوقت هناك بعض الأطعمة والمشروبات تزيد من خطر سرطان القولون مثل استهلاك اللحوم الحمراء والمُصنعة قد تزيد من هذا الخطر.
ينصح خبراء التغذية باتباع النظام الغذائي المتوازن يشمل مصادر غنية بالكالسيوم والألياف والحد من تناول اللحوم الحمراء والمصنعة للوقاية من سرطان القولون والمستقيم كما ينصحوا بـ الحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
تجدد الحرائق في شمال لوس انجلوس .. والسلطات تأمر بالإخلاء الالزامي