الفراولة.. كنز غذائي لصحة القلب والدماغ والبشرة عند الأطفال
تاريخ النشر: 6th, February 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تُعد الفراولة من الفواكه المحببة للأطفال، فهي تتميز بمذاقها اللذيذ ولونها الجذاب، إلى جانب فوائدها الصحية والجمالية المتعددة، حيث تحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن التي تدعم نمو الطفل، وتعزز مناعته، وتحافظ على صحة بشرته، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة تساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز وظائف الدماغ، كما تلعب دورًا مهمًا في ترطيب الجسم وتحسين عملية الهضم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لإدراجها ضمن النظام الغذائي للأطفال، وفيما يلي، نستعرض أبرز فوائد الفراولة الصحية والجمالية للأطفال، وفقًا لما تم نشره بموقع “ويب طب”.
1. تعزيز جهاز المناعة
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يلعب دورًا أساسيًا في تقوية جهاز المناعة، مما يساعد الأطفال على مقاومة الأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
2. دعم صحة العظام
تُعد الفراولة مصدرًا جيدًا للكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان في بناء عظام وأسنان قوية، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام في المستقبل.
3. تحسين وظائف الدماغ
تساعد مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات الموجودة في الفراولة على تحسين الذاكرة وتعزيز التركيز لدى الأطفال، مما يدعم قدرتهم على التعلم والتفاعل الذهني.
4. تحسين صحة الجهاز الهضمي
بفضل احتوائها على نسبة جيدة من الألياف الغذائية، تساهم الفراولة في تحسين عملية الهضم، وتمنع الإمساك، وتعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
5. حماية القلب والأوعية الدموية
تساعد مضادات الأكسدة والبوتاسيوم في الفراولة على الحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم، مما يضمن تدفقًا دمويًا صحيًا في جسم الطفل.
6. تحسين صحة العين
تحتوي الفراولة على فيتامين A ومضادات الأكسدة التي تحمي العين من التلف، وتعزز صحة البصر، مما يقلل من خطر الإصابة بمشاكل الرؤية.
7. ترطيب الجسم
نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الماء، تساعد الفراولة في الحفاظ على ترطيب جسم الأطفال، خاصة خلال فصل الصيف، مما يقلل من خطر الجفاف.
8. تعزيز صحة البشرة
تساعد الفراولة في الحفاظ على بشرة صحية بفضل احتوائها على فيتامين C، الذي يعمل على حماية الجلد من الالتهابات وتحفيز إنتاج الكولاجين لنضارة البشرة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الفراولة الفيتامينات والمعادن وظائف الدماغ ترطيب الجسم تحسين عملية الهضم النظام الغذائي للأطفال الفراولة على
إقرأ أيضاً:
حماية الطفل بالأقصر تُنظم ندوة توعوية حول «أساليب اختطاف الأطفال»
نظمت الوحدة العامة للطفل بالأقصر، بالتعاون مع مكتبة مصر العامة، ندوة توعوية للأطفال حول أساليب اختطاف الأطفال، وذلك في إطار خطة عمل الوحدة لحماية الطفل من الجانب الوقائي.
عُقدت الندوة تحت رعاية المهندس عبد المطلب عمارة، محافظ الأقصر، وأحمد وزيري، سكرتير عام المحافظة، والدكتورة إيمان السبكي، مسئول حماية الطفل بوزارة التنمية المحلية.
تهدف الندوة إلى توعية الأطفال بمخاطر جريمة اختطاف الأطفال، التي تُعد ضمن جرائم الاتجار بالبشر، والتي غالباً ما تكون بهدف الاتجار بالأعضاء البشرية أو الاغتصاب والتحرش وغيرها من الانتهاكات الصارخة التي تُمثل خطراً داهماً على الأطفال.
سعت الندوة إلى تعريف الأطفال بطرق وأساليب استدراجهم من قبل الخاطفين، خاصةً صغار السن، وذلك لتجنب وقوعهم ضحايا لهذه الجرائم.
تضمنت الندوة شرحاً لطرق الدفاع عن النفس وكيفية التصرف في حالة تعرض الطفل لموقف مشابه، مثل الاستغاثة وغيرها من أساليب الدفاع عن النفس.
حاضرت في الندوة صفاء متولي، الأخصائي الاجتماعي بالوحدة العامة لحماية الطفل.
أكدت نجوى إبراهيم، مدير الوحدة العامة لحماية الطفل، أن التعاون والتنسيق مستمران مع مكتبة مصر العامة، حيث سيتم عقد ندوات توعوية أيام الأحد والأربعاء من كل أسبوع، تتناول موضوعات مختلفة لزيادة الوعي لدى الأطفال وذويهم، وذلك بمشاركة ممثلين من الأزهر والكنيسة.
فيديو. السكوري : قانون الإضراب الجديد وسع الحريات النقابية