الفراولة.. كنز غذائي لصحة القلب والدماغ والبشرة عند الأطفال
تاريخ النشر: 6th, February 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تُعد الفراولة من الفواكه المحببة للأطفال، فهي تتميز بمذاقها اللذيذ ولونها الجذاب، إلى جانب فوائدها الصحية والجمالية المتعددة، حيث تحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن التي تدعم نمو الطفل، وتعزز مناعته، وتحافظ على صحة بشرته، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة تساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز وظائف الدماغ، كما تلعب دورًا مهمًا في ترطيب الجسم وتحسين عملية الهضم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لإدراجها ضمن النظام الغذائي للأطفال، وفيما يلي، نستعرض أبرز فوائد الفراولة الصحية والجمالية للأطفال، وفقًا لما تم نشره بموقع “ويب طب”.
1. تعزيز جهاز المناعة
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يلعب دورًا أساسيًا في تقوية جهاز المناعة، مما يساعد الأطفال على مقاومة الأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
2. دعم صحة العظام
تُعد الفراولة مصدرًا جيدًا للكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان في بناء عظام وأسنان قوية، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام في المستقبل.
3. تحسين وظائف الدماغ
تساعد مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات الموجودة في الفراولة على تحسين الذاكرة وتعزيز التركيز لدى الأطفال، مما يدعم قدرتهم على التعلم والتفاعل الذهني.
4. تحسين صحة الجهاز الهضمي
بفضل احتوائها على نسبة جيدة من الألياف الغذائية، تساهم الفراولة في تحسين عملية الهضم، وتمنع الإمساك، وتعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
5. حماية القلب والأوعية الدموية
تساعد مضادات الأكسدة والبوتاسيوم في الفراولة على الحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم، مما يضمن تدفقًا دمويًا صحيًا في جسم الطفل.
6. تحسين صحة العين
تحتوي الفراولة على فيتامين A ومضادات الأكسدة التي تحمي العين من التلف، وتعزز صحة البصر، مما يقلل من خطر الإصابة بمشاكل الرؤية.
7. ترطيب الجسم
نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الماء، تساعد الفراولة في الحفاظ على ترطيب جسم الأطفال، خاصة خلال فصل الصيف، مما يقلل من خطر الجفاف.
8. تعزيز صحة البشرة
تساعد الفراولة في الحفاظ على بشرة صحية بفضل احتوائها على فيتامين C، الذي يعمل على حماية الجلد من الالتهابات وتحفيز إنتاج الكولاجين لنضارة البشرة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الفراولة الفيتامينات والمعادن وظائف الدماغ ترطيب الجسم تحسين عملية الهضم النظام الغذائي للأطفال الفراولة على
إقرأ أيضاً:
الحيتان تساعد في مكافحة التغير المناخي
أبوظبي (الاتحاد)
أخبار ذات صلةالحيتان من بين أكبر المخلوقات على وجه الأرض، وهي في الأساس مخازن ضخمة للكربون، وعندما تموت يغرق هذا الكربون في قاع المحيط، ويبقى لقرون ولكن عندما يتم اصطياد الحوت، ولا يُسمح لجثته بالغرق في قاع المحيط، يتم إطلاق كل هذا الكربون في الغلاف الجوي.
قدّر أحد العلماء بجامعة مين الأميركية أن صيد الحيتان خلال القرن العشرين أطلق ما يقرب من 70 مليون طن من ثاني أكسيد الكربون في الغلاف الجوي، وتلك الكمية تساوي ما تطلقه 15 مليون سيارة في عام واحد، إلا أن دور الحيتان تجاه الكوكب لا يقتصر على الغرق في قاع المحيط فحسب، بل إنها تساهم في مكافحة الاحتباس الحراري العالمي من خلال فضلاتها الغنية بالحديد، وبالتالي توفر للعوالق النباتية البيئة المثالية للنمو.
وتشير التقديرات إلى أن العوالق النباتية تلتقط 40% من ثاني أكسيد الكربون المنتج، مما يعني أنه مع انخفاض عدد الحيتان، يكون هناك عدد أقل من العوالق النباتية، وتقل قدرة المحيط على امتصاص الكربون بشكل كبير.
وحسب موقع «Stars Insider» الأميركي، تشير الأبحاث إلى أن صيد الحيتان أثر على البيئة بطرق أخرى غير مباشرة، على سبيل المثال، مع قلة الحيتان الأخرى في المحيط التي تتغذى عليها، بدأت الحيتان القاتلة في افتراس ثعالب البحر.
وأدى ذلك إلى تضافر الجهود خلال السنوات الأخيرة لاستعادة أعداد الحيتان، حيث أصبحت الفكرة تحظى بشعبية متزايدة فيما يتعلق بمبادرات تغير المناخ الأخرى.
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات