13 طعاما يحميك من السرطان.. أبرزها الجزر والبوركلي
تاريخ النشر: 6th, February 2025 GMT
تؤثر تغذيتك بشكل كبير على صحتك، بما في ذلك خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان، هناك بعض العديد من الأطعمة تحتوي على مركبات مفيدة قد تساعد في تقليل نمو الخلايا السرطانية وتقليل خطر الإصابة بالمرض.
إليك 13 نوعًا من الأطعمة التي قد تساهم في خفض خطر الإصابة بالسرطان وفقا لموقع هيلثى..
1 البروكلي: يحتوي على السلفورافان، الذي أظهرت دراسات أنه يساعد في قتل الخلايا السرطانية وتقليل حجم الأورام.
2 الجزر: قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة والرئة والبروستاتا.
3 البقوليات: غنية بالألياف التي قد تحمي من سرطان القولون.
4 التوت: غني بمضادات الأكسدة التي قد تبطئ نمو بعض أنواع السرطان.
5 القرفة: قد تحد من انتشار الخلايا السرطانية وتساعد في موتها.
6 المكسرات: تناولها بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والبنكرياس.
7 زيت الزيتون: مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي والجهاز الهضمي.
8 الكركم: يحتوي على الكركومين الذي قد يساعد في تقليل نمو السرطان.
9 الفواكه الحمضية: قد تقلل من خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
10 بذور الكتان: قد تساعد في إبطاء نمو سرطان الثدي والبروستاتا.
11 الطماطم: غنية بالليكوبين، وقد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
12 الثوم: يحتوي على الأليسين، الذي قد يساعد في قتل الخلايا السرطانية.
13 الأسماك الدهنية: غنية بأوميغا-3، التي قد تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
اتباع نظام غذائي متنوع غني بالأطعمة الطبيعية قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان وتعزيز الصحة العامة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السرطان اطعمة تحميك من السرطان المزيد الخلایا السرطانیة من خطر الإصابة یساعد فی التی قد
إقرأ أيضاً:
في يومه العالمي.. ثقافة الغربية تستعرض أسباب الإصابة والوقاية من السرطان
نظمت الهيئة العامة لقصور الثقافة، بإشراف الكاتب محمد عبد الحافظ ناصف، نائب رئيس الهيئة، ندوة بعنوان "القاتل الصامت.. الأسباب والوقاية"، وذلك بقصر ثقافة طنطا في محافظة الغربية، ضمن الفعاليات التوعوية لوزراة الثقافة، احتفالا باليوم العالمي لمكافحة السرطان.
في كلمتها، استعرضت رنا غنيم، أخصائية الثقافة الصحية بمديرية الصحة بالغربية الأسباب التي تؤدي للإصابة بالأمراض الخبيثة، حيث أوضحت أن التدخين يأتي في المرتبة الأولى، وأيضا إدمان شرب المواد الكحولية، والسمنة المفرطة، وانتشار التلوث في البيئة، وعدم اتباع نظام غذائي صحي.
هذا وقد قدمت منى المغاوري، مسئولة الإرشاد الصحي بمديرة الصحة بالغربية عددا من النصائح لتفادي الإصابة بهذا المرض اللعين، من بينها: الإقلاع التام عن التدخين، والبعد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكحول، والحفاظ على النظافة الشخصية للشخص، لافتة إلى أن هناك 5 فئات هم الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض الخبيثة، وهم: كبار السن، والمدخنين، ومن لديهم استعداد وراثي للإصابة بالمرض، والأشخاص اللذين يعملون بالقرب من المواد السامة والمشعة، وأخيرا الأشخاص اللذين يعانون من الأمراض الفيروسية.
وضمن فعاليات لثقافة الغربية برئاسة وائل شاهين، وبإشراف إقليم غرب ووسط الدلتا الثقافي برئاسة أحمد درويش، شهدت عدد من المواقع الثقافية بالمحافظة تنظيم العديد من الأنشطة، من بينها: ورش ثقافية وفنية، بمكتبات كفر حجازي، ومحلة حسن، وكفر كلا الباب، ومحلة أبو علي، وكفر الدوار، وقرية الأطفال، فيما واصل نادي أدب المحلة عقد أمسياته الأدبية.
جامعة أسيوط تشهد محاضرة ”مفهوم وأبعاد الأمن القومي" ضمن دورة التربية العسكرية