تتميز الجوافة وأوراقها بغناها بمضادات الأكسدة و فيتامين سي  و البوتاسيوم والألياف، مما يمنحها فوائد صحية مذهلة، وإليك 8 فوائد صحية لفاكهة وأوراق الجوافةوفقا لموقع هيلثي..

1-خفض مستويات السكر في الدم:

قد يساهم مستخلص الجوافة في تحسين التحكم في مستويات سكر الدم لدى مرضى السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به.

2- تعزيز صحة القلب:

قد يكون لفاكهة الجوافة أو مستخلص أوراقها تأثير إيجابي على صحة القلب، من خلال خفض ضغط الدم، وتقليل الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول النافع.

3- تخفيف الالم الدورة الشهرية:

-لكن هناك أدلة تشير إلى أن مستخلص أوراق الجوافة قد يقلل من شدة تقلصات الدورة الشهرية، كما قد يكون تأثيره أقوى من بعض المسكنات، كما يُعتقد أيضًا أن مستخلص أوراق الجوافة يساعد في تخفيف تقلصات الرحم.

4-تعزيز صحة الجهاز الهضمى:

الجوافة مصدر ممتاز للألياف الغذائية، لذلك؛ فإن تناول الجوافة قد يساعد في حركات الأمعاء الصحية ويمنع الامساك.

5-تساعد على فقدان الوزن الزائد:

الجوافة من الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن لأنها مليئة بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يعني أنها قد تساعدك على الشعور بالشبع وتساعد في إنقاص الوزن.

6-خصائص مضادة للسرطان:

مستخلص أوراق الجوافة له تأثير مضاد للسرطان، فقد تساعد المستويات العالية من مضادات الأكسدة في الجوافة في منع تطور ونمو الخلايا السرطانية.

7-تقوية المناعة:

الجوافة هي واحدة من أغنى المصادر الغذائية بفيتامين سي، والحفاظ على مستويات كافية من هذا الفيتامين مهم للحماية من الأمراض والالتهابات وتقوية المناعة.

8- تحسين صحة البشرة:

الفيتامينات ومضادات الاكسدة في الجوافة تحمي البشرة من التلف، مما قد يبطئ عملية الشيخوخة، ويساعد في منع التجاعيد، كما قد يساعد مستخلص أوراق الجوافة في علاج  عند وضعه مباشرة على البشرة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الجوافة فوائد الجوافة المزيد

إقرأ أيضاً:

ترند المشروبات .. اكتشف حقيقة فوائد الماتشا وعلاقتها بالسرطان

شاي الماتشا مشروب شهير انتشر بشكل واسع في الفترة الأخيرة خاصة بين الشباب .. فما هو ومما يصنع؟!

 وهو يُصنع من أوراق الشاي الأخضر الصغيرة ( كاميليا سينينسيس)، و تُطحن أوراق الشاي هذه لتصبح مسحوقًا ناعمًا يُستخدم بعد ذلك في تحضير الشاي أو يُضاف إلى وصفات أخرى.

 ووفقا لما ذكره موقع يحتوي شاي الماتشا على تركيز أعلى من الكافيين والثيانين والكلوروفيل مقارنة بالشاي الاخضر العادى .

واليكم اهم الفوائد الصحية التي يحصل عليها الجسم عند تناول شاي الماتشا 

فقدان الوزن

شاي الماتشا يُساعد على إنقاص الوزن بفضل غناه بالكافيين وهذه المادة لها تأثير حراري، يُحفز عملية الأيض ويزيد من حرق الدهون. 

يمكن للكافيين الموجود في شاي الماتشا أن يساعد في التحكم بالجوع مؤقتًا، مما قد يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن ويجب دمج الماتشا في نمط حياة صحي ونشط. 

تقوية جهاز المناعة

نظرًا لأنها غنية بالابيجالوكيتشين، وهي مركبات نشطة بيولوجيًا ذات تأثير مناعي ومضاد للالتهابات، فإن شاي الماتشا يقوي جهاز المناعة ويمكن أن يساعد في مكافحة البكتيريا والفيروسات والفطريات. 

تحسين المزاج

يساعد شاي الماتشا على تحسين الحالة المزاجية والذاكرة لأنه غني بالثيانين، وهو حمض أميني يعزز الاسترخاء ويقلل التوتر. 

 يحتوي هذا المشروب على الكافيين، وهي مادة تحفز إطلاق السيروتونين، وهو ناقل عصبي ينظم القلق ويعزز السعادة. 

صحة الكبد

يساعد شاي الماتشا في الحفاظ على صحة الكبد لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تنظم إنزيمات الكبد وتساعد على حماية خلايا الكبد من أضرار الجذور الحرة والأدوية والسموم الأخرى. 

 تحسين التركيز

بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكافيين، يزيد شاي الماتشا من إفراز الأدرينالين والنورادرينالين والدوبامين والسيروتونين في الجسم. هذه النواقل العصبية تقلل النعاس وتزيد التركيز واليقظة. 

منع الشيخوخة المبكرة

شاي الماتشا غني بمضادات الأكسدة، مثل الكاتيكين والكافيين والثيانين، التي تحمي خلايا الجلد السليمة من التلف الناتج عن الجذور الحرة وهذا يساعد على منع التجاعيد والترهل والشيخوخة المبكرة.  

منع أمراض القلب

بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، يمنع شاي الماتشا أكسدة الخلايا الدهنية ويعزز مستويات الكوليسترول الضار في الدم. هذا يُسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والنوبات القلبية. 

تقليل خطر الإصابة بالسرطان

يخفض شاي الماتشا من خطر الإصابة بالسرطان لغناه بمضادات الأكسدة (مثل الفلافونويدات والكافيين) التي تمنع تلف الحمض النووي وهذا يمنع تكوين الخلايا السرطانية وتكاثرها. 

ولا تزال الفوائد الأخرى لشاي الماتشا قيد الدراسة، ومع ذلك، فقد أثبتت العديد من الاختبارات أن هذا النبات يحتوي على العديد من الفوائد للجسم، وأنه يجب إدراجه كجزء من نظام غذائي متوازن كل يوم.

طباعة شارك الماتشا فوائد الماتشا فوائد شاي الماتشا شاي الماتشا ماهو الماتشا

مقالات مشابهة

  • 6 توصيات هامة لمزارعي الجوافة يجب مراعاتها.. تعرف عليها
  • تعالج الذاكرة وفقدان السمع.. فوائد خارقة لعشبة الجنكة وهذه أهم التحذيرات
  • فوائد لا تصدق.. اكتشف سر تناول ماء الليمون بالكركم على الريق!
  • الاحتلال يستمر في المراوغة ورفض مقترحات الوسطاء.. والأوضاع الإنسانية في غزة تصل إلى "مستويات اليأس"
  • ‫دراسة تكشف طريقة تزيد فرص الشفاء من داء السكري
  • فاكهة واحدة فقط تحارب الكوليسترول الضار.. خبير قلب يكشف "السر الأخضر" للصحة القلبية
  • مستويات مميزة في الجولة الثانية بدوري الأشبال للهوكي
  • تؤخّر الشيخوخة وتعالج السكر.. فاكهة يتجاهلها الكثيرون تعرف عليها
  • ضعيفة ولا لاء .. اكتشف علامات خلل الجهاز المناعى
  • ترند المشروبات .. اكتشف حقيقة فوائد الماتشا وعلاقتها بالسرطان