انتبه.. 3 أخطاء خطيرة يرتكبها كبار السن عند القيادة
تاريخ النشر: 5th, February 2025 GMT
مع تقدم العمر، تتغير القدرات الجسدية والمعرفية، ما قد يجعل بعض العادات القديمة في القيادة أكثر خطورة.
وعلى الرغم من أن كبار السن يتمتعون بالخبرة، إلا أن هناك أخطاء شائعة قد تعرضهم للخطر على الطريق.
إليك 3 من أبرز هذه الأخطاء، مع نصائح لتجنبها والحفاظ على السلامة.
1. سوء تقدير المسافات والفجوات في حركة المرورمع التقدم في العمر، تتباطأ ردود الفعل ويصبح الحكم على المسافات أكثر صعوبة، ما قد يؤدي إلى أخطاء في التقدير عند الاندماج في الطريق أو تغيير الحارات أو عبور التقاطعات.
قد يؤدي ذلك إلى التسبب في حوادث بسبب سوء حساب سرعة السيارات القادمة.
كيف تتجنبه؟
امنح نفسك وقتًا إضافيًا لتقييم حركة المرور قبل اتخاذ أي قرار.استخدم المرايا بشكل متكرر وتأكد من خلو النقاط العمياء.تجنب القيادة في أوقات الذروة عندما يكون تدفق المرور سريعًا ومعقدًا.2. القيادة أثناء التعب أو النعاسيؤثر التقدم في العمر على مستويات الطاقة، وقد يشعر كبار السن بالإرهاق أثناء القيادة لفترات طويلة.
قلة النوم أو تناول بعض الأدوية قد يؤديا أيضًا إلى انخفاض التركيز وإبطاء ردود الفعل، ما يزيد من خطر وقوع الحوادث.
كيف تتجنبه؟
تجنب القيادة عندما تكون متعبًا أو بعد تناول أدوية تسبب النعاس.احصل على قسط كافٍ من النوم قبل رحلات القيادة الطويلة.توقف للاستراحة كل ساعتين عند السفر لمسافات طويلة.3. عدم ضبط المرايا والمقاعد بشكل صحيحقد لا يدرك بعض السائقين أن وضعية القيادة الخاطئة تؤثر على قدرتهم على رؤية الطريق بوضوح والتحكم في السيارة بكفاءة.
الجلوس بعيدًا جدًا عن عجلة القيادة أو عدم ضبط المرايا قد يزيد من مخاطر الحوادث.
كيف تتجنبه؟
تأكد من أن المقعد في وضعية مريحة تتيح لك الوصول بسهولة إلى عجلة القيادة والدواسات.اضبط المرايا بحيث تقلل النقاط العمياء إلى الحد الأدنى.استخدم أنظمة مساعدة السائق، مثل حساسات الركن وكاميرات الرؤية الخلفية، إذا كانت متوفرة في سيارتك.يمكن لكبار السن الاستمرار في القيادة بأمان إذا انتبهوا لهذه الأخطاء وأجروا بعض التعديلات البسيطة.
التحلي بالوعي وتحديث مهارات القيادة يمكن أن يساعد في تجنب الحوادث وضمان تجربة قيادة أكثر أمانًا وثقة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: سيارات قيادة السيارة نصائح سيارات المزيد
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان يكشف وصفة الحياة الصحية ويُحذر من أخطاء تهدد الشباب ..فيديو
شدد الدكتور جمال شعبان،عميد معهد القلب القومي، على ضرورة الالتزام بتناول كوب من المياه كل ساعة، مشيراً إلى أن الانتظام في شرب الماء لا يجب أن يرتبط بالشعور بالعطش فقط، بل ينبغي أن يكون عادة يومية من أجل الحفاظ على صحة القلب وسائر أعضاء الجسم.
أخطاء يومية تهدد الشبابوأوضح شعبان من خلال برنامجه "قلبك مع جمال شعبان" أن الماء يعتبر أساس الحياة، واستشهد بالآية الكريمة: "وجعلنا من الماء كل شيء حي"، مؤكداً أن ترطيب الجسم باستمرار يلعب دورا محوريا في دعم الدورة الدموية، كما يساعد فى تحسين أداء القلب، والحفاظ على مرونة الشرايين.
ولم يقتصر حديث استشارى القلب على أهمية الماء فحسب، بل تطرق إلى نمط الحياة العصري الذي أدى إلى ارتفاع نسب الإصابة بأمراض مزمنة أصبحت اكثر إنتشارا بين الشباب مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري، والدهون الثلاثية.
وأشار شعبان إلى أن هذه الأمراض، كانت تصنَّف سابقا بين كبار السن، ولكن اليوم أصبحت شائعة لدى الفئات العمرية الصغيرة بسبب قلة الحركة والعادات الصحية الخاطئة.
نصائح جمال شعبان للشبابوقدم استشارى القلب بعض الحلول للوقاية من هذه الأمراض وهي ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل وعادة تناول المياه كل ساعة وعدم إنتظار العطش .
كما نصح باستخدام السلالم بدلاً من المصاعد الكهربائية كلما سنحت الفرصة، معتبراً أن هذا النشاط البسيط يُعزز اللياقة البدنية ويقوي عضلة القلب.
وتحدث أيضاً عن أهمية النوم الجيد في تجنب المشكلات الصحية، موضحاً أن النوم لمدة خمس ساعات متواصلة ليلاً على الأقل يعد ضرورياً لدعم جهاز المناعة وتنظيم ضغط الدم ومستوى السكر في الدم.
وأضاف أن السهر لفترات طويلة وعدم أخذ قسط كافٍ من الراحة يعرض الجسم للإرهاق المزمن ويزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة.
و وجّه شعبان رسالة قوية إلى الشباب قائلاً: اعتنِ بقلبك منذ الآن.. فالقلب الذي تُهمله اليوم قد يُنهكك غدًا.
ودعا الشباب إلى دمج عادات صحية بسيطة في روتين الحياة اليومي من أجل حماية القلب والجسد من مخاطر العادات السيئة.
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة