بوابة الوفد:
2025-04-08@22:10:43 GMT

طرق الوقاية من مرض السكري النوع 2

تاريخ النشر: 5th, February 2025 GMT

مرض السكري النوع 2 هو حالة طبية تؤثر على قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل فعال، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يعتبر هذا المرض من الأمراض المزمنة التي يمكن الوقاية منها عن طريق تغييرات بسيطة في نمط الحياة، وفيما يلي نعرض لك أسباب مرض السكري النوع 2 وكيفية الوقاية منه.

 

أسباب مرض السكري النوع 2

 

1.

السمنة

يعد الوزن الزائد من أهم عوامل الخطر للإصابة بمرض السكري النوع 2، حيث يؤثر على قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل صحيح.

 

2.نمط الحياة غير الصحي

قلة النشاط البدني والنظام الغذائي الغني بالسكريات والدهون المشبعة قد يسهم في زيادة مقاومة الأنسولين.

 

3.التاريخ العائلي

إذا كان لديك تاريخ عائلي من مرض السكري، فإنك قد تكون أكثر عرضة للإصابة.

 

4.العوامل العمرية

يزيد خطر الإصابة بالسكري النوع 2 مع تقدم العمر، خصوصًا بعد سن الأربعين.

 

طرق الوقاية من مرض السكري النوع 2

 

1.النظام الغذائي المتوازن: 

تناول وجبات غنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وتقليل الأطعمة عالية السكريات والدهون.

 

2.ممارسة الرياضة بانتظام: 

النشاط البدني مثل المشي، السباحة أو التمارين الرياضية يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين ويقلل من مستويات السكر في الدم.

 

3.التحكم في الوزن: 

الحفاظ على وزن صحي يعد من أهم الخطوات الوقائية لتقليل خطر الإصابة بالسكري.

 

4.فحص مستويات السكر في الدم: 

إجراء فحوصات منتظمة لمستويات السكر في الدم يساعد في اكتشاف المرض مبكرًا والوقاية من مضاعفاته.

 

5.التقليل من التوتر: 

يعتبر التوتر المزمن من العوامل المساهمة في حدوث مرض السكري، لذا يجب تبني أساليب إدارة التوتر مثل التأمل واليوغا.

 

السكري النوع 2 يمكن الوقاية منه باتباع نمط حياة صحي يتضمن تغذية متوازنة، ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي. الفحص الدوري والتقليل من عوامل الخطر يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بهذا المرض.

 

شيماء سيف تعلن انفصالها عن زوجها بعد 6 سنوات من الزواج وفاء عامر تكشف حقيقة طردها من "سيد الناس" وموقفها من محمد سامي حفل Grammy 2025.. فوز ساحق وتألق لافت| قائمة الجوائز خاص| نصائح خبيرة التجميل السعودية ميريام للعناية بالبشرة والحصول علي مكياج ثابت خبيرة التجميل ميريام تكشف سر نجاحها وتوجه نصيحة للميكب أرتست| خاص (خاص) فستان زفاف بألوان فلسطين يتلألأ في دورة القرن|رسالة فخر وجائزة تقديرية أضرار الجلوس لفترات طويلة وتأثيرها على صحة الجسم وطرق الوقاية محمد صبحي يوضح موقفه من مشاهد الصلاة في الأعمال الفنية إلهام الفضالة تروي تفاصيل سرقتها الغريبة في لندن| كيف وقع الحادث؟ عمرو دياب يفاجيء جمهوره برده على لقب "الوجه الجديد" من تركي آل الشيخ

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: مرض السكري مرض السکری النوع 2 السکر فی الدم الوقایة من

إقرأ أيضاً:

ابتكار سعودي .. عدسة لاصقة لقياس السكر من دموع العين

أميرة خالد

حصلت الشابات السعوديات ليان صنهات السبيعي، ونوره حسن العلي، نوره محمد المبارك، ولولوه عبدالعزيز المريسل، على براءة اختراع من الهيئة السعودية للملكية الفكرية، لابتكارهن عدسة لاصقة لقياس السكر من دموع العين.

منحت هيئة الملكية الفكرية الشابات الأربعة براءة الاختراع لابتكارهن عدسة لاصقة لقياس مستوى الجلوكوز في دموع العين، في إنجاز علمي يعكس قدرات الكفاءات الشابة بالمملكة.

يأتي هذا الابتكار ليقدم حلاً غير تقليدي لمرضى السكري، حيث تتيح هذه التقنية مراقبة مستويات السكر بطريقة غير جراحية ومستمرة، مما يعزز جودة الحياة لملايين المرضى حول العالم ويفتح آفاقاً جديدة في مجال الرعاية الصحية الذكية.

مقالات مشابهة

  • هل يمكن لتناول المانجو أن يساعد في خفض ضغط الدم؟
  • هبوط السكر المفاجئ.. أسبابه وطرق التعامل معه
  • الكشف عن زيت سحري السحري يقلل الكوليسترول وينظم السكر ويذيب الدهون
  • ابتكار سعودي .. عدسة لاصقة لقياس السكر من دموع العين
  • علامات تحذيرية تشير لاتجاه الجسم نحو الإصابة بمرض السكري
  • الوضع الصحي في غزة يصل إلى مستويات «كارثية»
  • البروفيسور خوجة لـ"اليوم": السكري والإدمان الإلكتروني والأزمات النفسية تحديات صحية كبرى
  • دراسة حديثة تكشف دور "ميكروبيوم الأمعاء" في الحد من تطور السكري
  • أمانة بغداد: خطة حكومية لتحسين الواقع البيئي بثلاثة مستويات
  • احذر.. هذا المشروب يمكن أن يصيبك بسرطان الكبد