أثر التقنيات الحديثة على الصحة النفسية وتأثيراتها الإيجابية
تاريخ النشر: 5th, February 2025 GMT
أدت التطورات التكنولوجية في العصر الحديث إلى تغييرات كبيرة في أسلوب حياتنا اليومي، في حين أن هذه التقنيات قد جلبت العديد من الفوائد في مجالات متعددة، إلا أنها أثرت أيضًا على الصحة النفسية للعديد من الأشخاص، وفيما يلي نعرض لك أثر التقنيات الحديثة مثل وسائل التواصل الاجتماعي والأجهزة الذكية على الصحة النفسية، وكيف يمكن التعامل مع هذه التأثيرات.
إحدى أكبر التأثيرات السلبية للتقنيات الحديثة هي العزلة الاجتماعية. على الرغم من أن وسائل التواصل الاجتماعي تتيح التواصل مع الآخرين، فإن الاستخدام المفرط لهذه الوسائل قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة والعزلة. كما أن قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات يمكن أن يزيد من مستويات القلق والاكتئاب، حيث أن المقارنات الاجتماعية مع الآخرين على الإنترنت قد تؤدي إلى الشعور بالنقص.
الأرق واضطرابات النوم
تعد الأجهزة الإلكترونية سببًا رئيسيًا في مشكلة الأرق واضطرابات النوم. الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر يمكن أن يؤثر على قدرة الدماغ على الاسترخاء قبل النوم، مما يجعل من الصعب الحصول على نوم هادئ وكافٍ. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى مثل التعب المزمن وصعوبة التركيز.
التأثيرات الإيجابية للتقنيات الحديثة
على الرغم من التأثيرات السلبية، يمكن استخدام التقنيات الحديثة بشكل إيجابي في دعم الصحة النفسية، التطبيقات المخصصة لتحسين الحالة النفسية والتأمل، مثل تطبيقات الاسترخاء والتوجيه الذاتي، يمكن أن تكون مفيدة في تقليل مستويات القلق والتوتر. كما أن بعض الأنشطة الافتراضية مثل مجموعات الدعم عبر الإنترنت توفر للناس فرصة للتواصل ومشاركة تجاربهم، مما يعزز الشعور بالانتماء.
التعامل مع تأثيرات التقنيات الحديثة
من أجل الحد من التأثيرات السلبية للتقنيات الحديثة على الصحة النفسية، يجب على الأفراد تحديد وقت محدد لاستخدام الأجهزة الإلكترونية، خاصة قبل النوم. كما ينبغي ممارسة الأنشطة البدنية والاجتماعية بعيدًا عن الشاشات لتعزيز الصحة النفسية والبدنية. في الوقت ذاته، يمكن الاستفادة من التطبيقات التي تشجع على التأمل والراحة النفسية.
التقنيات الحديثة لها تأثيرات معقدة على الصحة النفسية، حيث توفر فوائد كبيرة في مجالات مثل الاتصال والمعلومات، لكنها قد تؤدي أيضًا إلى تحديات تتعلق بالصحة النفسية. من خلال الوعي بتلك التأثيرات واتخاذ التدابير المناسبة، يمكننا الاستفادة من التقنيات الحديثة بشكل إيجابي يحسن من صحتنا النفسية والجسدية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التقنيات التقنيات الحديثة التأثیرات السلبیة على الصحة النفسیة التقنیات الحدیثة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
المعمل والأدوية واختصاصي التغذية والصحة النفسية.. صحة الخرطوم تطلق حملة علاجية كبرى
دشنت وزارة الصحة ولاية الخرطوم السبت الحملة العلاجية الكبرى للعيادات الميدانية و فرق الاستجابة السريعة لمحليات الخرطوم و جبل اولياء و الريف الشمالي لمحلية ام درمان مستهدفة المواطنين الذين تم اجلاءهم من مناطق الجموعية غرب محلية ام درمان فضلا عن المواطنين الذين ظلوا متواجدين طوال فترة الحرب بمناطق سيطرة المليشيا المتمردة، و اطلقت الوزارة عيادات متكاملة تشتمل على خدمات المعمل والأدوية وعلى اختصاصي التغذية والصحة النفسية.وأكد دكتور احمد البشير فضل الله مدير عام وزارة الصحة ولاية الخرطوم المكلف على أن العيادات الجوالة التي اطلقتها الوزارة تهدف إلى توفير الخدمات الصحية لكل المواطنين الذين صمدوا في مناطق الجموعية وتم اجلاءهم للجزيرة اسلانج والبعض منهم بضاحية الجرافة بمحلية كرري، مبينا أنه تم رفد تلك المناطق بالعيادات المطلوبة حتى تتوفر الخدمة لجميع المواطنين المحتاجين لها، و كل مواطن يحتاج لرعاية صحية أعلى ستتم احالته إلى المستشفيات .لافتا إلى أنه مع تدشين هذه العيادات اليوم تواصل في ذات الاثناء عيادات جوالة أخري عملها بمحلية بحري وشرق النيل لتقديم الخدمة للمواطنين المتواجدين بتلك المناطق ، إلى حين اكتمال تشغيل المؤسسات الصحية ممثلة في المستشفيات والمراكز الصحية والشفخانات حتى تتم تغطية الرقعة الجغرافية لولاية الخرطوم كاملة .وقطع بأن وزارة الصحة ولاية الخرطوم ستظل تقدم خدماتها الطبية للمواطنين بالولاية في جميع مناطقهم ، وتوفير الإسعافات بذات المناطق للمواطن الذي يحتاج لرعاية صحيه أعلى بإحالته لأقرب مستشفى.من جهته أعلن دكتور احمد التجاني مدير الإدارة العامة للطوارئ والأوبئة عن إطلاق الوزارة اليوم عدد (١٠) عيادات ميدانية مزودة بعربات الإسعاف لعمليات الإحالة للمرضى الذين هم في وضع حرج وخدمات المعمل والصيدلية، حيث تتجه كل أثنين من العيادات لتقديم الخدمات الطبية المتكاملة للمواطنين الذين تم اجلاءهم من الجموعية لجزيرة اسلانج، وتريعة السلمانية شرق للمواطنين الذين تم اجلاءهم إلى الجهة الشرقية من النيل، وإلى المستشفى التركي لتوفير الخدمات الصحية للمواطنين بمحلية جبل اولياء وتكثيف الخدمات المقدمة، إضافة إلى مناطق ام عشر وتسير عيادتين لجريف غرب وضاحية بري وامتداد ناصر.وأوضح التجاني أن العيادات الميدانية تشتمل ايضا على عيادات متخصصة ممثلة في اختصاصي تغذية وتقديم خدمات سوء التغذية الحاد واختصاصي صحة نفسية، معربا عن جاهزية الإدارة العامة للطوارئ التام لتقديم كل الخدمات في جميع المناطق ومتى ما تلقت ادارته إشارة من الجيش الأخضر بالسماح لبلوغ تلك المناطق، وأضاف” نحن على استعداد لتقديم الخدمات بكافة المناطق التي يتم فيها دحر المليشيا بمحلية امبدة.سونا إنضم لقناة النيلين على واتساب
لتجنب الضرر.. "النقل" تحذر من التعاقد مع شاحنات أجنبية غير مرخصة داخليًا