هل يمكن الحدّ من خطر الإصابة بمرض «السرطان»؟
تاريخ النشر: 4th, February 2025 GMT
كشف صندوق أبحاث السرطان العالمي، أن “الجمع بين عاملين محددين قد يكون فعالا بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بمرض “السرطان”.
وأفاد الصندوق، في دراسة له أجراها باحثون من جامعة ريغنسبورغ في ألمانيا، والتي شملت أكثر من 315 ألف مشارك، أن “الجمع بين ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يكون سلاحا قويا ضد السرطان مقارنة بالاعتماد على أحدهما فقط”.
وبحسب صحيفة “إندبندنت”، ووفق الدراسة “قام الباحثون بمقارنة الأشخاص الذين التزموا بإرشادات منظمة الصحة العالمية (WHO) في ما يتعلق بمحيط الخصر (أقل من 88 سم للنساء و102 سم للرجال) ومستويات النشاط البدني مع أولئك الذين لم يلتزموا بهذه الإرشادات، وخلال متابعة استمرت في المتوسط 11 عاما، أصيب ما يقارب 30 ألف شخص بالسرطان”.
ووجد الباحثون وفق الدراسة: “الأشخاص الذين لم يلتزموا بإرشادات محيط الخصر زادت لديهم مخاطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11%، حتى لو كانوا يمارسون الرياضة بانتظام، أما الأشخاص الذين لم يلتزموا بإرشادات النشاط البدني زادت لديهم المخاطر بنسبة 4%، حتى لو كانوا يتمتعون بوزن صحي، كما أن عدم الالتزام بكلا الإرشادين زاد من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 15%”.
وقالت الدراسة: إن “الالتزام بإرشادات منظمة الصحة العالمية لمحيط الخصر والنشاط البدني ضروري للوقاية من السرطان، إذ إن اتباع إرشاد واحد منها فقط لا يكفي”.
وأكدت الدكتورة هيلين كروكر، المديرة المساعدة للأبحاث والسياسات في صندوق أبحاث السرطان العالمي، أن “هذه النتائج تظهر أهمية اتباع نهج شامل في نمط الحياة بدلا من التركيز على عامل واحد فقط. وقالت: “الحفاظ على وزن صحي، وخاصة محيط خصر ضمن المستويات الموصى بها، وممارسة النشاط البدني، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، هي خطوات حاسمة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان”.
وأضافت: “يمكن للناس البدء بتغييرات صغيرة ومستدامة، مثل دمج الحركة المنتظمة في الروتين اليومي أو اختيار خيارات غذائية صحية. هذه التعديلات التدريجية يمكن أن تحدث فرقا كبيرا مع مرور الوقت”.
هذا “وتوصي منظمة الصحة العالمية، بممارسة نشاط بدني معتدل لمدة 150 إلى 300 دقيقة أسبوعيا، أو نشاط قوي لمدة 75 إلى 150 دقيقة، أو مزيج من الاثنين، ومن أمثلة النشاط المعتدل: المشي السريع (4 أميال في الساعة أو أسرع)، أو عمل منزلي مثل غسل النوافذ، أو ركوب الدراجة بسرعة 10-12 ميلا في الساعة. أما النشاط القوي فيشمل الجري بسرعة 6 أميال في الساعة أو أكثر، أو لعب كرة القدم، أو كرة السلة، أو التنس”.
آخر تحديث: 4 فبراير 2025 - 20:40المصدر: عين ليبيا
كلمات دلالية: أدوية السرطان أمراض السرطان أنواع السرطان مرض السرطان النشاط البدنی خطر الإصابة
إقرأ أيضاً:
المباحث الجنائية المركزية ولاية الخرطوم تضبط شبكة إجرامية متخصصة في نشل ونهب المواطنين الذين يستغلون مركبات المواصلات
تمكنت إدارة المباحث الجنائية المركزية ولاية الخرطوم من توقيف شبكة إجرامية متخصصة في النشل ونهب ممتلكات المواطنين وترويعهم أثناء سير حركة مركبات المواصلات العامة.وبالعودة لتفاصيل الضبطية تفيد متابعات المكتب الصحفى للشرطة عن توفر معلومات ميدانية لدى شعبة المباحث المركزية صابرين تفيد بأن هنالك مجموعة من معتادى جرائم النشل والخطف يقومون بتوقيف مركبات المواصلات بالشارع الرئيس الفاصل بين الحارات (48 _ 54 ) وبعد تأكيد المعلومة تم تكوين فريق ميداني مختص من الشعبة لوضع حدا لنشاطهم المخالف للقانون وإنهاء مغامراتهم الإجرامية ومن خلال تنفيذ كمين محكم لعناصر الشبكة أثناء قيامهم بممارسة نشاطهم الإجرامي واسفرت نتائجه عن ضبط عدد (7 ) من معتادى جرائم النشل والخطف وبحوزتهم عدد (2 ) هاتف ماركة (C53) وعند إخضاعهم للتحقيق أقروا بأنهم يقومون بنهب المواطنين الذين يستغلون المركبات العامة ويستولون على هواتفهم وممتلكاتهم كما يقومون بإجبار سائق المركبة بالتحرك فورا وعدم السماح لأى راكب بالنزول ويلوذون بالفرار من الموقععلي ضوء ذلك تم إقتياد المتهمين إلى قسم شرطة الإسكان (72) وإتخاذ إجراءات بلاغ في مواجهتهم بالرقم (765) تحت المادة (68 _100) إجراءات.كما تم إتخاذ إجراءات بلاغ بالرقم (766) في مواجهة المتهم (و، ج، ك) تحت المادة (68 _100) إجراءاتكما تم اتخاذ إجراءات بلاغ بالرقم (478) في مواجهة المتهم (ر، م، ح) تحت المادة (69) جنائيو في ذات السياق تمكنت قوة شعبة المباحث المركزية صابرين من ضبط المدعو (م، ع، ا، ع ) بسوق صابرين بعد أن قام باخراج قنبلة قرنيت بأحد النوادى بالسوق وحاول نزع تيلة الأمان وذلك أثناء مشاجرته مع أحد الأشخاص حيث تم السيطرة على الموقف بواسطة قوة الشعبة و إقتياده إلى مكاتب الشعبة وإتخاذ إجراءات قانونية في مواجهته بدائرة الإختصاص.المكتب الصحفي للشرطة إنضم لقناة النيلين على واتساب