ما هي الأطعمة الدسمة التي يجب تجنبها في فصل الصيف؟
تاريخ النشر: 21st, August 2023 GMT
في فصل الصيف يفضل تجنب الأطعمة الدسمة والثقيلة التي تزيد من الحرارة في الجسم وتؤدي إلى الشعور بالثقل والتعب، ومن بين الأطعمة الدسمة التي يجب تجنبها في فصل الصيف أنصحكم بتجنب:
اللحوم الحمراء الدهنية: تحتوي اللحوم الحمراء الدهنية على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول، مما يزيد من الحرارة في الجسم ويؤدي إلى الشعور بالثقل والتعب.
الأطعمة الدهنية والمقلية: تحتوي الأطعمة المقلية والدهنية على نسبة عالية من الدهون والزيوت، وتؤدي إلى زيادة الحرارة في الجسم وتضر بالصحة العامة. يمكن استبدال الأطعمة المقلية والدهنية بالأطعمة المشوية والمسلوقة والمحمصة.
الوجبات السريعة: تحتوي الوجبات السريعة على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، وتؤدي إلى زيادة الحرارة في الجسم وتسبب الكثير من المشاكل الصحية. يمكن استبدال الوجبات السريعة بالوجبات الصحية المحضرة في المنزل.
منتجات الألبان الدهنية: تحتوي المنتجات الألبانية الدهنية مثل الجبن واللبن والزبدة على نسبة عالية من الدهون، وتزيد من الحرارة في الجسم. يمكن استبدال المنتجات الألبانية الدهنية بالأصناف الخالية من الدسم أو الخفيفة.
ونصيحتي لكم في الختام بتجنب تجنب الأطعمة الدسمة والثقيلة في فصل الصيف، ونركز على تناول الأطعمة الطازجة والخفيفة والمنعشة للحفاظ على الصحة العامة.
وتذكروا .. الغذاء الصحي خير وقاية من الأمراض.
منى البدري – خبيرة تغذية
موقع “اهتمامنا“
المصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: الحرارة فی الجسم فی فصل الصیف
إقرأ أيضاً:
7 لاعبين خارج أسوار مانشستر سيتي في الصيف
أعلن موقع CrossyDailyStar أن نادي مانشستر سيتي يتجه للاستغناء عن الحرس القديم في الفريق الأول.
قال الموقع إن بطل إنجلترا عازم على تغيير جذري في الفريق الأول، من خلال الاستغناء عن بعض اللاعبين وضخ دماء جديدة في الفريق.
???????????? - من المتوقع أن يغادر كل من كيفن دي بروين، وبيرناردو سيلفا، وجون ستونز، وماتيو كوفاسيتش، وإيلكاي غوندوغان، وإيدرسون، وجاك غريليتش ، وكايل والكر، مانشستر سيتي هذا الصيف، وفقًا لـCrossyDailyStar . pic.twitter.com/ZOMW2eyKlN
— Insider City (@InsiderCity_Ar) February 20, 2025مشيراً إلى أن إدارة نادي مانشستر سيتي تتجه إلى الاستغناء عن 7 لاعبين ممن صنعوا جزءاً من أمجاد الفريق في المواسم الأخيرة.
وتابع CrossyDailyStar: "من المتوقع أن يغادر كل من كيفن دي بروين، وبيرناردو سيلفا، وجون ستونز، وماتيو كوفاسيتش، وإيلكاي غوندوغان، وإيدرسون، وجاك غريليتش ، وكايل والكر، مانشستر سيتي هذا الصيف".
وجاءت خسارة السيتي أمام ريال مدريد يوم الأربعاء، لتزيد من مشاكل بطل إنجلترا، الذي ودع دوري أبطال أوروبا وكأس الاتحاد الإنجليزي، ويبدو أنه بعيد عن المنافسة على لقب "البريميير ليغ" هذا الموسم.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس