ما هي الأطعمة الدسمة التي يجب تجنبها في فصل الصيف؟
تاريخ النشر: 21st, August 2023 GMT
في فصل الصيف يفضل تجنب الأطعمة الدسمة والثقيلة التي تزيد من الحرارة في الجسم وتؤدي إلى الشعور بالثقل والتعب، ومن بين الأطعمة الدسمة التي يجب تجنبها في فصل الصيف أنصحكم بتجنب:
اللحوم الحمراء الدهنية: تحتوي اللحوم الحمراء الدهنية على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول، مما يزيد من الحرارة في الجسم ويؤدي إلى الشعور بالثقل والتعب.
الأطعمة الدهنية والمقلية: تحتوي الأطعمة المقلية والدهنية على نسبة عالية من الدهون والزيوت، وتؤدي إلى زيادة الحرارة في الجسم وتضر بالصحة العامة. يمكن استبدال الأطعمة المقلية والدهنية بالأطعمة المشوية والمسلوقة والمحمصة.
الوجبات السريعة: تحتوي الوجبات السريعة على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، وتؤدي إلى زيادة الحرارة في الجسم وتسبب الكثير من المشاكل الصحية. يمكن استبدال الوجبات السريعة بالوجبات الصحية المحضرة في المنزل.
منتجات الألبان الدهنية: تحتوي المنتجات الألبانية الدهنية مثل الجبن واللبن والزبدة على نسبة عالية من الدهون، وتزيد من الحرارة في الجسم. يمكن استبدال المنتجات الألبانية الدهنية بالأصناف الخالية من الدسم أو الخفيفة.
ونصيحتي لكم في الختام بتجنب تجنب الأطعمة الدسمة والثقيلة في فصل الصيف، ونركز على تناول الأطعمة الطازجة والخفيفة والمنعشة للحفاظ على الصحة العامة.
وتذكروا .. الغذاء الصحي خير وقاية من الأمراض.
منى البدري – خبيرة تغذية
موقع “اهتمامنا“
المصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: الحرارة فی الجسم فی فصل الصیف
إقرأ أيضاً:
لتقليل مشكلات الفواتير.. سر استبدال العدادات القديمة وتركيب مسبقة الدفع| تفاصيل
لا تزال وزارة الكهرباء مستمرة في إزالة العدادات القديمة من الشقق، وتركيب العدادات مسبقة الدفع في عدة حالات، بالتزامن مع تنفيذ حملة شاملة لاستبدال العدادات القديمة المتواجدة في الشقق المغلقة والعدادات المعطلة بأخرى مسبوقة الدفع، تنفيذًا لتوجيهات الدكتور محمود عصمت، وزير الكهرباء والطاقة المتجددة.
أعلن مصدر مسئول في وزارة الكهرباء، عن تنفيذ حملة شاملة لاستبدال العدادات القديمة المتواجدة في الشقق المغلقة والعدادات المعطلة بأخرى مسبوقة الدفع، تنفيذًا لتوجيهات الدكتور محمود عصمت، وزير الكهرباء والطاقة المتجددة.
وقال المصدر: “يصل عدد العدادات إلى 4,5 مليون عداد على مستوى الشبكة من أجل استبدالها بعدادات مسبوقة الدفع، وتتمثل خطة وزارة الكهرباء تعتمد على تغيير جميع العدادات القديمة واستبدالها بعدادات مسبوقة الدفع الفترة المقبلة”.
وتتجه الكهرباء نحو مراجعة العدادات القديمة واستبدالها لتقليل مشكلات الفواتير وحل بعض القضايا التي تؤدي إلى تراجع معدلات التحصيل.
- إتلاف الأختام: إذا قام المستهلك بفض أو إتلاف الأختام الموجودة على العداد.
- توصيل غير قانوني: في حال توصيل الكهرباء بدون عداد بطرق غير قانونية.
- إمداد آخرين بالكهرباء: عند إمداد الآخرين بالكهرباء من العداد الخاص بالمستهلك.
- تغيير الموقع أو النشاط: تغيير موقع أو نشاط الوحدة السكنية المتعاقد عليها دون إبلاغ وزارة الكهرباء.
- عدم تسجيل قراءة العداد: تكرار تعذر تسجيل قراءة العداد لمدة دورتين متتاليتين.
مميزات العداد مسبوق الدفع
تتميز العدادات مسبوقة الدفع بعدة فوائد تعود على المستهلك وشركات الكهرباء كما يلي:
- يمكن للمستهلك مراقبة استهلاكه والتحكم فيه من خلال شاشة العداد التي توضح الرصيد المتبقي.
- يعتمد العداد على التكنولوجيا الحديثة، ما يزيل أي مجال للأخطاء في قراءة الفاتورة.
- سهل الشحن، من خلال خدمات الدفع الإلكتروني.
- يتيح النظام لشركات الكهرباء تحصيل قيمة الاستهلاك مسبقًا، ما يرفع كفاءة تحصيل الإيرادات ويقلل الخسائر.
- يمكن للمشترك شحن العداد بمبالغ مالية بسيطة وحتى 10 آلاف جنيه، ويمكن شحنه بسهولة في أي وقت.
- يساعد النظام مسبوق الدفع في تجنب تراكم الديون على المشتركين.
- يوفر العداد مسبوق الدفع للمستهلك معلومات دقيقة عن شريحة الاستهلاك الحالية، ويحتوي على لمبة تحذيرية تشير إلى قرب انتهاء الرصيد.
- في حالة انتهاء الرصيد خلال أيام العطلات، يبقى العداد متصلًا حتى الساعة العاشرة من صباح اليوم التالي.
- يمكن استخراج كارت بدل فاقد بسهولة من شركة الكهرباء بمبلغ مالي بسيط.
خطوات التحويل إلى عداد مسبوق الدفع
- على المستهلك التوجه إلى شركة توزيع الكهرباء المعنية.
- تقديم عقد ملكية الوحدة السكنية.
- صورة من البطاقة الشخصية.
- تقديم طلب رسمي بالتحويل.
- دفع الرسوم المطلوبة.
- يحصل المستهلك على العداد مسبوق الدفع.
الشلف.. وفاة شخص اختناقا بالغاز ببوقادير