استشاري: اعتزل ما يؤذيك لتجنب تأثيرات الضغوط النفسية على الدماغ .. فيديو
تاريخ النشر: 4th, February 2025 GMT
أميرة خالد
أكد الدكتور هاني الجهني، استشاري المخ والأعصاب، أن كثرة الضغوط النفسية يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة للدماغ، مثل الضمور والشيخوخة المبكرة.
وأوضح خلال مقطع فيديو أنه خلال تواجده في فرنسا قبل فترة جائحة كورونا، اكتشف حالات لمرضى يعانون من أورام خبيثة غير متوافقة مع أعمارهم. وبعد الاطلاع على سجلاتهم المرضية، تبين أنهم كانوا يتناولون أدوية نفسية بسبب الإرهاق الزهني والمشاكل الحياتية، مما أدى إلى تسريع ظهور أعراض شيخوخة الدماغ.
ونصح الجهني باتباع ثلاث قواعد حتى يتغلب الشخص على الضغوط النفسية، أولًا : اعتزل ما يؤذيك: ابتعد عن الأشخاص أو الأماكن التي تؤثر سلبًا على صحتك النفسية، وإذا كان من الصعب الابتعاد، حاول قدر المستطاع التقليل من التعامل معها.
وأضاف “ثانيًا لا تقارن نفسك بالآخرين: بسبب الهواتف، أصبح الناس يطلعون على حياة الآخرين، ولكنهم غالبًا ما يعرضون جوانبهم الأفضل فقط، حاول التركيز على حياتك الخاصة وتقبلها، ولا تشغل بالك بما لدى الآخرين” .
ثالثًا : “لا تحمل الناس فوق كتفيك: إذا واجهت مشاكل مع شخص ما أو تعرضت لإهانة، دعها تمضي وتسامح، بهذه الطريقة، ستكون الفائز الأول، وستحافظ على صحتك النفسية.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ATBQ3rzh-QVsf4Y_.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الصحة العامة الضغوط النفسية المشاكل النفسية
إقرأ أيضاً:
ليلي ألين تعتذرعن معاملتها القاسية لكيتي بيري بسبب رحلة بلو أوريجين
(CNN)-- اعتذرت نجمة البوب البريطانية ومقدمة البودكاست ليلي ألين عن انتقادها للمغنية الأمريكية كيتي بيري، لمشاركتها مؤخرًا في رحلة فضائية نسائية بالكامل. وقالت في حلقة من بودكسات "?Miss Me"، الاثنين: "أود في الواقع الاعتذار عن معاملتي القاسية لكاتي بيري الأسبوع الماضي".
وأوضحت ألين: "لم أكن بحاجة لإقحام اسمها في الأمر"، وأكدت أنها لا تزال تُعارض إجراء الرحلة، لكنها اعتذرت عن استهداف بيري تحديدًا، وأضافت: "لقد فكرتُ في الأمر كثيرًا، ولم يكن من الضروري أبدًا مُهاجمتها. لا أُوافق على ما فعلوه، لكنها لم تكن الشخص الوحيد الذي فعل ذلك".
وفي حلقة سابقة من البودكاست، انتقدت ألين بيري بشدة لكونها واحدة من 6 نساء سافرن على متن رحلة "بلو أوريجين"، الفضائية النسائية بالكامل، في وقت سابق من هذا الشهر.
وقالت ألين آنذاك:"بكل جدية.. ماذا؟ لماذا؟.. نحن على شفا ركود اقتصادي. الناس يُكافحون حقًا لتدبير أمورهم وتأمين لقمة عيشهم"، واعتبرت أن بيري أُرسلت إلى الفضاء "بلا سببٍ على الإطلاق"، بحسب تعبيرها، كما انتقدت الطابع النسوي للرحلة.
وانطلقت رحلة "بلو أوريجين" في 14 أبريل/ نيسان الجاري، واستغرقت حوالي 10 دقائق، وشهدت المجموعة قطع مسافة تزيد عن 100 كيلومتر (62 ميلًا) في السماء، حيث عاشوا بضع دقائق من انعدام الوزن قبل أن يعودوا إلى الأرض.
وعلى الرغم من أن الشركة روّجت للطاقم النسائي بالكامل كعلامة على التقدم، إلا أنها أثارت أيضًا انتقادات واسعة، حيث أبدى البعض استياءهم من جهود الترويج للسياحة الفضائية، في وقتٍ يُكافح فيه ملايين الناس لتوفير الضروريات الأساسية.
وظهرت بيري بشكل كبير في المواد الترويجية للرحلة، بما في ذلك تصويرها وهي تحمل فراشة عليها قائمة أغاني جولتها الموسيقية القادمة على متن الطائرة.
وكان من أبرز مَن انتقد الرحلة الممثلة أوليفيا مون، التي وصفتها بأنها "مُبالغ فيها"، واعتبرتها الصحفية التقنية كارا سويشر"خدعة دعائية".
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية