من إنقاص الوزن للعناية الفائقة بالجسم.. تعرفي علي المشروب الأخضر السحري

هل سمعتم مؤخرًا أعزائي متابعى بوابة الفجر الالكترونية عن المشروب الأخضر ذو المفعول الجبار في العناية بالجسم من إنقاص للوزن لترطيب البشرة حتى العناية بصحة الأمعاء. نعم هذا المشروب السحري المكون من الكرفس والخيار والزنجبيل والليمون، التي تدخل في تحضيره مليئة بالعناصر الغذائية التي  تساعد في فقدان الدهون وتطهير الجسم من السموم.

يمكن للعصير الأخضر كذلك أن يدخل ضمن مكوناته السبانخ واللفت والكرفس والتفاح الأخضر والكيوي، جميعها مكونات خضراء  صحية للغاية، وتعزز جهاز المناعة وتحسن التمثيل الغذائي في الجسم.

يتم تحضير هذا العصير ببساطة عن طريق إضافة الماء إلى المواد الخضراء وإضافة القليل من الزنجبيل أو الليمون أو البقدونس أو الكزبرة. في البداية دعونا نتعرف علي أهم قوائد هذا المشروب السحري.

فوائد المشروب الأخضر:

  تحسين المناعة

يساعد العصير الأخضر في إنقاص الوزن ما يعمل على تحسين وتعزيز مستويات المناعة في الجسم إذا تم تناوله بانتظام.

تحسين عملية الهضم

تناول العصائر الخضراء يوميًا في الصباح الباكر أي قبل الإفطار بساعة أو 30 دقيقة قبل الإفطار يمكن أن يساعد في تحسين حركة الأمعاء ومساعدتها على أداء وظائفها بشكل جيد مما يؤدي إلى تطهير الجسم وإزالة السموم منه.

 إنقاص الوزن
يساعد العصير الأخضر إذا تم تناوله بشكل منتظم مع اتباع نظام غذائي جيد بالبروتين والتحكم في تناول المواد السكرية وكذلك اتباع بعض تمارين إنقاص الوزن في حرق دهون الجسم وكذلك دهون البطن.

توهج البشرة
تساهم هذه العناصر في توهج البشرة حيث أن المشروب أو العصير يحتوي على الكثير من فيتامين C وفيتامين E بفضل الفواكه والخضروات المضافة إلى المشروب.

ترطيب الجسم 

يحتوي العصير الأخضر على كمية كافية من الماء،ساعد عصر بعض الخضار والفواكه في العصارة أو الخلاط في الحفاظ على ترطيب الجسم وكذلك زيادة مستويات الطاقة في الجسم.

مكونات المشروب الأخضر:
 

الكرفس: استخدمي سيقان الكرفس الطازجة لعمل عصير أخضر طازج وقومي أيضًا بإضافة الأوراق الصغيرة التي تلتصق بالكرفس. هذه واحدة من أفضل أنواع الخضار للتخلص من الدهون..
الخيار: يعتبر الخيار من الخضروات المرطبة والتي تضاف إلى كثير من وصفات  حرق الدهون.
الزنجبيل والليمون: يهدف هذان المكونان إلى محاربة العديد من الأمراض ولهما خصائص طبية مذهلة ويستخدمان بشكل شائع في المشروبات الصحية.
 

الطريقة:

في وعاء الخلط أضفِ قطع الكرفس المقطعة، بعد ذلك أضفِ قطعة من الزنجبيل المقشر. يضاف عصير الليمون.  إضافة الكرفس والزنجبيل في جرة، بعد ذلك، أضفِ شرائح الخيار الطازج إلى جرة الخلط، ثم يضاف الماء حسب سماكة العصير المفضل، يكفي إضافة القليل من الماء. امزجي العصير لمدة دقيقة أو دقيقتين. أخيرًا، صفي العصير، واشربيه دون إضافة السكر أو العسل

الوقت المناسب وعدد مرات  تناول المشروب الأخضر: 
حاولي شرب العصير قبل الإفطار بساعة واحدة أو يمكنك تناوله قبل النوم إذا لم تفضلي تناوله في الصباح. للشرب في الصباح الباكر فوائد عظيمة ولكن يمكن استخدامه في أي وقت من اليوم أو قبل النوم. اشربيه ثلاث مرات أسبوعيًا أو مرة يوميًا.

 

 

المصدر: بوابة الفجر