من إنقاص الوزن للعناية الفائقة بالجسم.. تعرفي علي المشروب الأخضر السحري
تاريخ النشر: 21st, August 2023 GMT
هل سمعتم مؤخرًا أعزائي متابعى بوابة الفجر الالكترونية عن المشروب الأخضر ذو المفعول الجبار في العناية بالجسم من إنقاص للوزن لترطيب البشرة حتى العناية بصحة الأمعاء. نعم هذا المشروب السحري المكون من الكرفس والخيار والزنجبيل والليمون، التي تدخل في تحضيره مليئة بالعناصر الغذائية التي تساعد في فقدان الدهون وتطهير الجسم من السموم.
يمكن للعصير الأخضر كذلك أن يدخل ضمن مكوناته السبانخ واللفت والكرفس والتفاح الأخضر والكيوي، جميعها مكونات خضراء صحية للغاية، وتعزز جهاز المناعة وتحسن التمثيل الغذائي في الجسم.
يتم تحضير هذا العصير ببساطة عن طريق إضافة الماء إلى المواد الخضراء وإضافة القليل من الزنجبيل أو الليمون أو البقدونس أو الكزبرة. في البداية دعونا نتعرف علي أهم قوائد هذا المشروب السحري.
فوائد المشروب الأخضر:تحسين المناعة
يساعد العصير الأخضر في إنقاص الوزن ما يعمل على تحسين وتعزيز مستويات المناعة في الجسم إذا تم تناوله بانتظام.
تحسين عملية الهضم
تناول العصائر الخضراء يوميًا في الصباح الباكر أي قبل الإفطار بساعة أو 30 دقيقة قبل الإفطار يمكن أن يساعد في تحسين حركة الأمعاء ومساعدتها على أداء وظائفها بشكل جيد مما يؤدي إلى تطهير الجسم وإزالة السموم منه.
إنقاص الوزن
يساعد العصير الأخضر إذا تم تناوله بشكل منتظم مع اتباع نظام غذائي جيد بالبروتين والتحكم في تناول المواد السكرية وكذلك اتباع بعض تمارين إنقاص الوزن في حرق دهون الجسم وكذلك دهون البطن.
توهج البشرة
تساهم هذه العناصر في توهج البشرة حيث أن المشروب أو العصير يحتوي على الكثير من فيتامين C وفيتامين E بفضل الفواكه والخضروات المضافة إلى المشروب.
ترطيب الجسم
يحتوي العصير الأخضر على كمية كافية من الماء،ساعد عصر بعض الخضار والفواكه في العصارة أو الخلاط في الحفاظ على ترطيب الجسم وكذلك زيادة مستويات الطاقة في الجسم.
مكونات المشروب الأخضر:الكرفس: استخدمي سيقان الكرفس الطازجة لعمل عصير أخضر طازج وقومي أيضًا بإضافة الأوراق الصغيرة التي تلتصق بالكرفس. هذه واحدة من أفضل أنواع الخضار للتخلص من الدهون..
الخيار: يعتبر الخيار من الخضروات المرطبة والتي تضاف إلى كثير من وصفات حرق الدهون.
الزنجبيل والليمون: يهدف هذان المكونان إلى محاربة العديد من الأمراض ولهما خصائص طبية مذهلة ويستخدمان بشكل شائع في المشروبات الصحية.
الطريقة:
في وعاء الخلط أضفِ قطع الكرفس المقطعة، بعد ذلك أضفِ قطعة من الزنجبيل المقشر. يضاف عصير الليمون. إضافة الكرفس والزنجبيل في جرة، بعد ذلك، أضفِ شرائح الخيار الطازج إلى جرة الخلط، ثم يضاف الماء حسب سماكة العصير المفضل، يكفي إضافة القليل من الماء. امزجي العصير لمدة دقيقة أو دقيقتين. أخيرًا، صفي العصير، واشربيه دون إضافة السكر أو العسل
الوقت المناسب وعدد مرات تناول المشروب الأخضر:
حاولي شرب العصير قبل الإفطار بساعة واحدة أو يمكنك تناوله قبل النوم إذا لم تفضلي تناوله في الصباح. للشرب في الصباح الباكر فوائد عظيمة ولكن يمكن استخدامه في أي وقت من اليوم أو قبل النوم. اشربيه ثلاث مرات أسبوعيًا أو مرة يوميًا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: حرق الدهون المشروب الأخضر انقاص الوزن سموم الجسم المناعة دهون البطن
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث عند شرب مغلى بذور حب الرشاد؟.. وطرق تناولها
يعتبر حب الرشاد من البذور الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، حيث يحتوي على الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا طبيعيًا لتعزيز الصحة.
فوائد بذور حب الرشاديحتوي حب الرشاد عند استخدامه بشكل معتدل، يمكن لحب الرشاد أن يكون إضافة رائعة لصحتك اليومية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، ومن أبرز فوائد بذور حب الرشاد:
ـ تعزيز صحة العظام والمفاصل:
حب الرشاد غني بالكالسيوم، المغنيسيوم، والفسفور، مما يساعد في تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.
ويحتوي حب الرشاد على فيتامين K، الضروري لتحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم.
ـ دعم صحة الجهاز الهضمي :
ويساعد في تحسين عملية الهضم بسبب احتوائه على الألياف.
ويعمل كملين طبيعي، مما يساعد في تخفيف الإمساك وتحسين صحة الأمعاء.
ـ تنظيم مستويات السكر في الدم:
ويحتوي على مركبات تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري عند تناوله باعتدال.
ـ تقوية جهاز المناعة :
وحب الرشاد غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يساعد في تقوية المناعة ومحاربة الالتهابات.
ـ تعزيز صحة الشعر والبشرة :
ويحتوي حب الرشاد على الأحماض الدهنية وفيتامين A، مما يساعد في تغذية الشعر وتقليل تساقطه.
ويحفز حب الرشاد إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على نضارة البشرة ويقلل من التجاعيد.
ـ مفيد لصحة النساء :
ويساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتحفيز نزولها، مما يجعله خيارًا طبيعيًا لمن تعاني من اضطرابات الطمث.
وحب الرشاد على مركبات طبيعية تعزز إدرار الحليب لدى المرضعات.
ـ تناوله مع الماء: نقع ملعقة صغيرة من حب الرشاد في كوب ماء دافئ وشربه صباحًا.
ـ إضافته إلى الحليب: خلط ملعقة صغيرة من حب الرشاد مع كوب حليب دافئ وشربه للحصول على فوائد إضافية للعظام.
ـ إضافته إلى الطعام: يمكن رش حب الرشاد المطحون على السلطات أو الشوربات.
ـ خلطه مع العسل: خلط حب الرشاد بالعسل وتناوله على الريق لتعزيز المناعة.
تحذيرات عند تناول حب الرشادـ يفضل عدم تناوله بكثرة لأنه قد يسبب انخفاض ضغط الدم.
ـ لا يُنصح به للحوامل بكميات كبيرة لأنه قد يحفز انقباضات الرحم.
ـ يجب على مرضى الغدة الدرقية استشارة الطبيب قبل تناوله، لأنه قد يؤثر على نشاط الغدة.
الرئيس الأمريكي يتراجع عن مضاعفة الرسوم الجمركية على كندا