"بشري سارة لعشاق القهوة...مفعول السحر لشرب 3 فناجين يوميًا
تاريخ النشر: 3rd, February 2025 GMT
كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، بعض المعلومات التي لا يعرفها الكثير عند تناول القهوة 3 مرات على مدار اليوم.
كتب جمال شعبان في منشوره: “بشري سارة لعشاق القهوة...3 فناجين من القهوة يوميا قد تحفظك من بعض الأمراض”.
تابع: "من الفشل الكلوي الحاد، كما تقلل معدل الوفيات بصفة عامة، وتقلل من نوبات اختلال كهرباء القلب، ودقاته الطارئة، تقلل نسب الإصابة بأمراض القلب، كل وفقا لكلية القلب الأمريكية.
فوائد شرب القهوة
القهوة ليست مجرد مشروب لذيذ، بل تحمل العديد من الفوائد الصحية عند تناولها باعتدال، وتشمل:
1. تحسين الأداء العقلي والتركيز تحتوي القهوة على الكافيين، الذي يساعد على زيادة التركيز والانتباه وتقليل الشعور بالتعب.تحفّز الجهاز العصبي المركزي وتساعد في تحسين الذاكرة قصيرة المدى.2. زيادة الطاقة وتحسين الأداء البدني الكافيين يعزز إنتاج الأدرينالين، مما يساعد في تحسين الأداء الرياضي وزيادة القدرة على التحمل.يساهم في حرق الدهون من خلال تحفيز عملية الأيض.3. تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة تقليل خطر السكري من النوع 2: تساعد القهوة في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستوى السكر في الدم.الحماية من أمراض القلب: القهوة قد تساهم في تقليل مخاطر بعض أمراض القلب، لكن يجب تناولها باعتدال.تقليل خطر الإصابة بمرض باركنسون والزهايمر: الكافيين يحمي الدماغ من بعض الأمراض العصبية.4. تحسين المزاج وتقليل خطر الاكتئاب تناول القهوة بانتظام قد يقلل من خطر الاكتئاب ويحسن المزاج بفضل تأثيرها على هرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيروتونين.5. مصدر غني بمضادات الأكسدة تحتوي القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الالتهابات.تعتبر القهوة من أهم مصادر مضادات الأكسدة في النظام الغذائي للكثيرين.6. تعزيز صحة الكبد شرب القهوة قد يقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد وأمراض الكبد الدهنية.7. المساهمة في تحسين صحة الأمعاء القهوة تساعد على تحفيز حركة الأمعاء، مما قد يساعد في تحسين عملية الهضم.رغم فوائد القهوة، فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى:
الأرق واضطرابات النوم.زيادة معدل ضربات القلب والقلق.ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.الكمية الموصى بها يوميًا: من 2 إلى 4 أكواب من القهوة المعتدلة (نحو 400 ملغ من الكافيين).
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اضرار تناول القهوة الافراط في تناول القهوة تأثير تناول القهوة تناول القهوة خطر الافراط في تناول القهوة فوائد تناول القهوة تقلیل خطر فی تحسین
إقرأ أيضاً:
“Insta360 X5”: كاميرا ثورية لعشاق المغامرة والتصوير بزاوية 360 درجة
أبريل 24, 2025آخر تحديث: أبريل 24, 2025
المستقلة/- في خطوة جديدة تعكس توجهها نحو تقديم أدوات تصوير احترافية ومبتكرة، كشفت شركة Insta360 عن أحدث كاميراتها “X5″، الموجهة خصيصاً للرياضيين ومحبي المغامرات والتصوير في الطبيعة.
تصميم ذكي لمواجهة الظروف القاسيةما يميز كاميرا “Insta360 X5” عن سابقتها، هو اعتمادها على تصميم مرن وحديث يسمح باستبدال العدسات بسهولة، وهو ما يمثل نقلة نوعية في عالم الكاميرات المحمولة. فبدلاً من أن تتحول الكاميرا إلى “خردة إلكترونية” في حال تعرضت العدسة للكسر أو الخدش، بات بإمكان المستخدم استبدالها ببساطة دون الحاجة لصيانة معقدة أو شراء جهاز جديد بالكامل.
كما أن العدسات الجديدة مزودة بزجاج شديد المتانة، مقاوم للصدمات والخدوش، لتكون مثالية لتوثيق مغامرات التخييم، التسلق، وركوب الدراجات في أصعب البيئات.
جودة تصوير استثنائيةتأتي “X5” مزودة بمستشعرات تصوير متقدمة تتيح لها تسجيل فيديوهات عالية الدقة حتى في ظروف الإضاءة المنخفضة، وهي ميزة لطالما انتظرها عشاق التصوير الليلي أو داخل الغابات والمناطق المظللة.
كما تم تعزيز الكاميرا بتقنية PureVideo المدعومة بالذكاء الاصطناعي، والتي تعمل على تحسين وضوح الفيديو، تقليل الضوضاء، وزيادة دقة الألوان، ما يجعل المحتوى المصوَّر أكثر احترافية وواقعية.
لمن هذه الكاميرا؟تُعد كاميرا “Insta360 X5” خياراً مثالياً:
للرياضيين وممارسي الأنشطة الخارجية.
لصنّاع المحتوى الرقمي ومدوني السفر.
للمصورين الذين يبحثون عن أداء عالٍ دون التضحية بالمتانة وسهولة الاستخدام.
مستقبل التصوير المحمولبهذا الإصدار الجديد، تؤكد Insta360 مكانتها كأحد أبرز اللاعبين في سوق كاميرات 360 درجة، حيث تجمع بين الجودة، الذكاء الصناعي، والمتانة في جهاز واحد يلبي تطلعات جيل جديد من المستخدمين.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا