يستعد المسلمون في مصر لاستقبال شهر رمضان 1446 هـ - 2025 م، حيث تشير الحسابات الفلكية إلى أن أول أيام الشهر الكريم سيوافق السبت 1 مارس 2025. 

وينشر موقع الفجر الإلكتروني إمساكية رمضان 2025 الخاصة بمدينة القاهرة، وعلى المقيمين خارجها مراعاة فروق التوقيت.

إمساكية رمضان 2025 في مصر.. مواقيت الصلاة في أول أيام رمضان السحور: 2:34 صالإمساك: 4:34 صالفجر: 4:54 صالشروق: 6:21 صالظهر: 12:07 مالعصر: 3:25 مالمغرب (الإفطار): 5:54 مالعشاء: 7:11 معدد ساعات الصيام: 13 ساعة و20 دقيقةإمساكية رمضان 2025 في مصر.

. مواقيت الصلاة وعدد ساعات الصيام يوميًاإمساكية رمضان 2025 في مصر..مواقيت الصلاة للأيام التاليةالأحد 2 مارس (2 رمضان): السحور 2:33 ص – الإمساك 4:33 ص – الفجر 4:53 ص – المغرب 5:55 م – العشاء 7:12 مالإثنين 3 مارس (3 رمضان): السحور 2:32 ص – الإمساك 4:32 ص – الفجر 4:52 ص – المغرب 5:55 م – العشاء 7:13 مالثلاثاء 4 مارس (4 رمضان): السحور 2:31 ص – الإمساك 4:31 ص – الفجر 4:51 ص – المغرب 5:56 م – العشاء 7:13 مالأربعاء 5 مارس (5 رمضان): السحور 2:30 ص – الإمساك 4:30 ص – الفجر 4:50 ص – المغرب 5:57 م – العشاء 7:14 مالخميس 6 مارس (6 رمضان): السحور 2:29 ص – الإمساك 4:29 ص – الفجر 4:49 ص – المغرب 5:57 م – العشاء 7:15 مالجمعة 7 مارس (7 رمضان): السحور 2:28 ص – الإمساك 4:28 ص – الفجر 4:48 ص – المغرب 5:58 م – العشاء 7:15 مالسبت 8 مارس (8 رمضان): السحور 2:27 ص – الإمساك 4:27 ص – الفجر 4:47 ص – المغرب 5:59 م – العشاء 7:16 مالأحد 9 مارس (9 رمضان): السحور 2:25 ص – الإمساك 4:25 ص – الفجر 4:45 ص – المغرب 5:59 م – العشاء 7:17 مالإثنين 10 مارس (10 رمضان): السحور 2:24 ص – الإمساك 4:24 ص – الفجر 4:44 ص – المغرب 6:00 م – العشاء 7:17 مالثلاثاء 11 مارس (11 رمضان): السحور 2:23 ص – الإمساك 4:23 ص – الفجر 4:43 ص – المغرب 6:01 م – العشاء 7:18 مالأربعاء 12 مارس (12 رمضان): السحور 2:22 ص – الإمساك 4:22 ص – الفجر 4:42 ص – المغرب 6:01 م – العشاء 7:19 مالخميس 13 مارس (13 رمضان): السحور 2:21 ص – الإمساك 4:21 ص – الفجر 4:41 ص – المغرب 6:02 م – العشاء 7:19 مالجمعة 14 مارس (14 رمضان): السحور 2:19 ص – الإمساك 4:19 ص – الفجر 4:39 ص – المغرب 6:03 م – العشاء 7:20 مالسبت 15 مارس (15 رمضان): السحور 2:18 ص – الإمساك 4:18 ص – الفجر 4:38 ص – المغرب 6:03 م – العشاء 7:21 مالأحد 16 مارس (16 رمضان): السحور 2:17 ص – الإمساك 4:17 ص – الفجر 4:37 ص – المغرب 6:04 م – العشاء 7:21 مالإثنين 17 مارس (17 رمضان): السحور 2:16 ص – الإمساك 4:16 ص – الفجر 4:36 ص – المغرب 6:05 م – العشاء 7:22 مالثلاثاء 18 مارس (18 رمضان): السحور 2:14 ص – الإمساك 4:14 ص – الفجر 4:34 ص – المغرب 6:05 م – العشاء 7:23 مالأربعاء 19 مارس (19 رمضان): السحور 2:13 ص – الإمساك 4:13 ص – الفجر 4:33 ص – المغرب 6:06 م – العشاء 7:23 مالخميس 20 مارس (20 رمضان): السحور 2:12 ص – الإمساك 4:12 ص – الفجر 4:32 ص – المغرب 6:06 م – العشاء 7:24 مالجمعة 21 مارس (21 رمضان): السحور 2:11 ص – الإمساك 4:11 ص – الفجر 4:31 ص – المغرب 6:07 م – العشاء 7:25 مالسبت 22 مارس (22 رمضان): السحور 2:09 ص – الإمساك 4:09 ص – الفجر 4:29 ص – المغرب 6:08 م – العشاء 7:25 مالأحد 23 مارس (23 رمضان): السحور 2:08 ص – الإمساك 4:08 ص – الفجر 4:28 ص – المغرب 6:08 م – العشاء 7:26 مالإثنين 24 مارس (24 رمضان): السحور 2:07 ص – الإمساك 4:07 ص – الفجر 4:27 ص – المغرب 6:09 م – العشاء 7:27 مالثلاثاء 25 مارس (25 رمضان): السحور 2:05 ص – الإمساك 4:05 ص – الفجر 4:25 ص – المغرب 6:09 م – العشاء 7:27 مالأربعاء 26 مارس (26 رمضان): السحور 2:04 ص – الإمساك 4:04 ص – الفجر 4:24 ص – المغرب 6:10 م – العشاء 7:28 مالخميس 27 مارس (27 رمضان): السحور 2:03 ص – الإمساك 4:03 ص – الفجر 4:23 ص – المغرب 6:11 م – العشاء 7:29 مالجمعة 28 مارس (28 رمضان): السحور 2:01 ص – الإمساك 4:01 ص – الفجر 4:21 ص – المغرب 6:11 م – العشاء 7:29 مالسبت 29 مارس (29 رمضان): السحور 2:00 ص – الإمساك 4:00 ص – الفجر 4:20 ص – المغرب 6:12 م – العشاء 7:30 م

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: إمساكية شهر رمضان شهررمضان شهر رمضان 1446 هـ رمضان 2025 مواقيت الصلاة في رمضان رمضان 2025 فی مصر مواقیت الصلاة الإمساک 4 المغرب 5 المغرب 6 العشاء 7 السحور 2 الفجر 4

إقرأ أيضاً:

اضطرابات النوم بعد رمضان؟ اكتشف الأسباب والحل السريع!

شمسان بوست / متابعات:

ساعات قليلة تفصلنا عن انتهاء إجازة عيد الفطر، وبعد صيام شهر رمضان، وما ترتب عليه من تغيير في الروتين اليومي للكثيرين، حانت لحظة الحقيقة، وهي العودة لساعات العمل الرسمية ونمط الحياة الخالي من قيلولة الإفطار، والسهر لساعات طويلة حتى السحور، أو الاستيقاظ متأخراً خلال إجازة العيد.

قد تعاني عقب انتهاء شهر رمضان من اضطرابات النوم والأرق لأسباب عدة، نتيجة تغيير عادات النوم في فترة الصيام.

أسباب اضطرابات النوم بعد رمضان
النوم المتكرر وغير المنتظم عامة في شهر رمضان يعود إلى طبيعة الشهر الكريم، وما يرتبط به من عادات اجتماعية، وأيضاً طقوس دينية مثل امتداد الصلاة لوقت متأخر من الليل، وتغيير مواعيد الدوام والدراسة بما يتناسب مع مواعيد الصيام والإفطار.
هذه العوامل تخرج الساعة البيولوجية عن مسارها الروتيني، وبالتالي تمهد لمشكلة اضطرابات النوم والأرق، والتي قد تستمر فترة طويلة بعد رمضان.


كيف يؤثر تغيير الروتين اليومي على نومك؟
تتغير العادات اليومية في رمضان، وأهمها مواعيد تناول الوجبة الرئيسية في اليوم قبل مواعيد النوم بوقت قصير. وقد يتبع البعض نهجاً غير صحي خلال الشهر الكريم يتعلق بتناول كميات كبيرة من الطعام والشراب، وعدم ممارسة الأنشطة التي تتطلب حركة كصلاة التراويح.


ويعاني كثيرون أوقاتاً صعبة، يضطرب معها إيقاع الجسم، وساعته البيولوجية التي تتحكم في الشعور بالحرارة والبرودة، والجوع، والرغبة في النوم، وغيرها من الأمور.

وكشف موقع Demo Lab، عن أن النوم المتقطع لساعات غير كافية يسهم في إحداث تغييرات بالساعة البيولوجية، فضلاً عن متاعب عامة من أبرزها:
1– الصداع وتقلب المزاج ويشمل ذلك سرعة الغضب والصداع النصفي.


2– التأثير في الوظائف الإدراكية، فتتراجع القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات، واسترجاعها، واتخاذ القرارات وحتى القدرات الإبداعية.


3– زيادة الوزن بسبب التغييرات التي تطرأ على الهرمونات المتحكمة في الشعور بالشبع والجوع.
نصائح للتغلب على مشاكل النوم بعد رمضان
يرتبط النوم والاستيقاظ بالساعة البيولوجية للجسم، ويؤدي تغير مواعيد النوم طوال شهر رمضان إلى اضطراب في إيقاع الساعة البيولوجية، وهو الأمر الذي ينعكس على قدرة الفرد على النوم، والاستيقاظ في مواعيد مناسبة.


كما يصاحب ذلك أيضاً الشعور بالتعب والنعاس طوال النهار مع صعوبة التفكير والتركيز. وفي ما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على حصار تلك المشكلة:
1- تحديد وقت للنوم والاستيقاظ مناسب لروتين يومك سواء كان مواعيد دراسة، أو عمل أو أعمال منزلية.


2- التعرض للضوء والظلام: حاول أن تتعرض لشمس الصباح الباكر، مع الحرص على الابتعاد عن مصادر الضوء قبل النوم بفترة كافية.


3– تجنب أخذ قيلولة في النهار: قد تهدم قيلولة النهار كافة جهودك لضبط مواعيد نومك بعد رمضان، لأنها ستؤدي إلى إفاقة تربك أجهزة جسمك.


4– تناول العشاء مبكراً: حاول أن تتجنب الأكل قبل النوم مباشرة، حتى تحصل على قسط مريح من النوم بلا اضطرابات.


5– تجنب شرب الكافيين: لا تشرب الكافيين قبل النوم بساعتين على الأقل لتتجنب الأرق.


كيفية العودة إلى نمط النوم الطبيعي بعد رمضان
يجب أن تخطط بعد انتهاء إجازة العيد أن تلزم نفسك بضبط روتين جيد للعودة إلى مسار الحياة العادية.


وقد تساعدك الخطوات التالية على الأمر:
* اضبط ساعات النوم والاستيقاظ، وتشير الدراسات إلى أن 95% من الأشخاص في العالم بحاجة من 7-9 ساعات من النوم في حين% 2.5 من الأشخاص ينامون أقل.


•لكي تحصل على ساعات نوم كافية من الضروري أن تعتاد على القراءة قبل النوم، والابتعاد عن استعمال الهاتف الجوال وباقي الأجهزة الإلكترونية التي ينتج عنها الضوء الأزرق المسبب للأرق.
⁠وتساعدك قراءة الكتب الورقية على تقليل الضوضاء، والثرثرة في الدماغ من خلال الانشغال والتركيز بالقصة لتتم عملية النوم بطريقة سريعة وسليمة.

* التزم بالابتعاد عن الأجهزة التي ترسل الضوء الأزرق، نصف ساعة قبل النوم لتحصيل ساعات نوم كافية وصحية.

•حاول أن تبذل مجهوداً حركياً خلال النهار، وابتعد عن الأكلات الدسمة قبل النوم.

مقالات مشابهة

  • مواقيت الصلاة اليوم السبت 5 أبريل 2025 في المدن والعواصم العربية
  • مواقيت الصلاة اليوم السبت 5 أبريل 2025 في مدن ومحافظات مصر
  • خطيب المسجد النبوي: الصيام مشروع في كل الشهور وليس رمضان فقط
  • مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 4 أبريل 2025 في مدن ومحافظات مصر
  • مواقيت الصلاة اليوم الخميس 3 أبريل 2025 في مدن ومحافظات مصر
  • فاتتني صلاة العشاء فهل أقضيها في الصباح؟.. دار الإفتاء توضح
  • مليشيا الحوثي تكشف عن إجمالي القتلى والجرحى منذ بدايات الغارات الأمريكية في عهد ترامب
  • منذ منتصف مارس الماضي.. الحوثيون يعلنون مقتل وإصابة 200 شخصا جراء الغارات الأمريكية
  • اضطرابات النوم بعد رمضان؟ اكتشف الأسباب والحل السريع!
  • قصف إسرائيلي عنيف على غزة منذ ساعات.. حصيلة شهداء الفجر