كيف تستعد لرمضان في شعبان؟ 11 نصيحة لتجهيز قلبك وروحك
تاريخ النشر: 2nd, February 2025 GMT
مع اقتراب شهر رمضان، يترقب المسلمون هذا الضيف الكريم الذي يحمل معه الرحمة والمغفرة والعتق من النار، ولكن، كيف يمكننا استقبال رمضان بقلوب مستعدة ونفوس متلهفة للطاعة؟ هنا نقدم لك 11 وصية للاستعداد لهذا الشهر المبارك خلال شهر شعبان.
1- الدعاء لبلوغ رمضانكان النبي ﷺ يقول: «اللهم بارك لنا في رجب وشعبان وبلغنا رمضان» (رواه أحمد والطبراني).
بلوغ رمضان نعمة عظيمة لا يدركها إلا من فقدها، فاشكر الله عليها بلسانك وقلبك، واجعل شكرَك عملاً صالحًا تستقبل به الشهر.
3- الاستبشار بقدومهكان السلف يفرحون بقدوم رمضان، فهو شهر الرحمة والمغفرة، وهو فرصة لتجديد الإيمان. تذكر فضائله واستعد نفسيًا وروحيًا له.
4- العزم على التوبة وترك الذنوبرمضان فرصة ذهبية لفتح صفحة جديدة مع الله، فابدأ بالتوبة الصادقة الآن، وتخلص من المعاصي والعادات السيئة.
5- التخطيط للاستفادة من رمضانكما تخطط لأمور الدنيا، خطط لرمضان: متى ستختم القرآن؟ كيف ستزيد من عبادتك؟ ضع جدولًا متوازنًا يجمع بين العبادات والعمل والأسرة.
6- استعد للصيام بدنيًا وروحيًاتدرب على الصيام في شعبان، فقد كان النبي ﷺ يكثر من صيامه، حتى يكون بدنك مهيئًا للصيام الطويل.
7- تعرّف على هدي النبي ﷺ في رمضاناقرأ عن عباداته في رمضان، كيف كان يقضي يومه؟ كيف كان يسابق في الخير؟ اقتدِ به في عبادتك وسلوكك.
8- جاهد نفسك في ترك العادات السيئةإن كنت مدمنًا على مواقع التواصل، أو تضيع وقتك في أمور غير نافعة، فهذا هو الوقت لتدرب نفسك على تركها أو تقليلها.
9- هيّئ قلبك للإقبال على اللهرمضان ليس فقط صيامًا عن الطعام، بل هو صيام عن الغفلة. أعد قلبك ليكون أكثر خشوعًا وإقبالًا على الله.
10- اجعل الصدقة عادة لكرمضان شهر الجود، فابدأ بتعويد نفسك على الصدقة الآن، ولو بالقليل، حتى يكون العطاء سهلًا عليك في رمضان.
11- التزم بصحبة صالحةالصحبة الصالحة تعينك على الخير، فابحث عن رفقة صالحة تذكّرك بالطاعات وتحفزك على العبادة.
الاستعداد لرمضان يبدأ من الآن، فكما أن العاقل لا يذهب إلى سباق دون تدريب، فلا تدخل رمضان دون تهيئة قلبك وروحكk اجعل هذا الشهر محطة للتغيير، واجعل شعبان تمهيدًا لذلك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: رمضان الاستعداد لرمضان شهر رمضان شهر الرحمة والمغفرة
إقرأ أيضاً:
هل تنام أقل من 6 ساعات يوميًا؟.. أخصائي يحذّر: قلبك في خطر
صورة تعبيرية (مواقع)
في تحذير طبي لافت قد يغير نظرتك إلى عادات نومك، كشف الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن الآثار الصحية الخطيرة لقلة النوم، مؤكدًا أن النوم أقل من 6 ساعات يوميًا لا يمر مرور الكرام على جسدك، بل يهاجم قلبك بصمت.
وعبر منشور توعوي على حسابه في منصة إكس (تويتر سابقًا)، قال النمر: "نقص النوم يرفع ضغط الدم".
اقرأ أيضاً الكشف عن الأهداف التي طالها القصف الأمريكي في صنعاء اليوم 24 أبريل، 2025 تصعيد أمريكي غير مسبوق: أكثر من 20 غارة على 5 محافظات يمنية خلال ساعات 24 أبريل، 2025وأوضح أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا يكونون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 32% مقارنة بمن يحصلون على قسط كافٍ من النوم.
ربط الدكتور النمر بين جودة النوم وصحة القلب بشكل مباشر، مؤكدًا أن النوم العميق والمستقر ليس رفاهية، بل ضرورة بيولوجية لصحة القلب والشرايين.
"جودة نومك = صحة قلبك"، بهذه المعادلة البسيطة لخّص الدكتور النمر العلاقة الوثيقة بين الراحة الجسدية وصحة الدورة الدموية.
وتشير دراسات حديثة إلى أن النوم الجيد يساعد على تنظيم ضغط الدم، وتحسين مستويات السكر في الدم، وتقليل التوتر العصبي – وهي كلها عوامل حاسمة في الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية.
ويحذر خبراء الصحة من تجاهل علامات اضطرابات النوم مثل الأرق، الاستيقاظ المتكرر، أو الشعور بالإجهاد رغم النوم، حيث قد تكون مؤشرًا على خلل في نمط الحياة أو مشاكل صحية أعمق.
رسالة لكل من يسهر:
في عالم مزدحم بالإجهاد والشاشات والإدمان الرقمي، يشدد الأطباء على أهمية إعادة تنظيم ساعات النوم، واعتبارها جزءًا لا يتجزأ من نمط الحياة الصحي، لا سيما لمن يعانون من أمراض مزمنة أو لديهم تاريخ عائلي مع أمراض القلب.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا