الخضيري: احتياجات الإنسان اليومية من السعرات الحرارية حسب الجهد والوقت.. فيديو
تاريخ النشر: 2nd, February 2025 GMT
الرياض
قال الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، إن كل إنسان في جميع مراحل العمر يحتاج يومياً إلى نظام غذائي يتناسب مع المتطلبات الرئيسية للجسم.
وأضاف الخضيري خلال مداخلة له في برنامج “MBC في أسبوع”: “كل إنسان يومياً يحتاج إلى ما يقارب من 1500 سعر حراري إلى 3000 سعر حراري، وذلك حسب النشاط والجهد والوقت ، فإذا زاد الجهد، يحتاج إلى وجبات أكثر لرفع مستوى السعرات الحرارية”.
وتابع الخضيري: “حسب الأبحاث، يحتاج الإنسان من 16 جرامًا إلى 30 جرامًا من السكريات والكربوهيدرات، ومن 10 إلى 16 ملليجرامًا من الدهون موزعة على مدار اليوم، والبقية بروتينات وذلك حسب وزن الشخص فمثلاً، الشخص الذي يزن 70 كيلو يحتاج إلى 70 جرامًا من البروتينات لتماسك ونمو الخلايا ” .
ونوه الخضيري بأن المعايير اختلفت عن السابق، والإنسان ليس مجبراً على تناول ثلاث وجبات يومياً، وذلك يعتمد على احتياجات الجسم ، فإذا تناول الإنسان عشاءً ثقيلاً، فهو ليس مجبراً على تناول فطور ثقيل في اليوم التالي.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/fiJ7nehIYDCMXxJZ.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الخضيري سعرات حرارية غذاء
إقرأ أيضاً:
الاتحاد الأوروبي يتكفل بنصف احتياجات كييف من الذخيرة
قالت مسؤولة السياسة الخارجية بالاتحاد الأوروبي كايا كالاس، اليوم الخميس، إن الدول الأوروبية توفر بالفعل أكثر من نصف احتياجات كييف من الذخيرة، والتي قدرها الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي مؤخراً بمليوني طلقة.
وذكرت كالاس، قبيل قمة لوزراء دفاع الاتحاد الأوروبي في وارسو،: "الأمور تسير على ما يرام.. نحتاج إلى إيصال المساعدة إلى أوكرانيا في أسرع وقت ممكن. قال زيلينسكي إنهم بحاجة إلى 5 مليارات للحصول على مليوني طلقة على الأقل". أوكرانيا تتسلم 3.5 مليارات يورو من الاتحاد الأوروبي - موقع 24قالت الحكومة الأوكرانية، اليوم الثلاثاء، إنها حصلت على دعم مالي إضافي بـ 3.5 مليارات يورو (3.8 مليارات دولار) من الاتحاد الأوروبي. وأضافت، "يسرني أن أرى أن لدينا بالفعل مقترحات مختلفة، أو أن دولاً مختلفة تقدم مساهماتها في هذا الشأن، لذا فإن لدينا بالفعل أكثر من 50% مما هو مطلوب".
ومنذ بداية الحرب الروسية على أوكرانيا، قدم الاتحاد الأوروبي مساعدات لكييف بلغت 52.1 مليار دولار، بما شكل 0.40% من ناتجه المحلي الإجمالي.
وعززت الدول الأوروبية دعمها لكييف مؤخراً بعد تراجع المساعدات الأمريكية.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي