فوائد مشروب السحلب في فصل الشتاء: دفء وصحة في كل كوب
تاريخ النشر: 1st, February 2025 GMT
فوائد مشروب السحلب في فصل الشتاء: في فصل الشتاء، حيث تنخفض درجات الحرارة ويبحث الجميع عن مشروبات دافئة لتهدئة أجسامهم، يبرز مشروب السحلب كخيار مثالي.
مشروب السحلب في فصل الشتاء
يعتبر السحلب من المشروبات الشتوية التقليدية التي لا تقتصر على طعمه اللذيذ، بل يحتوي أيضًا على العديد من الفوائد الصحية التي تجعله من أفضل الخيارات لتعزيز الصحة ومكافحة أمراض الشتاء.
من تحسين الهضم إلى تعزيز المناعة، لا بد أن يكون السحلب جزءًا من قائمة مشروباتنا اليومية في هذه الأجواء الباردة.
فوائد مشروب السحلب في فصل الشتاء: دفء وصحة في كل كوب
مشروب السحلب هو من المشروبات الشتوية الشهيرة التي تتمتع بشعبية واسعة في العديد من البلدان العربية، ويتميز بمذاقه الدافئ وفوائده الصحية المتعددة، خاصة في فصل الشتاء. يتكون السحلب بشكل رئيسي من مسحوق جذور السحلب، الذي يُستخرج من نبات السحلب، إضافة إلى الحليب والسكر والمكسرات أحيانًا.
الفوائد الصحية لمشروب السحلب في فصل الشتاء:دافئ للجسم: السحلب هو مشروب دافئ يمد الجسم بالحرارة خلال فصول الشتاء الباردة، ويساعد على الشعور بالراحة والدفء.
فوائد مشروب السحلب في فصل الشتاء: دفء وصحة في كل كوبمقوي للمناعة: يحتوي السحلب على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة، مما يساعد في مقاومة نزلات البرد والانفلونزا.
تحسين الهضم: السحلب يحتوي على ألياف غذائية تعمل على تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل المعدة مثل الانتفاخ وعسر الهضم، مما يجعله خيارًا مثاليًا بعد الوجبات.
مكافحة السعال: يمتاز السحلب بخصائص مهدئة للحلق، مما يجعله مفيدًا في تخفيف السعال وتهدئة التهاب الحنجرة، وهي مشكلة شائعة في فصل الشتاء.
مصدر للطاقة: يحتوي السحلب على السكريات الطبيعية والنشويات التي تمنح الجسم طاقة إضافية وتحسن من مستويات النشاط والتركيز، مما يساعد على مقاومة التعب والإرهاق.
مفيد للعظام: يحتوي السحلب على الكالسيوم والفوسفور، مما يعزز صحة العظام والأسنان، ويحمي من الأمراض المرتبطة بنقص الكالسيوم مثل هشاشة العظام.
مضاد للأكسدة: السحلب يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة التي تساهم في محاربة الجذور الحرة في الجسم، مما يقي من العديد من الأمراض.
كيف تحافظ على صحة بشرتك في الشتاء؟ نصائح للعناية بالبشرة خلال الطقس البارد طريقة تحضير السحلبيتم تحضير السحلب من خلال خلط مسحوق السحلب مع الحليب على نار هادئة حتى يصبح المزيج سميكًا، ثم يمكن إضافة السكر حسب الذوق. بعض الأشخاص يفضلون تزيينه بالمكسرات أو القرفة لإضافة نكهة مميزة.
يعتبر السحلب من أفضل المشروبات الشتوية التي تجمع بين الفائدة والطعم اللذيذ، فهو ليس مجرد مشروب دافئ بل هو أيضًا خيار صحي يساهم في الحفاظ على صحة الجسم في الأجواء الباردة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السحلب مشروب السحلب فوائد مشروب السحلب
إقرأ أيضاً:
مصدر للطاقة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول القراصيا في رمضان؟
القراصيا، هي ثمار البرقوق المجففة، أو ما يسمى بالشاهلوج أو البروميا، وهي ثمار غنية بالمواد الغذائية ولها فوائد صحية عديدة ومتنوعة،وتعتبر القراصيا مصدرًا رائعًا للطاقة، كما أنها لا تسبب رفعة مفاجئة في سكر الدم.
لذا نقدم لك فى هذا التقرير فوائد القراضيا وفقا لموقع outside.
فوائد القراصيا ..
1. تسهيل الهضم
تُعدّ القراصيا عالية في محتواها من الألياف الغذائية، ما يُساهم في الحماية من البواسير والإمساك، إذ يُعدّ الإمساك مشكلة مزمنة لدى كبار السن والرضع بشكل خاص.
يعمل عصير القراصيا كملين طبيعي، لكن يجب عدم استخدامه للأطفال بالطبع إلا بعد استشارة الطبيب.
مع أن عصير القراصيا لا يحتوي على ذات كمية الألياف المتواجدة في ثمار القراصيا، إلا أنه يُعدّ مفيدًا كما الثمار الكاملة في مقاومة الإمساك.
2. السيطرة على فرط التبول
يُعدّ فرط نشاط المثانة حالة مزعجة لدى العديد من الأشخاص، لكن كمية إضافية بسيطة من الألياف في الحمية الغذائية تُساعد في التحكم بالمثانة النشطة.
إحدى أسباب فرط نشاط المثانة هو الإمساك المستمر ومن هنا تظهر فوائد القراصيا في هذا الشأن.
3. تزويد الجسم بالبوتاسيوم
تُعدّ القراصيا مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والذي هو مهم جدًا في تنظيم وظائف الجسم المختلفة، ويُساعد هذا المعدن بشكل خاص في:
تسهيل الهضم.
تنظيم نبض القلب.
تنظيم عمل النواقل العصبية.
تنظيم عمليات انقباض وانبساط العضلات.
تنظيم ضغط الدم.
بما أن الجسم لا يستطيع إنتاج البوتاسيوم، فإن القراصيا مفيدة في تزويد الجسم بحاجته من البوتاسيوم، لكن يجب تناولها باعتدال ودون إفراط.
4. إمداد الجسم بالعديد من الفيتامينات
فوائد القراصيا لا تقتصر على محتواها من البوتاسيوم فحسب، بل هي غنية بالعديد من الفيتامينات الهامة والضرورية، مثل:
فيتامين ك.
فيتامين أ.
فيتامين ب3.
فيتامين ب6.
كما أن القراصيا غنية بعدد من المعادن الهامة والضرورية، مثل: النحاس، والمغنيسيوم.
5. حماية الجسم من فقر الدم
يُصاب الشخص بفقر الدم عندما يتوقف الجسم عن إنتاج كميات كافية من خلايا الدم الحمراء، والتي يدخل الحديد في تكوينها، وتُعدّ القراصيا وعصير القراصيا هما الحل، كونهما يُساعدان في علاج ومنع نقص الحديد.
6. تقوية العظام والعضلات
القراصيا مصدرًا جيدًا وهامًا لمعدن البورون، والذي يُعدّ ضروريًا لبناء وتقوية العضلات والعظام، كما أنه ضروري لتنظيم تناسق وحركة العضلات.
تُعدّ القراصيا هامة بشكل خاص لاستعادة كثافة العظام المفقودة بعد العلاج بالإشعاع، كما وُجد أن مسحوق القراصيا المجففة قد يُساعد في التقليل من تأثير الإشعاعات الضارة على نخاع العظم.
7. خفض مستويات الكولسترول
من الممكن لتراكم الدهون في الأوعية الدموية والناتج عن الكولسترول المرتفع أن يُسبب فشل القلب والجلطات، وهنا تأتي أحد فوائد القراصيا، فهي تُساعد على منع الإصابة بتصلب الشرايين وتعمل على خفض الكولسترول.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا