"عشان تستفاد".. اعرف خدمات وحدات المرور الإلكترونية
تاريخ النشر: 1st, February 2025 GMT
تعد وحدات المرور الإلكترونية مراكز متطورة تقدم العديد من الخدمات المرورية باستخدام تقنيات حديثة، وذلك تسهيلًا على المواطنين في إنهاء بعض الإجراءات وتقليل الازدحام في وحدات المرور التقليدية.
وأتاحت بوابة مرور مصر، لجميع المواطنين وسائقى السيارات مجموعة من الخدمات التى يتم الاستفادة منها داخل وحدات المرور الإلكترونية المتواجدة بالقاهرة والجيزة ومطروح والغربية والبحر الأحمر وأسوان والإسكندرية وبورسعيد.
وتعرض "بوابة الوفد"، من خلال التقرير التالي، خدمات وحدات المرور الإلكترونية.
خدمات وحدات المرور الإلكترونية
- خدمات إصدار وتجديد التراخيص.
- تجديد رخصة المركبة.
- إصدار بدل فاقد أو تالف لرخصة المركبة.
- تجديد رخص القيادة.
- إصدار بدل فاقد أو تالف لرخص القيادة.
- الاستعلام عن المخالفات المرورية.
- دفع المخالفات.
- خدمات استخراج المستندات.
- شهادات براءة الذمة (شهادة المخالفات).
- إصدار بدل فاقد أو تالف للوحات المعدنية.
- حجز مواعيد الفحص الفني.
- إصدار وثائق التأمين الإجباري على المركبات.
- نقل ملكية المركبة.
- إصدار تصاريح مؤقتة للمركبات.
- إجراء تعديلات على بيانات المركبة أو السائق.
- التقديم على تصاريح القيادة الدولية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: خدمات وحدات المرور الإلكترونية وحدات المرور الإلكترونية المرور الخدمات المرورية وحدات المرور الإلکترونیة
إقرأ أيضاً:
عشان القهوة.. 3 نصائح لتعزيز اليقظة والتركيز في رمضان
مع بداية شهر رمضان المبارك، تتغير روتينات الناس اليومية للتكيف بشكل أفضل مع الصيام والطقوس المختلفة، يكون الإفطار عند غروب الشمس وقد يبقون مستيقظين لساعات أطول للاستيقاظ قبل شروق الشمس للسحور والصلاة.
مع مثل هذه التغييرات في الروتين اليومي، لم يعد هناك مكان للقهوة في الصباح، قد يكون من الصعب على الجسم التكيف مع هذا، فقد يشعر الشخص بقلة اليقظة والتركيز في النصف الأول من اليوم.
السحور هو المفتاح:
اختر وجبة غنية بالعناصر الغذائية، غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن ولا تحتوي على نسبة عالية من السكر، تساعد العناصر الغذائية المتوازنة والغنية على إبطاء امتصاص الطعام وبالتالي التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل أفضل، وهو أمر أساسي لتعزيز التركيز واليقظة خلال اليوم.
يعد طبق من حبوب الإفطار المدعمة بالحبوب الكاملة مع الحليب ومصدر بروتين اختياري مثل البيض المسلوق والفاكهة مثالاً جيدًا لوجبة غنية بالعناصر الغذائية.
تجنب الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وتحتوي على الحد الأدنى من العناصر الغذائية مثل البرجر والبطاطس المقلية، والتي من شأنها أن تجعلك تشعر بالخمول في اليوم التالي.
الحركة أكثر:
قم ببعض النشاط البدني أثناء ساعات الصيام، والذي قد يكون عبارة عن تمرين خفيف للمساعدة في تحسين الدورة الدموية، ورغم أنه قد يبدو مرهقًا، إلا أنه يساعد في زيادة مستويات الطاقة واليقظة.
اجعل وجباتك ملونة:
من المهم جدًا تعويض جميع العناصر الغذائية الأساسية التي فاتتك أثناء ساعات الصيام، مثل الحديد وفيتامينات ب، ابدأ بتقسيم الوجبة وجعلها ملونة قدر الإمكان.
حاول أن يكون نصف الطبق مكونًا من الفواكه والخضروات.
قسّم النصف الآخر بين البروتينات الخالية من الدهون والحبوب، في حين أن البروتينات الخالية من الدهون، مثل لحم البقر أو صدور الدجاج، تعد مصادر جيدة للحديد، الحبوب، ويفضل الحبوب الكاملة، مثل خبز القمح الكامل أو الأرز البني والمعكرونة، تعد مصدرًا جيدًا لفيتامينات ب.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا