الملح من العناصر الهامة في النظام الغذائي اليومي؛ لما يحققه من توازن السوائل والمعادن في الجسم والحفاظ على انتظام الدورة الدموية والتحكم في مستوى السكر في الدم، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.

وعلى الرغم من هذه الفوائد، إلا أن الإفراط في تناوله يسبب الكثير من المخاطر الصحية، لذا يُنصح خبراء التغذية بتقليله قدر الإمكان.

. ونستعرض في التقرير التالي فوائد تخفيف الملح لمدة اسبوع؟

ضبط ضغط الدم 

يحتاج جسم الإنسان إلى الملح باعتباره من العناصر الغذائية المهمة، والتي تُساهم في  الحفاظ على المياه والسوائل في خلايا الجسم وتعزيز صحة الأعصاب والجهاز الهضمي، حسب ما أشار إليه الموقع الطبي هيلث لاين.

وعند تخفيف الملح لمدة أسبوع، تحدث مجموعة من المنافع للجسم، على سبيل المثال في اليوم الأول قد يشعر الإنسان ببعض التعب والدوار، لأن الجسم سيبدأ في التخلص من الصوديوم الزائد، وبعد حوالي 3 أيام يبدأ ضغط الدم بالانخفاض، ما يساعد القلب على العمل بشكل أفضل.

التخلص من الماء الزائد 

وبعد مرور 5 أيام على تخفيف الملح يحدث تحسن ملحوظ في مستوى الطاقة وتحسن بالهضم، وبعد أسبوع سيفقد الجسم الماء الزائد المحبوس الذي يؤدي لزيادة الوزن، كما سيُلاحظ الإنسان أن بشرته أصبحت أكثر إشراقًا ومزاجه العام أصبح أفضل.

من جانبها أوضحت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري التغذية والمناعة بجامعة القاهرة خلال حديثها لـ «الوطن»، أنه يمكن الاعتماد على الخضراوات للحصول على نسبة الصوديوم التي يحتاجها الجسم، فالملح من العناصر الضرورية التي يؤدي التخلي عنها نهائيًا للإضرار بالجسم، ويمكن استبدال الملح العادي بملح الهيمالايا أو الملح البحري، وينبغي تجنب تناول الأطعمة والصلصات المصنعة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الملح الدورة الدموية صحة الأعصاب الخضراوات

إقرأ أيضاً:

منيمنة اثار مع وزير الداخلية موضوع العناصر الفارين من الخدمة

اعلن النائب إبراهيم منيمنة عبر منصة "اكس " انه اجرى اتصالا بوزير الداخلية أحمد الحجار والمدير العام لقوى الأمن الداخلي اللواء رائد عبدالله، بعد ابداء الرأي في اقتراح القانون الرامي إلى "إعتبار العناصر الفارّين من قوى الأمن الدّاخلي منذ العام 2019 بحكم المطرودين من الخدمة مع التنازل عن كامل حقوقهم المدنية والعسكرية"، الذي تقدمنا به بعد تواصل عدد من العناصر معنا وطرحهم هذه الصيغة".

اضاف:"شكرت الوزير الحجار واللواء عبدالله على تجاوبهما السريع"، مؤكدا أن" ما ورد في كتاب ابداء الرأي من مديرية الأمن الداخلي لجهة عدم جواز المقايضة بين التنازل عن الحقوق المادية وفسخ العقد، ولجهة البحث في مخارج تؤمن العدالة، هو ليس فقط موقف عادل بل ايضا موقف أخلاقي يستحق الإشادة به".

وختم :"سنتابع في مجلس النواب مناقشة اقتراح القانون وإدخال التعديلات اللازمة عليه، وفق الاصول المتبعة".
  مواضيع ذات صلة مجلس نقابة موظفي المصارف بحث مع عبد الله في معالجة موضوع احتساب تعويضات نهاية الخدمة Lebanon 24 مجلس نقابة موظفي المصارف بحث مع عبد الله في معالجة موضوع احتساب تعويضات نهاية الخدمة 28/04/2025 22:01:30 28/04/2025 22:01:30 Lebanon 24 Lebanon 24 حيدر: نعمل لحل موضوع تعويضات نهاية الخدمة بأسرع وقت Lebanon 24 حيدر: نعمل لحل موضوع تعويضات نهاية الخدمة بأسرع وقت 28/04/2025 22:01:30 28/04/2025 22:01:30 Lebanon 24 Lebanon 24 وفد من نقابة المالكين بحث مع وزير العدل موضوع الإيجارات السكنية وغير السكنية Lebanon 24 وفد من نقابة المالكين بحث مع وزير العدل موضوع الإيجارات السكنية وغير السكنية 28/04/2025 22:01:30 28/04/2025 22:01:30 Lebanon 24 Lebanon 24 وزير الطاقة تابع مع وفدٍ من البنك الدولي موضوع المياه Lebanon 24 وزير الطاقة تابع مع وفدٍ من البنك الدولي موضوع المياه 28/04/2025 22:01:30 28/04/2025 22:01:30 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً ماذا يعني "إضعاف حزب الله"؟ صحيفة إسرائيلية تكشف Lebanon 24 ماذا يعني "إضعاف حزب الله"؟ صحيفة إسرائيلية تكشف 15:00 | 2025-04-28 28/04/2025 03:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 وزير الداخلية عرض وكاديك العلاقات بين لبنان وفرنسا وسبل الدعم Lebanon 24 وزير الداخلية عرض وكاديك العلاقات بين لبنان وفرنسا وسبل الدعم 14:51 | 2025-04-28 28/04/2025 02:51:23 Lebanon 24 Lebanon 24 مسؤول حزبي يدعم هؤلاء Lebanon 24 مسؤول حزبي يدعم هؤلاء 14:30 | 2025-04-28 28/04/2025 02:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 "تسلّل لحزب الله".. تقريرٌ إسرائيلي يتحدّث ويعلن Lebanon 24 "تسلّل لحزب الله".. تقريرٌ إسرائيلي يتحدّث ويعلن 14:00 | 2025-04-28 28/04/2025 02:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 سوري يزوّر مستندات ووثائق بطريقة احترافية... والأمن يوقفه! Lebanon 24 سوري يزوّر مستندات ووثائق بطريقة احترافية... والأمن يوقفه! 13:58 | 2025-04-28 28/04/2025 01:58:39 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة تصرّف بطريقة غريبة.. شاهدوا ماذا فعل تيم حسن خلال تواجده مع زوجته وفاء الكيلاني (فيديو) Lebanon 24 تصرّف بطريقة غريبة.. شاهدوا ماذا فعل تيم حسن خلال تواجده مع زوجته وفاء الكيلاني (فيديو) 01:51 | 2025-04-28 28/04/2025 01:51:07 Lebanon 24 Lebanon 24 "وينو زوجها؟".. نسرين طافش بإطلالة جريئة تستمتع بوقتها برفقة شابين! (فيديو) Lebanon 24 "وينو زوجها؟".. نسرين طافش بإطلالة جريئة تستمتع بوقتها برفقة شابين! (فيديو) 02:56 | 2025-04-28 28/04/2025 02:56:02 Lebanon 24 Lebanon 24 قُبلة حميمة.. ممثلة لبنانية تُثير الجدل مع زوجها في أحد المهرجانات شاهدوا ماذا حصل Lebanon 24 قُبلة حميمة.. ممثلة لبنانية تُثير الجدل مع زوجها في أحد المهرجانات شاهدوا ماذا حصل 04:23 | 2025-04-28 28/04/2025 04:23:49 Lebanon 24 Lebanon 24 تزامناً مع قصف الضاحية.. هذا ما حصل على طريق المطار Lebanon 24 تزامناً مع قصف الضاحية.. هذا ما حصل على طريق المطار 03:15 | 2025-04-28 28/04/2025 03:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 تغريدة جديدة لأدرعي... ماذا طلب من سكان الضاحية؟ Lebanon 24 تغريدة جديدة لأدرعي... ماذا طلب من سكان الضاحية؟ 15:52 | 2025-04-27 27/04/2025 03:52:25 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 15:00 | 2025-04-28 ماذا يعني "إضعاف حزب الله"؟ صحيفة إسرائيلية تكشف 14:51 | 2025-04-28 وزير الداخلية عرض وكاديك العلاقات بين لبنان وفرنسا وسبل الدعم 14:30 | 2025-04-28 مسؤول حزبي يدعم هؤلاء 14:00 | 2025-04-28 "تسلّل لحزب الله".. تقريرٌ إسرائيلي يتحدّث ويعلن 13:58 | 2025-04-28 سوري يزوّر مستندات ووثائق بطريقة احترافية... والأمن يوقفه! 13:55 | 2025-04-28 "لتقف الدولة على قدميها"... قاسم يُعلنها: لن نتخلى عن قوتنا! فيديو بحضور النجوم زفاف ابنة شقيق عادل إمام.. وغياب "الزعيم" يُثير قلق الجمهور بشأن صحته (فيديو) Lebanon 24 بحضور النجوم زفاف ابنة شقيق عادل إمام.. وغياب "الزعيم" يُثير قلق الجمهور بشأن صحته (فيديو) 23:30 | 2025-04-27 28/04/2025 22:01:30 Lebanon 24 Lebanon 24 أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو) Lebanon 24 أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو) 23:56 | 2025-04-23 28/04/2025 22:01:30 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم Lebanon 24 بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم 09:23 | 2025-04-21 28/04/2025 22:01:30 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • 4 فوائد صحية للتثاؤب
  • منيمنة اثار مع وزير الداخلية موضوع العناصر الفارين من الخدمة
  • أضراره كارثية .. ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن تناول السكر؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند الجري في الماراثون؟ 7 تأثيرات مدهشة تحتاج إلى معرفتها
  • 5 فوائد صحية لشرب كوبين من الماء صباحًا
  • الموز يتفوق على الملح في تنظيم ضغط الدم: دراسة تكشف عن تأثيرات مذهلة
  • السرّ في ورقة صغيرة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الزعتر بانتظام؟
  • يقوى المناعة ومضاد للالتهابات.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحرنكش؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الزعتر؟
  • نقص العناصر الغذائية الخفية التي تستنزف طاقتك