ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب شاي على الريق؟
تاريخ النشر: 31st, January 2025 GMT
شرب كوب من الشاي على الريق يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية وسلبية، حسب نوع الشاي وحالة الشخص الصحية. إليك بعض التأثيرات المحتملة:
التأثيرات السلبية:
تهيج المعدة: الشاي يحتوي على الكافيين والتانينات، التي قد تسبب تهيجًا لجدار المعدة، مما قد يؤدي إلى الشعور بالغثيان أو الحموضة.
زيادة حموضة المعدة: يمكن أن يحفز الشاي إفراز الأحماض في المعدة، مما قد يسبب مشاكل للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو قرحة المعدة.
تثبيط امتصاص بعض العناصر الغذائية: قد يعيق التانين الموجود في الشاي امتصاص الحديد، خاصةً إذا تم تناوله مع الأطعمة الغنية به.
زيادة معدل ضربات القلب: بسبب محتواه من الكافيين، قد يؤدي إلى تسارع نبضات القلب أو الشعور بالقلق لدى بعض الأشخاص.
التأثيرات الإيجابية:
تحفيز اليقظة والانتباه: الكافيين يساعد في تحسين التركيز والانتباه عند تناوله بكمية معتدلة.
مضادات الأكسدة: الشاي غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأكسدة والتلف الخلوي.
تحسين عملية الأيض: يمكن أن يساعد في تعزيز حرق الدهون، خاصةً إذا كان الشاي الأخضر.
يفضل إضافة الحليب أو تناوله مع وجبة خفيفة لتقليل تأثيره الحمضي.
يمكن اختيار الشاي العشبي أو الشاي الأخضر كبديل ألطف على المعدة.
تجنب الإفراط في تناوله صباحًا إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.
إذا كنت تشعر بعدم الراحة بعد شرب الشاي على معدة فارغة، فمن الأفضل تناوله بعد الأكل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشاي كوب من الشاي شرب الشاي على الريق المزيد
إقرأ أيضاً:
الإفراط في تناول الملح يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة
أظهرت دراسة أجراها باحثون إيطاليون وبرازيليون أن الإفراط في تناول الملح يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة، حتى بين الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا صحيا.
وشارك في الدراسة، التي نشرتها مجلة BMC Medicine، 1751 شخصا، من مدن سان باولو وغويانيا، وفورتاليزا، وبيليم، في البرازيل، ينتشر فيها سرطان المعدة كثيرا، واتضح للباحثين أن الملح هو السبب وراء هذا الانتشار، حيث إن الإفراط في تناول الصوديوم له تأثير ضار على بطانة المعدة، ويؤدي إلى الالتهاب وتفاعلات غير مرغوب فيها مع بكتيريا /هيليكوباكتر بيلوري/، التي توجد عادة في المعدة ويمكن أن تتسبب التهابها.
ووفقا للدراسة، فإن زيادة الصوديوم يمكن أن تسبب التهابا للمعدة، وحدوث مضاعفات تنتج عن تهيج مزمن للغشاء المخاطي، وهو ما يساهم في تطور السرطان.
واكتشف الباحثون أن تناول الأطعمة فائقة المعالجة، مثل المشروبات الغازية ورقائق البطاطس والحلويات المصنعة، له ارتباط بزيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة، وهو النوع الأكثر انتشارا من السرطان، وأن السكريات التي تضاف أثناء معالجة هذه الأطعمة، تشكل ما بين 7 إلى 21 بالمئة من إجمالي المخاطر.
ووصف الباحثون النظام الغذائي غير الصحي بأنه الاستهلاك المفرط للحوم المصنعة والمشروبات الغازية المحلاة والوجبات السريعة. أما النظام الغذائي الصحي فعلى العكس من ذلك، يتضمن الكثير من الأطعمة النباتية.
الشرق القطرية
إنضم لقناة النيلين على واتساب
القبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه