*** فين المصدر ؟؟؟ أبرزها المشروم .. بدائل للحوم والدجاج
تاريخ النشر: 31st, January 2025 GMT
إذا كنت تبحث عن أطعمة بديلة للبروتين الحيواني، فهناك العديد من الخيارات النباتية الغنية بالبروتين، وأبرزها:
1. المشروم (الفطر)
يحتوي على نسبة جيدة من البروتين
غني بالفيتامينات والمعادن
يمكن استخدامه كبديل للحوم في الوصفات
2. البقوليات
العدس، الفاصوليا، الحمص، والفول
تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف
بديل رائع للحوم في الشوربات واليخنات
3.
تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية
مصدر ممتاز للبروتين الكامل
يمكن استخدامها في السلطات أو كبديل للأرز
4. مشتقات الصويا الغنية بالبروتين
بديل رائع للحوم في القلي والشواء
5. البذور والمكسرات
بذور الشيا، الكتان، دوار الشمس، اللوز، والجوز
تحتوي على البروتين والدهون الصحية
6. منتجات الألبان والبيض (للنباتيين غير الصارمين)
الزبادي، الجبن، والبيض تعد مصادر غنية بالبروتين
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو ترغب في تقليل استهلاك اللحوم، فهذه البدائل توفر لك تغذية متوازنة.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
ليفربول ضد ساوثهامبتون.. محمد صلاح يقود الريدز للريمونتادا بهدف رائع «فيديو»
ليفربول ضد ساوثهامبتون.. سجل محمد صلاح ثاني أهداف الفريق الأول لكرة القدم بنادي ليفربول، في مباراة ساوثهامبتون، وذلك ضمن منافسات الجولة الثامنة والعشرين من مسابقة الدوري الإنجليزي الممتاز «بريميرليج» هذا الموسم 2024-2025.
وانطلقت مباراة ليفربول ضد ساوثهامبتون، في الدوري الإنجليزي اليوم، عند تمام الساعة الخامسة مساءً بتوقيت القاهرة، والسادسة مساءً بتوقيت مكة المكرمة والدوحة، والسابعة مساءً بتوقيت أبو ظبي، وذلك على أرضية ستاد «آنفيلد» معقل رفقاء محمد صلاح.
أهداف ليفربول ضد ساوثهامبتون في الدوري الإنجليزي- وافتتح ويل سمولبون أهداف الضيوف فريق ساوثهامبتون، وذلك في الدقيقة الأخيرة من زمن شوط المباراة الأول.
⚽️???? ساوثهامبتون يفاجئ ليفربول ويفتتح التسجيل عن طريق ويل سمولبون
✍️???? من يتحمل مسؤولية الهدف؟#الدوري_الإنجليزي_الممتاز#PremierLeague pic.twitter.com/BL90YiHQZe
— beIN SPORTS (@beINSPORTS) March 8, 2025
- قبل أن يدرك النجم الأوروجوياني داروين نونيز التعادل لصالح ليفربول، وذلك في الدقيقة 50 من زمن شوط المباراة الثاني.
⚽️???? داروين نونيز يعدل النتيجة لليفربول#الدوري_الإنجليزي_الممتاز#PremierLeague pic.twitter.com/yUE9GLRIeG
— beIN SPORTS (@beINSPORTS) March 8, 2025
- ثم جاء الدور على النجم المصري محمد صلاح، وواصل هوايته المفضلة وسجل ثاني أهداف ليفربول في المباراة، وذلك عند الدقيقة 54 من زمن شوط اللقاء الثاني.
⚽️???? محمد صلاح من ركلة جزاء يمنح ليفربول هدف التقدم#الدوري_الإنجليزي_الممتاز#PremierLeague pic.twitter.com/4zziRGGd5s
— beIN SPORTS (@beINSPORTS) March 8, 2025
ليفربول ضد ساوثهامبتون في الدوري الإنجليزيويدخل الفريق الأول لكرة القدم بنادي ليفربول، مباراة ساوثهامبتون، وهو يتربع على صدارة ترتيب الدوري الإنجليزي الممتاز هذا الموسم، وذلك برصيد 67 نقطة من 28 مباراة خاضها «الريدز» في البريميرليج حتى الآن، بواقع 20 انتصارًا و7 تعادلات، وهزيمة وحيدة لرفقاء محمد صلاح.
بينما يحل الفريق الأول لكرة القدم بنادي ساوثهامبتون، ضيفًا على ليفربول، وهو يحتل المركز العشرين والأخير بجدول ترتيب الدوري الإنجليزي هذا الموسم، وذلك برصيد 9 نقاط فقط لا غير من 27 مباراة، بواقع انتصارين و3 تعادلات، وتلقى 22 هزيمة.
تشكيل ليفربول ضد ساوثهامبتون في الدوري الإنجليزي اليوموجاء تشكيل ليفربول على النحو التالي
| في حراسة المرمى | أليسون بيكر | |||
| في خط الدفاع | تسيميكاس | فيرخل فان دايك | إبراهيما كوناتي | ترينت ألكسندر أرنولد |
| في خط الوسط | كيرتس جونز | ريان جرافنبرخ | دومنيك سوبوسولاي | لويس دياز |
| في خط الهجوم | محمد صلاح | داروين نونيز |
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة