حضري طاجن الخضراوات المشوية لوجبة صحية وسريعة

طاجن الخضروات المشوية هو خيار ممتاز لمن يبحث عن طبق صحي غني بالألياف والفيتامينات، ويتميز هذا الطبق بمذاقه الغني وتنوع الخضروات التي تمنحه نكهة لذيذة. يمكن تحضيره بسهولة وبمكونات بسيطة، ليكون مناسبًا للغداء أو العشاء، إليك طريقة تحضير طاجن الخضروات المشوية.

 

طريقة عمل طاجن الخضروات المشوية

المكونات:
1 حبة كوسا مقطعة
1 حبة جزر مقطعة
1 حبة فلفل أخضر مقطعة
1 حبة فلفل أحمر مقطعة
1 حبة بطاطس مقطعة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
1 ملعقة صغيرة روزماري مجفف
ملح وفلفل حسب الذوق

 

طريقة التحضير:
1.

سخني الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
2.في وعاء كبير، امزجي جميع الخضروات مع زيت الزيتون والتوابل (الزعتر، الروزمارى، الملح والفلفل).
3.ضعي الخضروات في صينية طاجن أو صينية فرن.
4.ضعي الصينية في الفرن لمدة 30-35 دقيقة، أو حتى تصبح الخضروات طرية ولونها ذهبي.
5.قدمي الطاجن مع الأرز أو الخبز الأسمر.
طاجن الخضروات المشوية هو طبق صحي ومغذي يمكن تحضيره بسرعة. إنه يحتوي على مزيج من الخضروات التي توفر لك العديد من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى مذاقه الرائع.

 

أضرار الجلوس لفترات طويلة وتأثيرها على صحة الجسم وطرق الوقاية محمد صبحي يوضح موقفه من مشاهد الصلاة في الأعمال الفنية إلهام الفضالة تروي تفاصيل سرقتها الغريبة في لندن| كيف وقع الحادث؟ عمرو دياب يفاجيء جمهوره برده على لقب "الوجه الجديد" من تركي آل الشيخ روبي تتألق بالريش الأسود في حفل غنائي ساحر| صور أروى جودة تدخل القفص الذهبي بإطلالة بسيطة وتخطيط لحفل زفاف عالمي إطلالات عائلة ترامب في حفل تنصيبه| كلاسيكية رقيقة وأناقة فاخرة 7 فوائد زيت القرنفل لصحة الجسم والجمال وصفة طبيعية فعالة لتطويل وتكثيف الشعر وتحسين صحته أحدث صيحات الحجاب 2025.. الأناقة تلتقي بالراحة في تصاميم فريدة

المصدر: بوابة الوفد