طريقة عمل سلطة التونة مع الخضراوات الطازجة
تاريخ النشر: 31st, January 2025 GMT
سلطة التونة مع الخضروات الطازجة هي وجبة خفيفة وصحية، مليئة بالبروتينات والألياف، يمكن تناولها كوجبة رئيسية أو كطبق جانبي، توفر لك هذه السلطة طاقة ونشاط طوال اليوم بفضل مكوناتها الغنية بالمواد المغذية، إليك طريقة تحضيرها.
طريقة عمل سلطة التونة
المكونات:
1 علبة تونة مصفاة من الزيت
1 حبة خيار مقطعة
1 حبة طماطم مقطعة
1/2 حبة بصل أحمر مقطع
1/2 كوب ذرة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
ملح وفلفل حسب الذوق
طريقة التحضير:
1.
2.أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون وتبلي بالملح والفلفل.
3.قلبي المكونات جيدًا حتى تتداخل.
4.قدمي السلطة باردة مع شرائح الخبز المحمص أو كمقبلات لوجبة غداء خفيفة.
سلطة التونة مع الخضروات الطازجة هي وجبة غنية بالبروتين والخضروات المغذية، يمكن تحضيرها بسرعة وتعتبر خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يبحثون عن وجبة خفيفة وصحية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سلطة التونة عمل سلطة التونة سلطة التونة
إقرأ أيضاً:
آخر تحديث لسعر الخضروات والفاكهة اليوم 7-3-2025
استقر سعر الخضروات والفاكهة داخل سوق العبور للجملة في ختام تعاملات اليوم الجمعة الموافق 7-3-2025؛ في اليوم السابع لشهر رمضان المعظم دون تغيير لليوم الثاني على التوالي.
سعر الطماطم والبصلبلغ سعر كيلو الطماطم 5 جنيهات و البطاطس 7.5 جنيها للكيلو البصل الأبيض 11.5 جنيها والبصل الأحمر 13.5 جنيها للكيلو و الكوسة 12 جنيها والجزر بـ5 جنيهات و الفاصوليا 25 جنيها.
وصل سعر كيلو الباذنجان البلدي 15 جنيها و الباذنجان الرومي بـ9 جنيهات للكيلو والباذنجان الأبيض 30 جنيها و الفلفل الرومي بـ23 جنيها و الحامي بـ30 جنيها والألوان بـ 45 جنيها والملوخية بـ 25 جنيها.
سعر الخيار وورق العنبسجل سعر كيلو الخيار نحو 20 جنيها للكيلو و البسلة بـ 13 جنيها للكيلو والسبانخ بـ 7 جنيهات والقلقاس نحو 17 جنيها و البطاطا بـ9.5 جنيها للكيلو والثوم بـ 18 جنيها واللفت بـ 4 جنيهات والبنجر بـ 10 جنيهات و الورق العنب بـ 120 جنيها و الخس بـ 8 جنيهات للواحدة و الكابوتشي بـ 9 جنيها للواحدة والكرنب بـ 5 جنيهات للواحدة والقرنبيط بـ 5.5 جنيها و البروكلي بـ 15 جنيها للواحدة.
سعر الفاكهةوعلي جانب الفاكهة حيث استقر سعر أنواع الفواكه المختلفة داخل سوق العبور:
البرتقال والليمونبلغ سعر كيلو البرتقال البلدي نحو 14 جنيها و البرتقال السكري نحو 14 جنيها والبرتقال أبو سرة نحو 20 جنيها و النارنج نحو 7 جنيهات واليوسفي نحو 30 جنيها الكيموكوات نحو 25 جنيها و الجريب فروت 16 جنيها و الليمون البلدي 75 جنيها و الليمون الأضاليا 11 جنيها .
سعر التفاحوصل سعر كيلو العنب المستورد الأصفر نحو 115 جنيها و العنب الأسود 115 جنيها و التفاح الأمريكي الإيطالي نحو 100 جنيه والتفاح الجولدن نحو 80 جنيها و التفاح السوري اللبناني نحو 80 جنيها .
سعر البلحووصل سعر كيلو البلح الرملي نحو 18 جنيها و البلح السيوي نحو 70 جنيها و البلح الثلاجة نحو 18 جنيها والبلح الشامية نحو 46 جنيها و البلح الأسواني نحو 45 جنيها .
بلغ سعر كيلو الجوافة نحو 24 جنيها و الرومان نحو 50 جنيها والفراولة نحو 30 جنيها والكانتلوب نحو 18 جنيها و المانجو كيت نحو 100 جنيه و المانجو السوداني نحو 80 جنيها.
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة