في غياب رونالدو ومحرز.. حمد الله يتصدر التشكيل المثالي لجولة دوري روشن
تاريخ النشر: 21st, August 2023 GMT
(عدن الغد)متابعات:
تصدر المغربي عبد الرزاق حمد الله، لاعب اتحاد جدة، التشكيل المثالي للجولة الثانية من دوري روشن السعودي للمحترفين.
وأعلن الحساب الرسمي لرابطة دوري روشن، مساء يوم الأحد، عن التشكيل المثالي والذي شهد غياب نجوم بحجم كريستيانو رونالدو وساديو ماني ثنائي النصر، ورياض محرز نجم أهلي جدة.
وسيطر نجوم اتحاد جدة على التشكيل المثالي للجولة، حيث تواجد الثلاثي أحمد شراحيلي، مهند الشنقيطي وعبد الرزاق حمد الله.
وجاء التشكيل المثالي للجولة، على النحو التالي:
حراسة المرمى: عبد القدوس عطية "الوحدة".
الدفاع: زكريا سامي "أبها"، أحمد شراحيلي "الاتحاد"، عبد الله العمار"ضمك"، مهند الشنقيطي "الاتحاد".
الوسط: أنسيملو "الوحدة"، روبن نيفيز "الهلال "، حسين العيسى "الوحدة"، كوايسون "الاتفاق".
الهجوم: صالح آل عباس "الرياض"، عبد الرزاق حمد الله "الاتحاد".
يذكر أن اتحاد جدة، كان قد حقق فوزا (2-0) على حساب الطائي، ليرفع رصيده إلى 6 نقاط في صدارة الدوري بفارق الأهداف عن الأهلي الثاني
المصدر: عدن الغد
كلمات دلالية: التشکیل المثالی حمد الله
إقرأ أيضاً:
ما هو الوقت المثالي للنوم من أجل صحة مثالية؟
النوم هو أحد العوامل الأساسية التي تساهم في صحتنا العامة، حيث يُعتبر من أبرز العوامل التي تساهم في إصلاح أجسامنا وتحسين وظائفنا العقلية والبدنية.
جميعنا نعلم أن النوم العميق يساعد في تعزيز المناعة، وتحسين الإدراك، ويعمل على استرخاء الجسم، ولكن هناك جانب آخر مهم يجب أن نتعامل معه بشكل جاد، وهو توقيت النوم.
في حين أن هناك تركيزًا كبيرًا على عدد ساعات النوم (7-8 ساعات)، إلا أن توقيت النوم نفسه قد يكون أكثر أهمية في العديد من الحالات.
أهمية توقيت النوميتميز جسم الإنسان بساعة داخلية تُسمى "الإيقاع اليومي" أو الساعة البيولوجية، وهي المسؤولة عن تنظيم متى نشعر بالنعاس ومتى نستيقظ ومع غروب الشمس، يبدأ الدماغ في إفراز هرمون الميلاتونين، الذي يساعد الجسم على الاستعداد للنوم لكن إذا قمت بالتأخر في النوم أو تجاوزت الساعة المناسبة لجسمك، يمكن أن تُربك الساعة البيولوجية، مما يجعل من الصعب عليك النوم بسهولة أو الاستيقاظ بنشاط في اليوم التالي.
ما هو وقت النوم المثالي؟تشير الأبحاث إلى أن أفضل وقت للنوم يتراوح عادة حول الساعة العاشرة مساءً، هذا التوقيت يتوافق مع الإيقاع الطبيعي لجسم الإنسان، ويُساعد على ضمان الحصول على نوم عميق وراحة كافية.
وفقًا للدكتورة كولين لانس، خبيرة النوم في عيادة كليفلاند، فإن "عندما يغرب الشمس ويحل الظلام، يدرك الدماغ أن وقت النوم قد حان، فيحفز إفراز الميلاتونين". هذا يساعد الجسم على التحضير للنوم بشكل طبيعي.
ما هو مقدار النوم الذي يحتاجه الشخص؟تحتاج الغالبية العظمى من البالغين إلى ما بين 7 و9 ساعات من النوم كل ليلة للمحافظة على صحتهم العامة ونشاطهم طوال اليوم.
ومن المهم أن نفهم أن الاحتياجات تختلف من شخص لآخر. بشكل عام، يجب ألا يبقى الشخص مستيقظًا لأكثر من 16 ساعة متواصلة في اليوم، مما يترك لنا ثماني ساعات من النوم في اليوم.
إذا ذهبت إلى الفراش الساعة 10 مساءً واستيقظت الساعة 6 صباحًا، فهذا يعني أنك ستحصل على الساعات الثماني الموصى بها من النوم.
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية