كيف نحمي كبار السن من أمراض الشتاء؟
تاريخ النشر: 29th, January 2025 GMT
تعتبر فئة كبار السن من الأشخاص الذين يحتاجون إلى رعاية واهتمام كبير، خصوصًا في حال معاناتهم من بعض الأمراض المزمنة أو المرتبطة بتقدم العمر، لذلك من المهم معرفة الطرق الصحيحة لحماية كبار السن من أمراض الشتاء خصوصاً في ظل التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد خلال هذه الآونة.
طرق العناية بكبار السن من أمراض الشتاء.- الانتظام في تناول غذاء صحي متوازن غني بالألياف والخضروات. والفواكه، إلى جانب الأغذية الغنية بفيتامين سي المتوفر في الموالح.
- الحرص على شرب 8 أكواب ماء يوميًا.
- الاهتمام بعدم تخفيف الملابس والالتزام بالملابس المناسبة حسب برودة الجو.
- الانتظام في رياضة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- الحرص على تلقي التطعيمات المطلوبة للمسنين مثل تطعيم الانفلونزا والجرعة المنشطة لتطعيم الكورونا.
- على كبار السن ضرورة الالتزام بالتواجد داخل المنازل، خلال سقوط الأمطار، وعدم الخروج إلا للضرورة القصوى.
- على أصحاب الأمراض المزمنة، تجنب الخروج خلال سقوط الأمطار، أو انخفاض درجات الحرارة.
- الالتزام بارتداء الملابس الثقيلة، لمواجهة التقلبات الجوية في حالة الخروج، لتجنب الإصابة بالبرد وأمراض الشتاء.
- خلال التعرض للبلل من الأمطار، يجب تغيير الملابس سريعا.
- الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء، والسوائل الدافئة.
- احرص على تناول الأطعمة المفيدة للجسم، وشرب الحساء الساخن، لتقليل العدوى والأنفلونزا، وأمراض الشتاء.
- العمل على تحريك الأطراف بشكل مستمر، في اليدين والقدمين لتنشيط الدورة الدموية، وحمايتها من انخفاض درجات الحرارة، خاصة أن الجلوس الدائم في المنزل يصيب الجسم بالخمول.
يذكر أن وزارة الصحة كانت نشرت عدد من النصائح التي يمكن من خلال اتباعها الحفاظ على الصحة النفسية لكل من كبار السن والشباب وحتى الأطفال وتأتي كالتالي:
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول طعام صحي.
- الامتناع عن شرب الكحوليات.
- التعبير عن المشاعر.
- الاستمتاع بقضاء وقت مع العائلة والأصدقاء.
- الحصول على قسط كافي من النوم ولمدة 8 ساعات يوميًا.
اقرأ أيضاًلـ كبار السن والمرضى.. «الجوازات» تواصل تسهيل الحصول على خدماتها الشرطية
كاتب صحفي: الدولة المصرية تضع احتياجات كبار السن نصب أعينها
«الجوازات» تواصل تسهيل إجراءات الحصول على خدماتها لـ كبار السن والمرضى
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: كبار السن التعامل مع كبار السن مساعدة كبار السن حماية كبار السن تمارين كبار السن الدعم لكبار السن تمارين لكبار السن كبير السن
إقرأ أيضاً:
أحمد الخير: جل ما نطالب به وحدة المعايير في التأليف والمساواة في التمثيل بين الكتل
شدد عضو تكتل "الاعتدال الوطني" النائب أحمد الخير، على أن "التكتل يمثل الشمال وعكار والمنية والضنية، وهي مناطق تمثل أغلبية سنية على المستوى الوطني، ونحن حرصاء كل الحرص على تمثيلها بحقائب وازنة وخدماتية تساهم في إنمائها ورفع الحرمان عنها، وتحقيق العدالة في الانماء".
وأوضح في مداخلة عبر قناة "الحدث – العربية"، مساء اليوم أن "تكتل الاعتدال كان جزءاً من التوافق على تسمية الرئيس نواف سلام، وحريص كل الحرص على أن ينجح في تشكيل حكومة العهد الأولى، وجل ما نطالب به وحدة المعايير في التأليف، والمساواة في التمثيل بين الطوائف والمناطق والكتل".
وإذ أكد أن "من ثوابتنا، كنواب سنة، الوقوف إلى جانب موقع رئاسة الحكومة، كموقع وطني له خصوصية سنية، بمعزل عمن يشغل الموقع"، أشار أحمد الخير إلى أننا "نعول على العهد الجديد الذي يرتكز على رؤية واضحة لمستقبل لبنان الجديد". (الوكالة الوطنية)
أطفالهم لا يتحدثون العربية.. سوريون عائدون من تركيا يواجهون معضلة اللغة