تغذية الحامل.. أطعمة ومشروبات ممنوعة من أجل سلامة الجنين
تاريخ النشر: 29th, January 2025 GMT
حذرت القابلة الألمانية كاثرين هيرولد الحوامل من مخاطر بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تؤثر سلبا على صحة الجنين خلال الحمل.
وأكدت أن بعض الأطعمة قد تزيد من خطر الإصابة بعدوى بكتيرية أو طفيلية، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطرة مثل الولادة المبكرة أو فقدان الجنين.
الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل منتجات الألبان الخام: تشكل منتجات الألبان غير المبسترة خطرا صحيا كبيرا على الحامل، إذ ترفع احتمال الإصابة بـداء الليستريات، وهو مرض تسببه بكتيريا الليستريا المستوحدة، تتباين أعراضه بين الحمى وأعراض تشبه الإنفلونزا، لكنه قد يؤدي إلى مضاعفات خطرة مثل التهاب السحايا.وفي الحالات الشديدة، يمكن أن تنتقل العدوى إلى الجنين، فتزيد من خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض أو حتى ولادة جنين ميت. الأسماك النيئة: يُفضل تجنب تناول الأسماك النيئة مثل السوشي أثناء الحمل، نظرا لارتفاع خطر الإصابة بالسالمونيلا. تؤدي هذه البكتيريا إلى التسمم الغذائي، مما قد يسبب مضاعفات للحامل مثل الجفاف والقيء، وفي بعض الحالات قد يزيد خطر الولادة المبكرة. اللحوم النيئة والمجففة: من الضروري أن تمتنع الحامل عن تناول اللحوم النيئة والمجففة، مثل النقانق المجففة (السجق النيء)، لأنها قد تحتوي على طفيل التوكسوبلازما جوندي المسبب لداء المقوسات. هذا المرض قد يؤدي إلى الإجهاض، أو تشوهات خلقية خطيرة لدى الجنين، أو وفاته داخل الرحم. لذلك، يُنصح بطهو جميع أنواع اللحوم جيدا قبل تناولها.
لضمان صحة الأم والجنين، توصي هيرولد باتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على النظام الهرمي للتغذية، يكون على الشكل التالي:
قاعدة الهرم: الخضراوات والفواكه، لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الجنين. الطبقة التالية: الحبوب الكاملة التي توفر الطاقة اللازمة للجسم، مثل الأرز البني والشوفان. الطبقة الوسطى: البروتينات الحيوانية مثل اللحوم المطهوة جيدا، والأسماك الآمنة، ومنتجات الألبان المبسترة. الطبقة العليا: الدهون الصحية التي تسهم في نمو دماغ الجنين مثل زيت الزيتون والمكسرات.أخيرا، يعد اتباع نظام غذائي صحي خلال الحمل أمرا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الأم والجنين.
إعلانويجب على الحامل تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب أضرارا صحية، مع الحرص على استهلاك الأطعمة الغنية بالمغذيات المفيدة. ويُنصح دائما باستشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية للحصول على نظام غذائي يناسب احتياجات كل حامل بشكل فردي.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حريات أثناء الحمل قد یؤدی إلى نظام غذائی
إقرأ أيضاً:
برج الحمل حظك اليوم السبت 1 مارس 2025.. كن حذرًا اليوم
برج الحمل حظك اليوم السبت 1 مارس 2025، يعتبر برج الحمل من الأبراج النارية، ويتميز بشخصيته القوية والشجاعة.
برج الحمل حظك اليوم السبت 1 مارس 2025.. كن حذرًا اليومبرج الحمل هو من الأشخاص الذين يفضلون اتخاذ المبادرات وقيادة الأمور بسرعة، لكنه قد يتسم أحيانًا بالتهور أو التسرع.
مشاهير برج الحملمن أبرز الشخصيات التي تنتمي إلى برج الحمل والذين صنعوا فرقًا كبيرًا في مجالاتهم:
أحمد عز (النجم السينمائي الشهير)
دنيا سمير غانم (الفنانة المتعددة المواهب)
يسرا اللوزي (الممثلة المبدعة)
ريهانا (مواليد 20 فبراير)
إلين ديجينيرس (مواليد 26 يناير)
ماثيو بيري (مواليد 19 أغسطس)
أوبرا وينفري (مواليد 29 يناير)
برج الحمل حظك اليوم على الصعيد المهني
اليوم، قد تجد نفسك في بيئة عمل تتطلب منك اتخاذ قرارات سريعة. ستكون لديك فرص جيدة لإثبات مهاراتك القيادية، ولكن احرص على اتخاذ خطوات مدروسة لتجنب التسرع.
برج الحمل حظك اليوم على الصعيد العاطفيعاطفيًا، قد تواجه بعض التحديات البسيطة بسبب قلة التواصل. حاول أن تكون أكثر صراحة مع شريكك لتجنب التوترات. إذا كنت عازبًا، قد يكون اليوم فرصة للتعرف على شخص جديد.
برج الحمل حظك اليوم على الصعيد الصحيصحتك تحتاج إلى بعض الراحة اليوم. احرص على تناول طعام صحي وتجنب أي ضغط نفسي زائد.
توقعات العلماء خلال الفترة المقبلة لبرج الحملفي الفترة المقبلة، هناك فرص جديدة ستتواجد لك في العمل ولكن عليك أن تكون أكثر صبرًا في اتخاذ القرارات. عاطفيًا، ستحتاج إلى التركيز على بناء التفاهم مع الشريك. الصحة ستكون مستقرة إذا اهتممت بنفسك.