بيضون: العودة إلى البلدات الحدودية استعادة للهوية والكرامة
تاريخ النشر: 29th, January 2025 GMT
شدد عضو كتلة "التنمية والتحرير" النائب أشرف بيضون، في تصريح أن "ابن الجنوب قال كلمته ووقف جنبًا إلى جنب مع الجيش لأنهما أصحاب هذه الأرض، الوقوف معًا يعبر عن وحدة المصير والقرار المشترك في مواجهة أي تهديد أو خرق للمواثيق الدولية".
ورأى أن "العدو الإسرائيلي اعتاد على خرق المواثيق والعهود الدولية، إلّا أن أبناء الجنوب لم يديروا ولن يديروا ظهورهم له، لأنهم يعلمون من خلال تجاربهم أن هذا العدو لا يلتزم تلك المواثيق".
واعتبر أن "ضغط الناس كان بمثابة علامة بارزة على استعدادهم للدفاع عن أرضهم بكل عزيمة وإصرار، الصورة في الجنوب كانت تجسيدًا للكرامة والشرف الذي يتحلى به أبناؤه، الذين لطالما وقفوا في وجه التحديات من أجل الحفاظ على أرض الأجداد، وبالتالي هذه الملحمة الكبرى ليست سوى استمرارية لما أنجزه أبناء الجنوب سابقًا في مسيرتهم الطويلة في الدفاع عن أرضهم، ولن يتخلوا عن هذه الأرض مهما كانت الظروف".
ورأى أن "العودة الميمونة إلى البلدات الحدودية الجنوبية تمثل أكثر من مجرد تحرير أراضٍ، إنها استعادة للهوية والكرامة التي لا يمكن لأبناء الجنوب التفريط فيها، إنها معركة لم تنته بعد، بل هي استكمال للجهود المتواصلة من أجل ضمان وحفظ كرامة أرضنا".
المصدر: لبنان ٢٤
إقرأ أيضاً:
طب النوم العميق: تقنيات استعادة نشاط الجسم
مقدمة عن أهمية النوم العميق للصحة
النوم العميق هو مرحلة أساسية من مراحل النوم الضرورية لاستعادة نشاط الجسم وتجديد طاقته. خلال هذه المرحلة، ينخفض معدل ضربات القلب والتنفس بشكل كبير، مما يسمح للعضلات بالاسترخاء التام وتجديد الخلايا. يعد الحصول على نوم عميق ذو جودة عالية مفتاحًا للحفاظ على صحة عقلية وجسدية جيدة، ويساعد في تحسين القدرة على التركيز وزيادة الإنتاجية خلال اليوم.
تقنيات فعّالة لتعزيز النوم العميق
توجد مجموعة من الطرق والتقنيات التي يمكن اتباعها لتعزيز فترة النوم العميق وضمان الاستفادة القصوى منه، ومنها:
1. تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ
الالتزام بجدول نوم يومي ثابت يساعد الجسم على ضبط إيقاعه الحيوي.
النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
2. خلق بيئة نوم مناسبة
تجنب الإضاءة الساطعة والضوضاء العالية في غرفة النوم.
الحفاظ على درجة حرارة معتدلة ومريحة داخل الغرفة.
استخدام فراش ووسائد مريحة تدعم الجسم بشكل جيد.
3. تقنيات الاسترخاء قبل النوم
ممارسة التنفس العميق أو التأمل لتهدئة العقل وتقليل التوتر.
الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل.
الاستحمام الدافئ قبل النوم يساعد على تخفيف توتر العضلات والاستعداد للنوم العميق.
4. تناول الغذاء الصحي في أوقات مناسبة
تجنب تناول وجبات ثقيلة أو مشروبات تحتوي على الكافيين قبل النوم.
الابتعاد عن تناول السكريات المصنعة في فترة المساء.
اختيار الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل المكسرات والخضروات الورقية التي تساعد على الاسترخاء.
فوائد النوم العميق على الصحة النفسية والجسدية
إن تحسين جودة النوم العميق ينعكس بشكل مباشر على صحة الإنسان، حيث:
يعزز أداء الجهاز المناعي ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض.
يساعد في تحسين الوظائف الإدراكية والذاكرة.
يدعم توازن الهرمونات، مما يؤثر إيجابياً على الحالة المزاجية.
يساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق.
يساعد على تجديد خلايا الجلد وإبطاء علامات التقدم في السن.
خاتمة
إن الاهتمام بتحسين جودة النوم العميق من خلال تبني التقنيات الصحية يساعد الجسم على استعادة نشاطه وطاقة يومية متجددة. لذلك، من الضروري إيجاد روتين نوم ثابت وبيئة هادئة ومستعدة للنوم، بالإضافة إلى الاهتمام بالعادات اليومية التي تؤثر على جودة النوم. باتباع هذه الخطوات، يمكنك تحقيق نوم أفضل وصحة متكاملة.
الامارات اليوم
إنضم لقناة النيلين على واتساب