تناولها يوميا.. 6 أطعمة لتعزيز المناعة ومواجهة أمراض الشتاء
تاريخ النشر: 29th, January 2025 GMT
يعاني بعض الأشخاص من ضعف في جهاز المناعة بـ فصل الشتاء، ويصاب الكثير منهم بالإنفلونزا والبرد، والفيروسات التنفسية، ولذلك يبحثون عن أفضل الأطعمة، التي تعمل على تعزيز المناعة ومواجهة أمراض الشتاء.
أطعمة لتقوية جهاز المناعة في فصل الشتاءوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أطعمة لتقوية جهاز المناعة في فصل الشتاء وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
اللحم البقري وتقوية جهاز المناعة
- اللحم البقري.. يعد لحم البقر مصدر للزنك والبروتين، الذي يساعد على تعزيز المناعة.
الخضروات وتقوية جهاز المناعة
- الخضروات.. البروكلي يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد من تقليل الالتهاب وزيادة وظائف المناعة.
- الفلفل الحلو الغني بفيتامين C يعمل على تحفيز نشاط خلايا الدم البيضاء لتقوية المناعة.
زبادي التوت وتقوية جهاز المناعة
- زبادي التوت.. البروبيوتيك الموجود في الزبادي يعزز ميكروبيوم الأمعاء الصحي، ويؤثر إيجابياً على المناعة.
الكركم وتقوية جهاز المناعة
- الكركم الذهبي.. الكركمين الموجود في الكركم له تأثير مضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويدعم صحة المناعة.
المشروم وتقوية جهاز المناعة
- الفطر.. المشروم يحتوي على السيلينيوم، وهو عنصر غذائي ضروري لعمل الجهاز المناعي، ويحتوي على مضادة للأكسدة.
سلطة الحمضيات وتقوية جهاز المناعة
- سلطة الحمضيات.. تحتوي السلطة على الحمضيات بنسبة عالية من فيتامين C، ويدعم إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويكافح الالتهابات والفيروسات.
اقرأ أيضاًلتعزيز المناعة.. خضروات شتوية تساعد على الوقاية من السرطان
رواندا تبدأ تقديم عقار وقائي جديد ضد فيروس نقص المناعة البشرية «الأيدز»
مشروبات دافئة لتعزيز مناعتك في الشتاء القارس
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: المناعة جهاز المناعة تقوية المناعة تقوية جهاز المناعة لتقوية جهاز المناعة زيادة المناعة طرق تقوية المناعة اطعمة لتقوية المناعة اطعمة تقوي المناعة أطعمة لتعزيز المناعة
إقرأ أيضاً:
لمعان وتقوية.. فوائد قشر الموز للشعر
يعتبر قشر الموز غني بالعناصر الغذائية المفيدة للشعر، مثل الفيتامينات (A، B، C، E)، والمعادن (البوتاسيوم والمغنيسيوم)، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة فروة الرأس وتعزز نمو الشعر.
فوائد قشر الموز للشعرويمكن الاستفادة من قشر الموز للحصول على شعر صحي، قوي، ولامع، وفقا لما نشر في موقع “only my health”، وإليكِ أهم فوائد الموز للشعر ، وتشمل :
ـ تعزيز نمو الشعر :
يحتوي قشر الموز على مضادات أكسدة تحفز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه.
ـ ترطيب الشعر الجاف :
بفضل احتوائه على البوتاسيوم والدهون الطبيعية، يساعد قشر الموز في ترطيب الشعر الجاف والمتقصف، مما يجعله أكثر نعومة ولمعانًا.
ـ تقوية بصيلات الشعر :
المغذيات الموجودة في قشر الموز تقوي جذور الشعر، مما يقلل من مشكلة التقصف والتكسر.
ـ مكافحة القشرة والحكة :
مضادات الأكسدة الموجودة في القشر تقلل من التهابات فروة الرأس وتساعد في التخلص من القشرة والحكة المزعجة.
ـ زيادة لمعان الشعر :
الاستخدام المنتظم لقشر الموز على الشعر يمنحه لمعانًا طبيعيًا ويجعله أكثر صحة وحيوية.
طريقة استخدام قشر الموز للشعرماسك قشر الموز لترطيب الشعر
المكونات:
قشر موزة واحدة.
2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
1 ملعقة كبيرة عسل.
طريقة التحضير:
ـ اخلطي المكونات في الخلاط حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
ـ ضعي الماسك على شعرك واتركيه لمدة 30-40 دقيقة.
ـ اغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو كالمعتاد.
قشر الموز لعلاج تساقط الشعر
المكونات:
قشر موز مجفف ومطحون.
3 ملاعق زيت الخروع أو زيت اللوز.
طريقة التحضير:
ـ امزجي المكونات جيدًا وضعي الخليط على فروة رأسك مع التدليك.
ـ اتركيه لمدة ساعة ثم اغسليه بالماء الفاتر.
ـ كرري الاستخدام مرتين أسبوعيًا للحد من تساقط الشعر.
قشر الموز لتقوية ولمعان الشعر
المكونات:
قشر موزة واحدة مهروس.
نصف كوب زبادي.
ملعقة كبيرة زيت الأرجان.
طريقة التحضير:
ـ اخلطي المكونات وضعيها على شعرك لمدة 45 دقيقة.
ـ اغسلي الشعر بالماء الفاتر وشامبو خالٍ من السلفات.
ـ كرري الماسك مرة أسبوعيًا للحصول على شعر قوي ولامع.
ـ استخدمي قشر الموز الطازج للحصول على أفضل النتائج.
ـجففي القشر واطحنيه لاستخدامه لاحقًا في أقنعة الشعر.
ـ للحصول على نتيجة سريعة، استمري في استخدام الماسكات الطبيعية لمدة شهر على الأقل.
أطفالهم لا يتحدثون العربية.. سوريون عائدون من تركيا يواجهون معضلة اللغة