نشط فكرك يزيد ذكائك.. 6 تمارين ذهنية تجعل عقلك أكثر حدة وشبابًا
تاريخ النشر: 21st, August 2023 GMT
يبحث الجميع عن طرق للحفاظ على صحة العقل وقوته، وهناك بعض التمارين التي من شأنها العمل على تعزيز قوة الدماغ، ويعد المخ هو الجزء الأكثر أهمية في الجسم ويجب الحفاظ عليه بشكل صحي ونشط للتمتع بحياة سعيدة وصحية.
وتستعرض «الأسبوع» عدد من التمارين تساعد في الحفاظ على التركيز العالي وتعزيز الذاكرة، وفقًا لما نشره موقع «OnlyMyHealth»، خلال هذا التقرير.
يعمل التأمل على بطء شيخوخة الدماغ، حيث يتحكم الشخص في أفكاره المتسارعة، وأثناء ممارسة التأمل فإنه يدرب عقله على التركيز بشكل أفضل.
2التخيل التصويرييعتبر التخيل التصويري من أبسط التمارين التي تعمل على تحسين الذاكرة، وهو عبارة عن أنه بعد استيقاظ الشخص من النوم يقوم بغمض عينيه ويتخيل كيف سيبدو يومه بوضوح.
3تبديل الأيدييشار إلى أن تمرين تبديل الأيدي يعتبر تحديًا للدماغ، حيث يستخدم الشخص يده غير المسيطرة لأداء المهام اليومية، مثل: الكتابة وتناول الطعام.
4لعبة بطاقة الذاكرةيعد اللعب بشكل تقليدي بالبطاقات أو تنزيل لعبة بطاقة الذاكرة على الهاتف الذكي، وكما يوحي اسم اللعبة فإنه ممارستها تقوي الذاكرة والتركيز.
5كلمات متقاطعةيمكنك حل ألغاز الكلمات المتقاطعة والتي تعد بمثابة تمرين يحفز الدماغ، ويمكن أن يساهم في منع تدهور الذاكرة المرتبط بالعمر وسيحسن أيضًا المفردات والمعلومات العامة للشخص.
6لعبة الشطرنجيمكن أن يؤدي لعب الشطرنج إلى تحسين قدرة الدماغ على معالجة المعلومات، كما يمكن أن يساعد العقل أيضًا على التكيف مع السلوكيات الجديدة.
اقرأ أيضاًأيهما أفضل لحرق الدهون.. التمارين الصباحية أم المسائية؟
فقدان الوزن دون تمارين أو أدوية علاجية.. استشاري سمنة ينصح بهذه الإجراءات
تمارين الاسترخاء وتنظيم التنفس.. كيف تتغلب على «قلق الاحتراق الوظيفي»؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الشطرنج لعبة الشطرنج صحة العقل
إقرأ أيضاً:
110 فرق في كأس الشطرنج للمؤسسات والجاليات
دبي (الاتحاد)
تنطلق السبت بطولة كأس الاتحاد لفرق المؤسسات والجاليات للشطرنج، والتي ينظمها اتحاد اللعبة في ضيافة نادي دبي للشطرنج والثقافة على مدار يومين، بمشاركة 110 فرق من الأندية والأكاديميات وأندية المؤسسات والجاليات.
وشهدت النسخة الماضية نجاحاً كبيراً، بمشاركة 112 فريقاً من 33 جنسية من بينهم 55 لاعباً من حملة الألقاب الدولية، منهم 20 أستاذاً دولياً كبيراً، ومن المتوقع أن تواصل النسخة الحالية النجاحات بمشاركة استثنائية من حملة الألقاب الدولية.
وأكدت خلود الزرعوني، رئيس اللجنة النسائية، عضو اتحاد الشطرنج، أن نسخة هذا العام مختلفة، كونها تأتي في عام المجتمع.
وأضافت أن البطولة تسير في نفس اتجاه المجتمع، من خلال مشاركة الجاليات والمؤسسات والأندية والأكاديميات، وفتح الباب أمام جميع الجنسيات للمشاركة، وهو ما يعزز الروابط المجتمعية، كما يكشف أيضاً عن المواهب الموجودة داخل الدولة، وبالتالي الأهداف التي نسعى لتحقيقها من إقامة البطولة كثيرة سواء فنية أو مجتمعية وأيضاً إدارية من خلال مشاركة حكامنا والكوادر التنظيمية.
ووجهت الزرعوني الشكر إلى جميع المؤسسات والجاليات التي تحرص على المشاركة في البطولة، وأيضاً إلى نادي دبي للشطرنج والثقافة على استضافة الحدث، وقالت: «الأندية يمثلون الشريك الاستراتيجي لنا، وهناك تفاهم وانسجام بين الاتحاد وكل أندية الدولة».
ونوهت إلى أن شهر رمضان المبارك له خصوصية لدى أذكياء الشطرنج، كونه يشهد عدداً كبيراً من البطولات سواء التي تنظمها الأندية أو الاتحاد، وتضم هذه البطولات عدداً كبيراً من حملة الألقاب الدولية، وهو ما يعود بالنفع على لاعبينا، من خلال الاحتكاك بمدارس شطرنجية مختلفة، ويصب أيضاً في مصلحة منتخباتنا الوطنية.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد