نشط فكرك يزيد ذكائك.. 6 تمارين ذهنية تجعل عقلك أكثر حدة وشبابًا
تاريخ النشر: 21st, August 2023 GMT
يبحث الجميع عن طرق للحفاظ على صحة العقل وقوته، وهناك بعض التمارين التي من شأنها العمل على تعزيز قوة الدماغ، ويعد المخ هو الجزء الأكثر أهمية في الجسم ويجب الحفاظ عليه بشكل صحي ونشط للتمتع بحياة سعيدة وصحية.
وتستعرض «الأسبوع» عدد من التمارين تساعد في الحفاظ على التركيز العالي وتعزيز الذاكرة، وفقًا لما نشره موقع «OnlyMyHealth»، خلال هذا التقرير.
يعمل التأمل على بطء شيخوخة الدماغ، حيث يتحكم الشخص في أفكاره المتسارعة، وأثناء ممارسة التأمل فإنه يدرب عقله على التركيز بشكل أفضل.
2التخيل التصويرييعتبر التخيل التصويري من أبسط التمارين التي تعمل على تحسين الذاكرة، وهو عبارة عن أنه بعد استيقاظ الشخص من النوم يقوم بغمض عينيه ويتخيل كيف سيبدو يومه بوضوح.
3تبديل الأيدييشار إلى أن تمرين تبديل الأيدي يعتبر تحديًا للدماغ، حيث يستخدم الشخص يده غير المسيطرة لأداء المهام اليومية، مثل: الكتابة وتناول الطعام.
4لعبة بطاقة الذاكرةيعد اللعب بشكل تقليدي بالبطاقات أو تنزيل لعبة بطاقة الذاكرة على الهاتف الذكي، وكما يوحي اسم اللعبة فإنه ممارستها تقوي الذاكرة والتركيز.
5كلمات متقاطعةيمكنك حل ألغاز الكلمات المتقاطعة والتي تعد بمثابة تمرين يحفز الدماغ، ويمكن أن يساهم في منع تدهور الذاكرة المرتبط بالعمر وسيحسن أيضًا المفردات والمعلومات العامة للشخص.
6لعبة الشطرنجيمكن أن يؤدي لعب الشطرنج إلى تحسين قدرة الدماغ على معالجة المعلومات، كما يمكن أن يساعد العقل أيضًا على التكيف مع السلوكيات الجديدة.
اقرأ أيضاًأيهما أفضل لحرق الدهون.. التمارين الصباحية أم المسائية؟
فقدان الوزن دون تمارين أو أدوية علاجية.. استشاري سمنة ينصح بهذه الإجراءات
تمارين الاسترخاء وتنظيم التنفس.. كيف تتغلب على «قلق الاحتراق الوظيفي»؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الشطرنج لعبة الشطرنج صحة العقل
إقرأ أيضاً:
في يومه العالمي.. 5 صفات تجعل المعلم محبوبا من طلابه
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تعد مهنة التدريس من أهم واسمي المهن التي تبني مستقبل أجيال من شأنها أن ترفع مجد الأمم فالمعلم هو المسئول الأول عن نشأ جيل جديد والاهتمام بتعليم وشرح وتبسيط المواد العلمية حتي يبسط علي الطلاب استيعاب والفهم حتى يحبون التعليم وهذا المعلم يتصف بالتميز ونبرز في هذا التقرير، بمناسبة اليوم العالمي للمعلم، صفات المعلم المتميز، وفقا لما أشار اليه موقع " insider".
صفات المعلم المتميز
صديق للطالب
يتميز المعلم الصديق عن غيره بالحرص علي تكوين علاقات صداقه مع طلابه ويحاول الانصات الي مشاكلهم وحلها ويهتم بهم ويحدد وقت للمشاركة في الأنشطة الرياضية والعلمية معهم أيضا الرحلات المدرسية .
مبتكر ومتطور فى الشرح
يهتم المدرس المتميز في ابتكار طرق شرح مبسطة وسهله من خلال توصيل المعلومة بطريقة سلسة باستخدام أكثر من وسيلة مثل الصور أو مقاطع الفيديو والموسيقي ، مما يشجع الطلاب علي المذاكرة
دعم الطلاب طول الوقت
تشجيع الطلاب ودعمهم طوال الوقت، مادي أو معنوي بالمكافأة والثناء والشكرعلى تفوقهم في مادته الدراسية مما يشجعهم على النجاح والتفوق ، ولا يقلل من شأن أي منهم .
آمين ومثقف
يتصف المدرس بالأمانة فى نقل المعلومة للطلاب، وكذلك فى تعامله معهم، ولا يكتفى بالإلتزام بالكتب المدرسية بل يطلع على كل ما هو متعلق بالمادة الدراسية التى يدرسها للطلاب حتى يزيد من ثقافتهم.
مرن فى التعامل
يتميز المدرس بالمرونة فى التعامل مع الطلاب ، حيث يضع فى اعتباره المرحلة العمرية والعقلية لطلابه مما يساعده على التعامل معهم وفهمهم وتوصيل المعلومة لهم بسهولة .
“الثقافية” مرآة الثقافة في المملكة بمعرض الرياض الدولي للكتاب