نشط فكرك يزيد ذكائك.. 6 تمارين ذهنية تجعل عقلك أكثر حدة وشبابًا
تاريخ النشر: 21st, August 2023 GMT
يبحث الجميع عن طرق للحفاظ على صحة العقل وقوته، وهناك بعض التمارين التي من شأنها العمل على تعزيز قوة الدماغ، ويعد المخ هو الجزء الأكثر أهمية في الجسم ويجب الحفاظ عليه بشكل صحي ونشط للتمتع بحياة سعيدة وصحية.
وتستعرض «الأسبوع» عدد من التمارين تساعد في الحفاظ على التركيز العالي وتعزيز الذاكرة، وفقًا لما نشره موقع «OnlyMyHealth»، خلال هذا التقرير.
يعمل التأمل على بطء شيخوخة الدماغ، حيث يتحكم الشخص في أفكاره المتسارعة، وأثناء ممارسة التأمل فإنه يدرب عقله على التركيز بشكل أفضل.
2التخيل التصويرييعتبر التخيل التصويري من أبسط التمارين التي تعمل على تحسين الذاكرة، وهو عبارة عن أنه بعد استيقاظ الشخص من النوم يقوم بغمض عينيه ويتخيل كيف سيبدو يومه بوضوح.
3تبديل الأيدييشار إلى أن تمرين تبديل الأيدي يعتبر تحديًا للدماغ، حيث يستخدم الشخص يده غير المسيطرة لأداء المهام اليومية، مثل: الكتابة وتناول الطعام.
4لعبة بطاقة الذاكرةيعد اللعب بشكل تقليدي بالبطاقات أو تنزيل لعبة بطاقة الذاكرة على الهاتف الذكي، وكما يوحي اسم اللعبة فإنه ممارستها تقوي الذاكرة والتركيز.
5كلمات متقاطعةيمكنك حل ألغاز الكلمات المتقاطعة والتي تعد بمثابة تمرين يحفز الدماغ، ويمكن أن يساهم في منع تدهور الذاكرة المرتبط بالعمر وسيحسن أيضًا المفردات والمعلومات العامة للشخص.
6لعبة الشطرنجيمكن أن يؤدي لعب الشطرنج إلى تحسين قدرة الدماغ على معالجة المعلومات، كما يمكن أن يساعد العقل أيضًا على التكيف مع السلوكيات الجديدة.
اقرأ أيضاًأيهما أفضل لحرق الدهون.. التمارين الصباحية أم المسائية؟
فقدان الوزن دون تمارين أو أدوية علاجية.. استشاري سمنة ينصح بهذه الإجراءات
تمارين الاسترخاء وتنظيم التنفس.. كيف تتغلب على «قلق الاحتراق الوظيفي»؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الشطرنج لعبة الشطرنج صحة العقل
إقرأ أيضاً:
شيخ العقل التقى الرئيس ميشال سليمان والوزير المرتضى
استقبل شيخ العقل لطائفة الموحدين الدروز الشيخ الدكتور سامي أبي المنى في دار الطائفة في بيروت اليوم الرئيس الأسبق للجمهورية ميشال سليمان، وتناول اللقاء الأوضاع العامة والمستجدات الراهنة على مستوى لبنان والمنطقة.
وصرّح الرئيس سليمان بعد اللقاء، قائلاً: "المناسبة هي معايدة سماحة شيخ العقل بمناسبة عيد الفطر، واللقاء مع سماحته دائماً يحمل مضامين عميقة تتعلق بالحوار وكيفية العيش والتشارك في لبنان وفي السلطة، باعتبار النظام اللبناني فريداً ولكنه مفيد بنفس الوقت، ولذا يجب معرفة تطبيقه بدقة، وهو جزء من موضوع النقاش الذي حصل مع سماحته، بما يملك من رجاحة عقل معروفة ومشهود له بموضوع الحوار في لبنان، نتأمل خيراً وان شاء الله السنة الجديدة تكون خيراً على الجميع".
وردّاً على سؤال عن مدى مقاربة اعلان بعبدا والاستراتيجية الدفاعية للواقع الراهن، أجاب: "الموضوع قابل للحياة نعم، إذا كان لدى الأفرقاء الاستعداد للعودة اليه، لأنه عندما تخلينا عن تحييد لبنان عن الصراعات دخلنا في الصراع الحاصل ودفعنا الثمن الكبير، فلبنان لا يستطيع ان يدخل في صراعات ومحاور عسكرية".
أضاف: "الاستراتيجية الدفاعية تغيّر شكلها عما كانت عليه اثناء مناقشتها وقتذاك، اليوم وبعد 13 عاماً، أي منذ العام 2012 لم يعد من شيءٍ اسمه الاستراتيجية بمعنى سلاح المقاومة وسلاح الجيش، فهل من قرار سياسي لدى الدولة؟! انه يشمل كل شيءٍ، التصرف العسكري والدفاع عن الوطن والأرض بيد الجيش فقط، اما سلاح حزب الله فيجب ان يُتفق عليه من خلال حوار او سوى ذلك، حول كيفية التخلّي عن هذا السلاح بشكل ممنهج ولكن سريع، لان البلد لا يحتمل... فاقتصاديا الوضع بحالة مزرية جداً، وإذا لم تستقم المؤسسات وتأخذ دورها وتنتشر السيادة على كامل الأراضي اللبنانية، فلن نحصل على نهوض اقتصادي وانمائي حقيقي في البلد".
كما استقبل شيخ العقل الوزير السابق القاضي محمد وسام المرتضى، وتناول البحث عدداً من القضايا العامة المطروحة.
وبعد اللقاء صرّح الوزير المرتضى، قائلاً: "كالعادة فرصة اللقاء مع صاحب السماحة جيدة، وإننا ننهل من معينه، ونستنير بحكمته، فيما خصّ التحدّيات التي تواجه واقعنا، مما يروي الظمأ بأن سماحته ثابت دائماً على مبدأ، وهو بأن يكون اللبناني معني باللبناني الآخر، وبأن خلاص الوطن ونهوضه مرهون بوحدة اللبنانيين، وبوعيهم للتحدّيات التي تستهدف الكيان وكل اللبنانيين".
كذلك استقبل وفداً من تجمع الجمعيات النسائية في الجبل والاتحاد النسائي التقدمي مع الهيئة الإدارية الجديدة برئاسة السيدة فريدة الريّس، وتناول اللقاء قضايا متصلة بدور المرأة حيال الواقع العام والاستحقاقات المطروحة، حيث قدّر الوفد لسماحته "بيانه التوجيهي بخصوص الانتخابات البلدية"، ومشيراً في هذا السياق الى "أهمية الدور الذي يمكن ان تلعبه المرأة في العمل الإنمائي والتطوير البلدي، للنهوض بالمجتمع والوطن على حد سواء".
والتقى شيخ العقل أيضا الدكتور ناصر زيدان وكانت جولة أفق عامة حيال القضايا المطروحة. مواضيع ذات صلة شيخ العقل التقى وزير الثقافة وشخصيات Lebanon 24 شيخ العقل التقى وزير الثقافة وشخصيات 08/04/2025 14:44:47 08/04/2025 14:44:47 Lebanon 24 Lebanon 24 شيخ العقل التقى وزيري الأشغال والزراعة ووفدين من "القوات اللبنانية" و"حزب الله" Lebanon 24 شيخ العقل التقى وزيري الأشغال والزراعة ووفدين من "القوات اللبنانية" و"حزب الله" 08/04/2025 14:44:47 08/04/2025 14:44:47 Lebanon 24 Lebanon 24 شيخ العقل تلقى تهنئة عون والجميل والعبسي بعيد الفطر والتقى بو عاصي Lebanon 24 شيخ العقل تلقى تهنئة عون والجميل والعبسي بعيد الفطر والتقى بو عاصي 08/04/2025 14:44:47 08/04/2025 14:44:47 Lebanon 24 Lebanon 24 شيخ العقل اتصل برئيس الحكومة ومرجعيات روحية Lebanon 24 شيخ العقل اتصل برئيس الحكومة ومرجعيات روحية 08/04/2025 14:44:47 08/04/2025 14:44:47 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً مجلس الوزراء أقرّ الأسباب الموجبة لمشروع قانون إعادة تنظيم المصارف.. وجلسة جديدة الجمعة Lebanon 24 مجلس الوزراء أقرّ الأسباب الموجبة لمشروع قانون إعادة تنظيم المصارف.. وجلسة جديدة الجمعة 06:18 | 2025-04-08 08/04/2025 06:18:21 Lebanon 24 Lebanon 24 بري تابع التطورات مع صحناوي وطرابلسي.. ولقاء مع وفد من شركة محاماة اميركية Lebanon 24 بري تابع التطورات مع صحناوي وطرابلسي.. ولقاء مع وفد من شركة محاماة اميركية 07:38 | 2025-04-08 08/04/2025 07:38:53 Lebanon 24 Lebanon 24 "الريجي" تضبط مصنعآ لتزوير المعسّل في الليلكي Lebanon 24 "الريجي" تضبط مصنعآ لتزوير المعسّل في الليلكي 07:37 | 2025-04-08 08/04/2025 07:37:09 Lebanon 24 Lebanon 24 بوشكيان وطالوزيان و كلّاس زاروا المطران ميناسيان Lebanon 24 بوشكيان وطالوزيان و كلّاس زاروا المطران ميناسيان 07:35 | 2025-04-08 08/04/2025 07:35:11 Lebanon 24 Lebanon 24 الامن العام نشر جدول قيمة الرسوم المعدلة على المعاملات Lebanon 24 الامن العام نشر جدول قيمة الرسوم المعدلة على المعاملات 06:57 | 2025-04-08 08/04/2025 06:57:58 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة مفاجأة.. إخراج القيد بـ60 دولاراً! Lebanon 24 مفاجأة.. إخراج القيد بـ60 دولاراً! 15:29 | 2025-04-07 07/04/2025 03:29:33 Lebanon 24 Lebanon 24 هل تذكرون الحلاق رأس عصابة "التيك توكرز"؟ إليكم صورته داخل السجن Lebanon 24 هل تذكرون الحلاق رأس عصابة "التيك توكرز"؟ إليكم صورته داخل السجن 15:45 | 2025-04-07 07/04/2025 03:45:41 Lebanon 24 Lebanon 24 خبرٌ سار عن "ذهب لبنان".. إقرأوا الآن Lebanon 24 خبرٌ سار عن "ذهب لبنان".. إقرأوا الآن 16:18 | 2025-04-07 07/04/2025 04:18:30 Lebanon 24 Lebanon 24 "حبيبتي ما بتحسي بشي".. دانييلا رحمة تخضع لعملية دقيقة وناصيف يساندها (فيديو) Lebanon 24 "حبيبتي ما بتحسي بشي".. دانييلا رحمة تخضع لعملية دقيقة وناصيف يساندها (فيديو) 09:19 | 2025-04-07 07/04/2025 09:19:27 Lebanon 24 Lebanon 24 أصيب بمرض نادر ومميت.. إعلامي لبناني يجهش بالبكاء على الهواء: أصبحت مشلولا (فيديو) Lebanon 24 أصيب بمرض نادر ومميت.. إعلامي لبناني يجهش بالبكاء على الهواء: أصبحت مشلولا (فيديو) 03:35 | 2025-04-08 08/04/2025 03:35:05 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 06:18 | 2025-04-08 مجلس الوزراء أقرّ الأسباب الموجبة لمشروع قانون إعادة تنظيم المصارف.. وجلسة جديدة الجمعة 07:38 | 2025-04-08 بري تابع التطورات مع صحناوي وطرابلسي.. ولقاء مع وفد من شركة محاماة اميركية 07:37 | 2025-04-08 "الريجي" تضبط مصنعآ لتزوير المعسّل في الليلكي 07:35 | 2025-04-08 بوشكيان وطالوزيان و كلّاس زاروا المطران ميناسيان 06:57 | 2025-04-08 الامن العام نشر جدول قيمة الرسوم المعدلة على المعاملات 06:50 | 2025-04-08 تصريح جديد لأورتاغوس عن سلاح "حزب الله": يجب نزعه بالكامل فيديو بالفيديو.. نعامة أميركية "تعض" رئيس وزراء بريطانيا الأسبق بوريس جونسون Lebanon 24 بالفيديو.. نعامة أميركية "تعض" رئيس وزراء بريطانيا الأسبق بوريس جونسون 04:09 | 2025-04-08 08/04/2025 14:44:47 Lebanon 24 Lebanon 24 "لست ملاكا ولن أسكت بعد اليوم".. ماغي بو غصن بأجرأ حواراتها: أنا النجمة الأولى في لبنان وهذا عمري (فيديو) Lebanon 24 "لست ملاكا ولن أسكت بعد اليوم".. ماغي بو غصن بأجرأ حواراتها: أنا النجمة الأولى في لبنان وهذا عمري (فيديو) 02:07 | 2025-04-05 08/04/2025 14:44:47 Lebanon 24 Lebanon 24 حمل نعشها طوال الوقت ولم يتركه.. لحظة انهيار الفنان المصري الشهير أثناء جنازة زوجته وهذا أول تعليق له (فيديو) Lebanon 24 حمل نعشها طوال الوقت ولم يتركه.. لحظة انهيار الفنان المصري الشهير أثناء جنازة زوجته وهذا أول تعليق له (فيديو) 23:15 | 2025-04-04 08/04/2025 14:44:47 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات