نشط فكرك يزيد ذكائك.. 6 تمارين ذهنية تجعل عقلك أكثر حدة وشبابًا
تاريخ النشر: 21st, August 2023 GMT
يبحث الجميع عن طرق للحفاظ على صحة العقل وقوته، وهناك بعض التمارين التي من شأنها العمل على تعزيز قوة الدماغ، ويعد المخ هو الجزء الأكثر أهمية في الجسم ويجب الحفاظ عليه بشكل صحي ونشط للتمتع بحياة سعيدة وصحية.
وتستعرض «الأسبوع» عدد من التمارين تساعد في الحفاظ على التركيز العالي وتعزيز الذاكرة، وفقًا لما نشره موقع «OnlyMyHealth»، خلال هذا التقرير.
يعمل التأمل على بطء شيخوخة الدماغ، حيث يتحكم الشخص في أفكاره المتسارعة، وأثناء ممارسة التأمل فإنه يدرب عقله على التركيز بشكل أفضل.
2التخيل التصويرييعتبر التخيل التصويري من أبسط التمارين التي تعمل على تحسين الذاكرة، وهو عبارة عن أنه بعد استيقاظ الشخص من النوم يقوم بغمض عينيه ويتخيل كيف سيبدو يومه بوضوح.
3تبديل الأيدييشار إلى أن تمرين تبديل الأيدي يعتبر تحديًا للدماغ، حيث يستخدم الشخص يده غير المسيطرة لأداء المهام اليومية، مثل: الكتابة وتناول الطعام.
4لعبة بطاقة الذاكرةيعد اللعب بشكل تقليدي بالبطاقات أو تنزيل لعبة بطاقة الذاكرة على الهاتف الذكي، وكما يوحي اسم اللعبة فإنه ممارستها تقوي الذاكرة والتركيز.
5كلمات متقاطعةيمكنك حل ألغاز الكلمات المتقاطعة والتي تعد بمثابة تمرين يحفز الدماغ، ويمكن أن يساهم في منع تدهور الذاكرة المرتبط بالعمر وسيحسن أيضًا المفردات والمعلومات العامة للشخص.
6لعبة الشطرنجيمكن أن يؤدي لعب الشطرنج إلى تحسين قدرة الدماغ على معالجة المعلومات، كما يمكن أن يساعد العقل أيضًا على التكيف مع السلوكيات الجديدة.
اقرأ أيضاًأيهما أفضل لحرق الدهون.. التمارين الصباحية أم المسائية؟
فقدان الوزن دون تمارين أو أدوية علاجية.. استشاري سمنة ينصح بهذه الإجراءات
تمارين الاسترخاء وتنظيم التنفس.. كيف تتغلب على «قلق الاحتراق الوظيفي»؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الشطرنج لعبة الشطرنج صحة العقل
إقرأ أيضاً:
بالصور.. ختام بطولة الشطرنج النسخة الرابعة من المسابقة الرمضانية بنادي الصيد
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
اختتمت، مساء أمس السبت، النسخة الرابعة من المسابقة الرمضانية الدولية للشطرنج فعالياتها بحفل رائع ومميز بنادي الصيد الرياضي، وأقيمت البطولة تحت إشراف الاتحاد المصري للشطرنج.
وشهدت المنافسات أجواء حماسية بين المشاركين، والذين أظهروا مهاراتهم الاستراتيجية في الشطرنج.
كما جرى توزيع الجوائز على الفائزين من المتسابقين فى مستويات مختلفة، بما فى ذلك ذوي الهمم والناشئين، وسط إشادة بدور البطولة في تنمية القدرات الفكرية والرياضية لدى الشباب، وتعزيز روح المنافسة الشريفة بينهم.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية