تعرّف على الطعام السحري الذي يقاوم أعراض الشيخوخة!
تاريخ النشر: 28th, January 2025 GMT
شمسان بوست / متابعات:
يعتبر خبراء التغذية أن هناك أطعمة تحتوي على خصائص تجعلها مميزة جدا عن غيرها لا سيما في تقديم عناصر متنوعة ومتكاملة للجسم، ومن هذه الأطعمة الجوز.
ويعد الجوز وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية، لكن الخبراء يرون أن فوائدها تتجاوز محاربة أمراض القلب والوقاية من السرطان، إلى اعتبارها قوة غذائية تدعم الشيخوخة الصحية أكثر من أي نوع آخر من المكسرات.
وبحسب ما نشر موقع «ديليش» فإن الجوز مادة غنية بالأحماض الدهنية، وهي مصدر جيد للدهون الصحية للقلب، وهو غني بالألياف ومليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تدعم الصحة.
تقول أخصائية التغذية المسجلة ميليسا غايغر للموقع إن جميع المكسرات تحتوي على دهون صحية، لكن الجوز غني بشكل خاص بالدهون غير المشبعة، وخاصة أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهو من المكسرات الوحيدة التي تحتوي على كميات كبيرة من حمض ألفا لينولينيك (ALA) الدهني الصحي أوميغا 3.
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
حين ينكسر القلب حزنًا على فَقْدان الأحبة.. قد يتوقّف حرفيًا
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- كشف بحث جديد أنّه يمكن للإنسان أن يموت فعلاً جراء قلبٍ مكسور بعد وفاة أحد أحبائه، خصوصًا إذا كان الحزن الذي يشعر به شديدًا.
وتوصّلت الدراسة التي نُشرت في مجلة "Frontiers in Public Health"، الجمعة، إلى أنّ الأقارب المفجوعين الذين عانوا من أعراض حزن "شديدة" كانوا أكثر عرضة للوفاة خلال السنوات العشر التي تلت الحدث مقارنةً بمن عانوا من أعراض حزن "خفيفة".
في هذه الدراسة، قامت المؤلفة المشاركة والباحثة ما بعد الدكتوراه في جامعة آرهوس في الدنمارك، ميت كييرغارد نيلسن، وزملاؤها بدراسة النتائج الصحية طويلة المدى للأقارب المفجوعين في الدنمارك على مدار عشر سنوات، وقسّموا المشاركين البالغ عددهم 1،735 شخصًا إلى مجموعتين، إحداهما عانت من أعراض حزن خفيفة، فيما عانت الأخرى من أعراض حزن شديدة.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة