شاي يحمي القلب ويخفض مستوى ضغط الدم
تاريخ النشر: 21st, August 2023 GMT
أدرجت الدكتورة يكاتيرينا فولكوفا خمسة أنواع من شاي الأعشاب الأكثر فائدة للصحة.
ووفقا لها، هذه الأنواع هي:
- مشروب من النعناع وبلسم الليمون (Melissa officinalis). الذي هو مشروب مهدئ ويعمل بالإضافة إلى ذلك كعامل مضاد للالتهابات، و يمنع تكون الغازات.
إقرأ المزيد
وتقول: "شرب كوب واحد من هذا المشروب يجعل الشخص ينام نوما هادئا وجيدا، ولكن بشرط عدم إضافة السكر للمشروب".
- شاي الزيزفون، مفيد لمن يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم، لهذا الشاي خصائص مضادة للالتهابات والتشنجات ومدر خفيف للبول.
- شاي الزعتر ، هذا المشروب مضاد لالتهابات الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك له خصائص طاردة للديدان، كما يستخدم كطارد للبلغم في حالة الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية.
- شاي البابونج، هذا مشروب مفيد ويستخدم على نطاق واسع في حالة أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون والتهاب المعدة والتهاب اللوزتين والتهاب البلعوم.
- شاي أوراق الفراولة، الذي له تأثير وقائي للقلب ويخفض مستوى الكوليسترول في الدم ويساهم في تركيب خلايا الدم. كما له خصائص مضادة للالتهابات وهو مدر للبول.
وتشير فولكوفا إلى أنه لا يمكن للجميع استخدام شاي الأعشاب. لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة والكلى والكبد ومن له ميل للحساسية وكذلك النساء الحوامل، توخي الحذر عند تناول شاي الأعشاب.
المصدر: نوفوستي
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا الصحة العامة مواد غذائية
إقرأ أيضاً:
مكون غذائي شائع يحافظ على مستوى السكر في الدم.. 3 طرق لتناوله
يساهم النظام الغذائي في التحكم بنسبة السكر في الدم، وقد أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية فوائد البصل لمرضى السكر بفضل احتوائه على الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية التي تحد من الأمراض المزمنة مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة والكالسيوم والحديد والماغنسيوم، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
ضبط نسبة السكر في الدميحتوي البصل على مركبات هامة تساعد على خفض نسبة السكر في الدم مثل الكيرسيتين والكبريت، وفق ما قاله الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، كما يحتوي البصل على مضادات للأكسدة مثل مركبات الفلافونويدات التي تحافظ على نسبة الجلوكوز في الدم.
ويحتوي البصل على سعرات حرارية قليلة ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات ما يساهم في تخلص مرضى السكر من الدهون الزائدة في الجسم، وهذا أمر يساعد على ضبط نسبة السكر في الدم، كما أضاف استشاري التغذية العلاجية خلال حديثه لـ«الوطن»، أن البصل يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لمرضى السكري، مثل فيتامين ج وفيتامين ب و البوتاسيوم ما يعزز من وظائف جهاز المناعة.
خفض مستوى الكوليسترول الضاريحقق البصل فوائد أخرى للجسم، إذ ثبتت قدرته على خفض مستوى الكوليسترول الضار ما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، كما يساعد البصل على زيادة مستويات مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل هشاشة العظام، ويساهم في الوقاية من الإمساك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في هضم الطعام، وفق موقع هيلث لاين.
ويمكنك تناول البصل بـ3 طرق مختلفة، وفق ما ذكره الموقع الطبي هيلث لاين:
- يمكن إضافة البصل على السلطة أو الشوربة أو الساندوتشات.
- يمكن تحضير عصير البصل وتناوله في الصباح الباكر، باتباع الخطوات التالية:
تقطيع 2 حبة من البصل ووضعها في كوب من الماء، ثم نضيف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وربع ملعقة صغيرة من الملح، ويمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من العسل. وضع جميع المكونات في الخلاط وخلطهم جيدًا حتى يصبح القوام متماسك.- يمكن تحضير شوربة البصل باتباع الخطوات التالية:
نضع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في قدر على نار هادئة، ثم نضيف شرائح البصل ونركتها حوالي 20 دقيقة مع التقليب المستمر حتى ينضج البصل.
نضيف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم والزعتر، ثم نضيف كوب من مرق الدجاج أو اللحم وكوب من الماء ونتركها لمدة 15 دقيقة. نقوم بوضع الخبز في الفرن حتى يتحمص. نضع الشوربة في صحن التقديم ونضع فوقها الخبز المحمص.
الشلف.. وفاة شخص اختناقا بالغاز ببوقادير