فوائد الماء الساخن على الريق لجسمك وبشرتك
تاريخ النشر: 28th, January 2025 GMT
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية، عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك،فوائد الماء الساخن على الريق.
1- تحسين الهضم:
يساعد الماء الدافئ على معالجة مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك والانتفاخ، ويحسن من كفاءة عملية الهضم، خاصة بعد تناول وجبة دسمة.
2- حرق الدهون وإنقاص الوزن:
- يعزز الماء الدافئ من عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية.
- يحسن عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم في فقدان الوزن بشكل طبيعي.
3- طرد السموم:
- يعمل على تنظيف المعدة والكبد.
- يخلص الجسم من السموم المتراكمة.
4- تنشيط الدورة الدموية:
- يعزز تدفق الدم إلى خلايا وأنسجة الجسم.
5- زيادة الطاقة:
- يمكنك خلط الماء الدافئ مع الليمون والعسل لتحفيز طاقتك صباحًا.
6- علاج مشاكل المعدة:
- يقلل من حرقة المعدة ويخفف من زيادة الحموضة.
7- آلام المفاصل:
-يساعد في تخفيف آلام المفاصل عن طريق تنشيط الدورة الدموية وتهدئة الأعصاب.
8- دعم صحة البشرة:
- تنظيف البشرة: يعمل كمزيل للبكتيريا والأتربة.
-ترطيب البشرة: يحميها من الجفاف ويحسن مرونتها.
- مكافحة التجاعيد: يقلل من ظهور التجاعيد بترطيب عميق للبشرة.
طريقة شرب الماء الساخن الصحيحة:
- يُفضل أن يكون الماء دافئاً وليس ساخناً جداً.
-تناوله مع إضافات مفيدة مثل الليمون أو النعناع.
- اشرب كوبًا من الماء الدافئ قبل الإفطار بـ30-45 دقيقة يومياً.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فوائد الماء الساخن المزيد الماء الدافئ
إقرأ أيضاً:
لمرضى ضغط الدم .. مشروبات على الريق لازم تعرفها
يُعد ارتفاع ضغط الدم من أبرز المشكلات الصحية التي تهدد حياة الملايين حول العالم، ويُطلق عليه الأطباء "القاتل الصامت" نظرًا لعدم ظهور أعراض واضحة في كثير من الحالات.
مشروبات صباحية في خفض ضغط الدم المرتفعوفي إطار البحث عن حلول طبيعية، كشفت دراسات حديثة عن مجموعة من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها على الريق صباحًا، وتُساهم في خفض ضغط الدم بشكل فعّال وآمن.
وكشف موقع "health" عن أبرز المشروبات التي يمكن تناولها على الريق لخفض ضغط الدم المرتفع، وٱليكم أبرزها :
ـ عصير البنجر (الشمندر):
أثبتت العديد من الدراسات أن عصير البنجر من أبرز المشروبات المفيدة لمرضى ضغط الدم، لاحتوائه على نسبة عالية من النيترات التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض الضغط.
ـ ماء جوز الهند:
ويُعرف ماء جوز الهند بغناه بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران يساعدان على تنظيم توازن الأملاح والسوائل في الجسم، مما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع خاصة عند تناوله على معدة فارغة.
ـ شاي الكركديه:
يُعتبر شاي الكركديه من الأعشاب الفعّالة في خفض ضغط الدم، حيث يعمل على تقليل التوتر في جدران الأوعية الدموية.
كما أظهرت دراسات طبية أنه يُمكن للكركدية أن يخفض الضغط الانقباضي والانبساطي بشكل ملحوظ عند تناوله بانتظام.
ـ الماء الدافئ مع الليمون:
يساعد هذا المشروب البسيط في طرد السموم من الجسم وتحفيز الدورة الدموية، كما أن الليمون غني بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، ما يجعله خيارًا جيدًا لبدء اليوم وتنظيم ضغط الدم.
ـ عصير الرمان:
يمتاز الرمان بمضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات، التي تساهم في خفض الضغط وتحسين صحة القلب، وتشير أبحاث إلى أن تناول كوب من عصير الرمان يوميًا يُمكن أن يُحدث فرقًا واضحًا في مستويات الضغط.
وينصح الأطباء بدمج هذه المشروبات مع نمط حياة صحي، مع الاستشارة الطبية، خاصة لمن يتناولون أدوية الضغط، ويشمل ما يلي:
ـ تناول غذاء متوازن.
ـ ممارسة الرياضة بانتظام.
ـ تقليل الملح والدهون.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي