صدى البلد:
2025-04-25@04:35:31 GMT

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحبهان؟

تاريخ النشر: 28th, January 2025 GMT

الحبهان هو أحد أشهر التوابل ذات الفوائد الصحية العديدة، ويتميز بنكهته المميزة ويُستخدم في الطهي والمشروبات وحتى كعلاج تقليدي.

ويعد الحبهان مكونا طبيعيا غنيا بالفوائد الصحية، سواء كمشروب مثل شاي الحبهان أو كمكون في الأطعمة، لكن يجب استخدامه بحذر في بعض الحالات، خاصة أثناء الحمل أو عند تناوله كمكمل غذائي.

ووفقا لموقع “هيلثى”، نقدم لك فى هذا التقرير أبرز فوائد الحبهان.

فوائد الحبهان

1. علاج متلازمة التمثيل الغذائي

يساعد على خفض الوزن، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، وتنظيم ضغط الدم والسكر.

2. الحفاظ على صحة الفم

يساهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة ومقاومة تسوس الأسنان بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.

3. مضاد للميكروبات

زيت الحبهان يساعد في مكافحة بعض أنواع البكتيريا والفطريات.

4. تحسين وظائف الرئة..

استنشاق زيت الحبهان يعزز امتصاص الأكسجين ويحسن عملية التنفس.

5. تعزيز صحة القلب

يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.

6. تحسين الهضم

يخفف من عسر الهضم، الغثيان، الغازات ويقلل من قرحة المعدة.

فوائد شاي الحبهان:

• تحسين الهضم وعلاج الغازات.

• دعم الجهاز المناعي.

• خالٍ من الكافيين ومناسب لأي وقت من اليوم.

طريقة عمل شاي الحبهان:

1. غلي كوبين من الماء.

2. إضافة 4 حبات من الحبهان.

3. تخفيف الحرارة وتركه لمدة 5-8 دقائق.

4. يُمكن تحليته وإضافة الزنجبيل أو القرفة.

احتياطات وتحذيرات:

- للحوامل: يُفضل تجنب كميات كبيرة منه خلال الحمل، فقد يؤدي تناوله كدواء إلى الإجهاض.

- يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه كمكمل غذائي.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الحبهان ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحبهان فوائد الحبهان المزيد

إقرأ أيضاً:

تناولها على معدة فارغة.. فاكهة سحرية تحمي من السرطان وأمراض أخرى مُزمنة

يُعد البرقوق من الفواكه التي يجب إدراجها في النظام الغذائي الصحي، إذ تساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز الهضم وتوفير الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.

دراسات عن محاربة البرقوق للسرطان

ويُعرف البرقوق بخصائصه المضادة للأكسدة، فهيو يحمل فوائد مذهلة، وفقا لما نشر في موقع “Times of India”، وتشمل ما يلي:

الحب لا يكفي وحده لاتخاذ قرار الزواج.. التضحية والأمان والاحترامرجّعوا إيدوا المقطوعة .. اكتشف شروط إعادة زراعة اليد وكم ساعة تظل حيّة


وأشار التقرير إلى أن تناول البرقوق، خاصة على معدة فارغة، قد يكون له دور فعّال في مكافحة الأمراض السرطانية. 

ويعود ذلك إلى احتواء البرقوق على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، التي يمكن أن تُساهم إما بشكل مباشر في تدمير الخلايا السرطانية أو في دعم العلاج الدوائي بفاعلية أكبر.

وأكدت دراسة حديثة أهمية التركيز على التأثيرات الدوائية للبرقوق، وخاصة خصائصه المضادة للالتهابات.

وأشارت الدراسة، إلى ضرورة إجراء مراجعة علمية شاملة للبحوث الحالية. من أصل أكثر من 6,600 دراسة تمت مراجعتها، استوفت 54 دراسة فقط المعايير العلمية المطلوبة، معظمها أُجري في المختبر، ما يبرز الحاجة الملحّة إلى تجارب سريرية أوسع على البشر والحيوانات لتأكيد هذه النتائج الواعدة.

فوائد تناول البرقوقفوائد صحية شاملة للبرقوق


ولا يعتبر البرقوق مجرد فاكهة ذات طعم لذيذ، بل هو كنز غذائي يقدّم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، منها:

ـ تعزيز صحة الجهاز الهضمي: 

بفضل احتوائه على الألياف، يُسهم في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.

ـ دعم صحة القلب: 

ويحتوي على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، مما يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

فوائد تناول البرقوق

ـ تقوية العظام: 

ويُعد البرقوق مصدرًا جيدًا لفيتامين K، الذي يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من هشاشة العظام.

ـ تنظيم مستويات السكر في الدم: 

وتساهم ألياف البرقوق في إبطاء امتصاص السكر، مما يُساعد في استقرار مستويات الجلوكوز.

ـ محاربة الجذور الحرة:

مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين وفيتامين C تُسهم في حماية الخلايا من التلف.

فوائد تناول البرقوق

ـ تعزيز المناعة: 

وبفضل محتواه من فيتامين C، يعزز البرقوق الجهاز المناعي ويقلل فرص الإصابة بالعدوى.

ـ المساعدة في إدارة الوزن:

البرقوق منخفض السعرات الحرارية ويعزز الإحساس بالشبع.

ـ دعم صحة الدماغ: 

وتشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة في البرقوق قد تساهم في تحسين الوظائف الإدراكية.

ـ صحة البشرة: 

ويحتوي البرقوق على فيتامين C، والذي يُعزز إنتاج الكولاجين ويحافظ على نضارة البشرة.


ويعد البرقوق خيارًا غذائيًا ذكيًا يمكن دمجه بسهولة ضمن النظام الغذائي اليومي، وبتناول حبة أو حبتين على معدة فارغة، قد يستفيد الجسم من خصائصه الفريدة، ولا سيما في مجال الوقاية من السرطان.

مقالات مشابهة

  • فوائد مذهلة لتناول اللوز يوميًا
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول المشروم
  • فوائد تناول اللوز على معدة فارغة
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول 5 حبات لوز منقوعة كل صباح؟
  • فوائد تناول الجارنك أو الكرز الأخضر في فصل الربيع
  • فوائد تناول الموز يومياً
  • تحسين وظائف الدماغ.. تعرف على فوائد الماتشا
  • تعرف على فوائد القرفة مع العسل لجسمك
  • لن تتوقعها.. فوائد الجوز في الحماية من السرطان والسمنة
  • تناولها على معدة فارغة.. فاكهة سحرية تحمي من السرطان وأمراض أخرى مُزمنة