ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحبهان؟
تاريخ النشر: 28th, January 2025 GMT
الحبهان هو أحد أشهر التوابل ذات الفوائد الصحية العديدة، ويتميز بنكهته المميزة ويُستخدم في الطهي والمشروبات وحتى كعلاج تقليدي.
ويعد الحبهان مكونا طبيعيا غنيا بالفوائد الصحية، سواء كمشروب مثل شاي الحبهان أو كمكون في الأطعمة، لكن يجب استخدامه بحذر في بعض الحالات، خاصة أثناء الحمل أو عند تناوله كمكمل غذائي.
ووفقا لموقع “هيلثى”، نقدم لك فى هذا التقرير أبرز فوائد الحبهان.
فوائد الحبهان1. علاج متلازمة التمثيل الغذائي
يساعد على خفض الوزن، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، وتنظيم ضغط الدم والسكر.
2. الحفاظ على صحة الفم
يساهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة ومقاومة تسوس الأسنان بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
3. مضاد للميكروبات
زيت الحبهان يساعد في مكافحة بعض أنواع البكتيريا والفطريات.
4. تحسين وظائف الرئة..
استنشاق زيت الحبهان يعزز امتصاص الأكسجين ويحسن عملية التنفس.
5. تعزيز صحة القلب
يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
6. تحسين الهضم
يخفف من عسر الهضم، الغثيان، الغازات ويقلل من قرحة المعدة.
فوائد شاي الحبهان:
• تحسين الهضم وعلاج الغازات.
• دعم الجهاز المناعي.
• خالٍ من الكافيين ومناسب لأي وقت من اليوم.
طريقة عمل شاي الحبهان:
1. غلي كوبين من الماء.
2. إضافة 4 حبات من الحبهان.
3. تخفيف الحرارة وتركه لمدة 5-8 دقائق.
4. يُمكن تحليته وإضافة الزنجبيل أو القرفة.
احتياطات وتحذيرات:
- للحوامل: يُفضل تجنب كميات كبيرة منه خلال الحمل، فقد يؤدي تناوله كدواء إلى الإجهاض.
- يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه كمكمل غذائي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحبهان ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحبهان فوائد الحبهان المزيد
إقرأ أيضاً:
فوائد تناول بذور الشيا يوميا
بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية. في الآونة الأخيرة، أصبحت هذه البذور الصالحة للأكل هاجسًا لدى من يسعون للحفاظ على صحتهم، وذلك بإضافتها إلى عصائرهم.
الفوائد التي يمكن للمرء أن يجنيها عندما يأكل بذور الشيا كل يوم
بحسب الدكتور سيثي، إذا تناولت بذور الشيا كل يوم لمدة أسبوعين، ستبدأ بملاحظة العديد من التغييرات في جسمك
بحسب أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، تمتص بذور الشيا ما يصل إلى ١٢ ضعف وزنها من الماء، مما يساعدك على البقاء رطبًا .
2. الهضمبالإضافة إلى ترطيبها، فهي غنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية. محتواها العالي من الألياف يجعلها ممتازة للهضم، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
3. إدارة الوزنفائدة أخرى لتناول بذور الشيا بانتظام هي أنها يمكن أن تساعدك في إدارة الوزن لأنها تساعدك على الشعور بالشبع.
4. بشرة مشرقةوأخيرًا، شرح الدكتور سيثي فوائد بذور الشيا للبشرة، قائلاً: "توفر بذور الشيا الترطيب ومضادات الأكسدة التي قد تفيد بشرتكِ أيضًا. لذا، قد تلاحظين تحسنًا طفيفًا في ملمس بشرتكِ وإشراقتها".
بعد أن تعرفتَ على فوائد تناول بذور الشيا، من المهم أيضًا معرفة الطريقة الصحيحة لتناولها.
فتناولها جافة قد يؤدي إلى مضاعفات صحية. مؤخرًا
الطريقة الصحيحة لإدخال بذور الشيا إلى نظامك الغذائي. :
"انقع بذور الشيا لمدة ١٠ إلى ١٥ دقيقة قبل تناولها. ابدأ بكميات صغيرة وتأكد من شرب كمية كافية من الماء لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي، لأن بذور الشيا تمتص الرطوبة من الجسم".