قرعة أمم أفريقيا 2025: مجموعات متوازنة للمنتخبات العربية
تاريخ النشر: 28th, January 2025 GMT
وأُجريت مراسم القرعة على مسرح محمد الخامس الوطني في الرباط، بحضور ممثلين عن جميع المنتخبات المشاركة في النهائيات وعدد من الوزراء وممثلي وسائل الإعلام.
وجاء في المجموعة الأولى المغرب ومالي وزامبيا وجزر القمر، أمّا المجموعة الثانية فضمت مصر وجنوب أفريقيا وأنغولا وزيمبابوي.
أمّا المجموعة الثالثة فتكوّنت من نيجيريا وتونس وأوغندا وتنزانيا.
بينما في المجموعة الرابعة السنغال والكونغو الديمقراطية وبنين وبوتسوانا، أمّا المجموعة الخامسة فشهدت وجود الجزائر وبوركينا فاسو وغينيا الاستوائية والسودان،
بينما في المجموعة السادسة: كوت ديفوار والكاميرون والغابون وموزمبيق. وتقام نهائيات أمم أفريقيا في 9 استادات بـ9 مدن مغربية في الفترة ما بين 21 ديسمبر (كانون الأول) 2025 و18 يناير (كانون الثاني) 2026.
ويتأهل أول وثاني كل مجموعة، بالإضافة إلى أفضل 4 منتخبات حاصلة على المركز الثالث، إلى دور الـ16 بالبطولة.
ويستضيف المغرب النهائيات للمرة الأولى منذ عام 1988، وذلك في وقت مهم، إذ إن المغرب يشارك في استضافة كأس العالم 2030 إلى جانب إسبانيا والبرتغال
المصدر: مأرب برس
إقرأ أيضاً:
لتجنب المخاطر.. توقيت الرياضة وسفرة متوازنة سر صيام صحي في رمضان … فيديو
الرياض
حذرت الدكتورة وسام باكير، أخصائية التغذية، من خطورة ممارسة الرياضة قبل الإفطار خلال شهر رمضان، مشيرة إلى أن هذه العادة قد تؤدي إلى هبوط السكر، الإغماء، أو حتى الجفاف.
وأوضحت باكير، خلال استضافتها على قناة «SBC»، أن التوقيت المثالي لممارسة الرياضة في رمضان يكون بعد الإفطار بساعة، مع الحرص على تناول وجبة خفيفة مثل الموز أو القهوة لتوفير الطاقة، مشددة على ضرورة تجنب التمارين الشاقة قبل الإفطار لتفادي الأضرار الصحية المرتبطة بالجفاف ونقص السكر في الدم.
كما نصحت بتجنب تناول شبيهة القشطة على الإفطار، نظراً لاحتوائها على دهون مصنعة، موضحة أن البدائل الصحية تشمل القشطة الأصلية، سواء المعلبة بعد التحقق من مكوناتها، أو القشطة المنزلية، أو حتى الطحينة.
كما شددت على ضرورة الاعتدال في استهلاك الحلويات، واقتصارها على مناسبات معينة مثل تجمعات العائلة في نهاية الأسبوع، مع تعويض ذلك بزيادة النشاط البدني.
وقدمت خبيرة التغذية نصائح هامة للسيدات في إعداد مائدة الإفطار، مؤكدة أهمية الشوربة لتهيئة الجهاز الهضمي، والابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الغنية بالسكريات، موصية بالتركيز على السلطات، والمعجنات المشوية في المقلاة الهوائية، وضمان توازن الوجبات باحتوائها على البروتين، الكربوهيدرات المعقدة مثل القمح، والدهون الصحية الموجودة في الأسماك.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/JBzncrKJDon3UjDs.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/9ipVLL92Uk8bg3ff.mp4
مياه القليوبية ترفع حالة الاستعداد القصوى خلال شهر رمضان