رابط رسمي|خطوات الحصول على نتيجة صفوف النقل بالقاهرة
تاريخ النشر: 27th, January 2025 GMT
يترقب أولياء الأمور بمحافظة القاهرة إعلان نتيجة صفوف النقل للفصل الدراسي الأول، خلال الساعات المقبلة بعد الانتهاء من عمليات المراجعة والرصد.
وتشمل صفوف النقل بالمدارس: الصف الرابع الابتدائي، والصف الخامس الابتدائي، والصف السادس الابتدائي، والصف الأول الإعدادي، والصف الثاني الإعدادي، والصف الأول الثانوي، والصف الثاني الثانوي.
وتظهر نتيجة صفوف النقل بالقاهرة على الموقع الإلكتروني الرسمي لمديرية التربية والتعليم والتعليم الفني "بوابة التعليم الأساسي" بالرقم القومي للطالب فور إعلانها رسميًا.
وتعلن نتيجة الفصل الدراسى الأول بالقاهرة في المدارس في اليوم التالي لظهورها إلكترونيًا، وتعلق في مكان بارز بحسب توجيهات وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني.
وتعلن نتيجة الطلاب شاملة امتحانات الفصل الدراسي الأول ومتوسط امتحانات الشهور ودرجات المواظبة والسلوك وأعمال السنة والتقييمات الأسبوعية.
ووجهت مديرية التربية والتعليم بمحافظة القاهرة الكنترولات بالعمل على تصحيح امتحانات الفصل الدراسي الأول 2025 بشكل دقيق حرصًا على مصلحة الطلاب.
وأدى طلاب جميع الصفوف الدراسية بالمدارس في محافظة القاهرة امتحانات الفصل الدراسي الأول في الفترة من يوم السبت الموافق 11 يناير 2025 حتى الخميس 16 يناير 2025.
رابط نتيجة صفوف النقل بالقاهرةتتيح مديرية التربية والتعليم بمحافظة القاهرة الاستعلام عن نتيجة صفوف النقل للفصل الدراسي الأول فور إعلانها رسميًا على موقعها الإلكتروني الرسمي.
ويمكن لأولياء الأمور في محافظة القاهرة معرفة نتيجة صفوف النقل للفصل الدراسي الأول من موقع مديرية التربية والتعليم (اضغط هنا).
ويمكن الحصول على نتيجة صفوف النقل بالقاهرة الفصل الدراسي الأول من خلال زيارة الموقع الرسمي لمديرية التربية والتعليم بالقاهرة، واختيار قسم نتائج مراحل التعليم الأساسي، ثم تحديد المرحلة الدراسية الإعدادية، واختيار الصف الدراسي، وتحديد الفصل الدراسي، ثم كتابة الرقم القومي للطالب، والضغط على أيقونة عرض النتيجة.
خطوات الحصول على نتيجة صفوف النقل1. الدخول إلى بوابة التعليم الأساسي الإلكترونية الخاصة بمديرية التربية والتعليم بالقاهرة.
2. اختيار أيقونة نتائج صفوف النقل.
3. إدخال الرقم القومي بشكل صحيح.
4. تحديد المرحلة التعليمية.
5. اختيار العام الدراسي الحالي 2024-2025.
6. اختيار الفصل الدراسي الأول.
7. الضغط على أيقونة عرض النتيجة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: نتيجة صفوف النقل نتيجة القاهرة حافظة القاهرة نتيجة الصف الرابع الابتدائي نتيجة الصف الأول الإعدادي نتيجة الصف السادس الابتدائي المدارس نتيجة الفصل الدراسي الأول نتیجة صفوف النقل بالقاهرة الفصل الدراسی الأول التربیة والتعلیم
إقرأ أيضاً:
كيف تقضي يومك بعد نوم مضطرب أثناء الليل؟
عدم الحصول على النوم الكافي الذي تشعر أنك بحاجة إليه أمر محبط للغاية، خاصةً إذا كان يومك حافلًا بالأنشطة. لكن خبراء الصحة يقدمون بعض النصائح القيّمة للتغلب على هذا الشعور، وصولاً إلى نوم مريح في الليلة التالية.
وبداية، يُعد الشعور بالخمول بعد ليلة مضطربة من التقلب في الفراش أمرًا شائعاً، حيث يتراوح النوم الصحي بين 7 و9 ساعات، لكن لا يحصل كثيرون على هذا القدر كل ليلة.
وبحسب "سوري لايف"، تنصح ليزا أرتيس من مؤسسة "سليب تشاريتي" بضرورة الحركة قدر الإمكان بعد الاستيقاظ.
وقالت: "إنه على الرغم من أنك قد لا تستمتع بذلك، إلا أن الحركة من البداية يمكن أن تخفف من الخمول".
تمرين بلانكويقدّم مايكل بيتس، المدرب الشخصي ومدير "ترين فيتنس"، بعض الأفكار حول كيفية الحركة المناسبة، قائلاً: "حاول ممارسة التمارين الرياضية لمدة تتراوح بين 30 ثانية ودقيقة، سواءً كان ذلك الجري في مكانك مع رفع ركبتيك، أو تمرين بلانك، أو القفز - فتنشيط الدورة الدموية سيساعدك على الاستيقاظ".
وتمرين بلانك هو كالتالي:
يجب النوم على البطن في وضعية تمرين الضغط في بادئ الأمر، بحيث يتم وضع اليدين بشكل مباشر تحت الأكتاف.
يتم رفع الجسم شيئاً فشيئاً عن الأرض باستخدام اليدين مع الارتكاز على أصابع القدمين في الجزء السفلي من الجسم.
يتم شفط البطن إلى الداخل مع الحرص على استقامة الجسم خلال وضعية ارتفاع الجسم عن الأرض.
مكاتب الوقوفويعتبر بيتس مكاتب الوقوف بأنها استثمار صحي حكيم، وأن استخدامها مفيد بشكل خاص بعد نوم مضطرب.
وتتضمن نصائح الحركة، والتي قد لا تناسب الجميع، ضبط مؤقت لتتمكن من المشي قليلاً كل نصف ساعة (أو ساعة على الأكثر) لمقاومة التعب، خاصةً إذا كنت تعمل من المنزل أو في مكتب.
وينصح بيتس بتمرين يعزّز وصول الأكسجين إلى الجسم: "قف بشكل مستقيم مع وضع ذراعيك على جانبيك بعيداً قليلاً عن جسمك، ورأسك مائل لأعلى وظهرك مقوسًا قليلاً للخلف، ثم خذ 10 أنفاس عميقة للداخل والخارج. هذه الوضعية ستفتح الصدر، ما يسمح بأخذ أنفاس أعمق في الجسم".
المغنيسيومهل تشعر بالإرهاق؟ حاول الحصول على المزيد من المغنيسيوم. هذه نصيحة أخصائية التغذية كايلا دانيلز.
مكملات المغنيسيوم متوفرة، ولكن أطعمة مثل بذور اليقطين والسبانخ والمكسرات غنية به أيضًا.
وعن أهميته، قالت دانيلز: "يمكن للمغنيسيوم أن يساعد في التعافي من قلة النوم ليلًا، وهو ضروري لتحويل الطعام إلى طاقة مفيدة. انخفاض مستوياته قد يؤدي إلى التعب وضعف العضلات."
التفاحتضيف دانيلز: "يوفر أكل التفاح إطلاقاً طبيعياً ومستمراً للطاقة، ما يساعد على منع انخفاض سكر الدم".
النومبعد تطبيق هذه النصائح لمساعدتك على قضاء يومك، ماذا عن عندما يحل الليل مرة أخرى وترغب أخيرًا في الحصول على قسط من الراحة التي تشتد الحاجة إليها؟
يقترح الخبراء تمريناً بسيطاً آخر لمدة دقيقة واحدة، قد يساعد على النوم بشكل أسرع.
يتضمن هذا التمرين الشهيق من الأنف، وحبسه لمدة خمس ثوانٍ، ثم الزفير مجدداًً، وتكراره لمدة 60 ثانية على الأقل.
كما يُنصح بعدم النظر إلى الساعة قبل النوم، وتقليل استخدام الشاشات قبل النوم، وتهيئة الإضاءة الليلية للنعاس.
إعلام إسرائيلي: تل أبيب تشترط لإنهاء الحرب وتقدم مقترحا جديدا