8 طرق سرية وراء تألق رونالدو واستمرار مسيرته
تاريخ النشر: 27th, January 2025 GMT
مع اقتراب عيد ميلاده الـ40 بعد أقل من شهر، من المفترض أن يقترب كريستيانو رونالدو من نهاية مسيرته الرائعة، لكن قائد النصر السعودي لا يفكر في الاعتزال.
وبدلا من الاعتزال، هناك محادثات حول تمديد عقده مع "العالمي" مقابل 209 ملايين دولار.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2ميسي يُقر: هذه نقطة ضعفي في مسيرتيlist 2 of 218 دولة مثّلها لاعب وحيد في البريميرليغ.. بينها 3 دول عربيةend of list
وبات من الواضح أن النجم البرتغالي يضع نصب عينيه المشاركة في كأس العالم مع البرتغال عام 2026، وأن هذا الهدف يغذي رغبته في الاستمرار باللعب.
ويعتزل لاعبو كرة القدم عادة في أواخر الثلاثينيات لكن "الدون" خالف القاعدة بعد أن حافظ على لياقته البدنية في مستوى عال من خلال اتباع طرق مختلفة.
وكشفت وسائل الإعلام الغربية عن الطرق السرية الـ8 وراء استمرار مسيرة رونالدو الاستثنائية:
نظام اللياقة البدنية
يذهب رونالدو إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة 25 إلى 30 دقيقة لممارسة تمارين القلب والأوزان 5 مرات في الأسبوع.
Working hard ???? pic.twitter.com/p9KOgbXEsP
— Cristiano Ronaldo (@Cristiano) December 15, 2024
الدجاج
لا يتبع رونالدو روتين "الإفطار والغداء والعشاء والشاي" المعروف لدى معظم الناس. وبدلا من 3 وجبات في اليوم، يختار "صاروخ ماديرا" نظام الـ6 وجبات الأقل كمية.
ويلتزم "الدون" بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الأسماك والأفوكادو والفواكه الطازجة. أما بروتينه المفضل، فهو الدجاج نظرا لفوائده الصحية.
إعلانكما يتجنب رونالدو تناول الكحوليات ولا يشرب المشروبات السكرية.
A good way to start the day? A healthy breakfast. Herbalife Formula 1 delivers a balanced mix of protein, fiber, vitamins, and minerals.#Herbalife #HealthyBreakfast pic.twitter.com/0N3O59FWZP
— Cristiano Ronaldo (@Cristiano) November 7, 2024
الذكاء الاصطناعي
استثمر رونالدو حتى في مستقبل اللياقة البدنية من خلال شركة "بيونيك"، التي تمثل نهجا ثوريا للمكملات الغذائية، إذ تستخدم الشركة التي تعمل بالذكاء الاصطناعي اختبارات الدم لإنشاء مكملات غذائية مخصصة بناء على بيانات العملاء لدعم أهداف الصحة الجسمانية للفرد.
النوم مثل طفل
لا يبالغ رونالدو عندما يقول إنه ينام مثل الطفل، إذ يتبع جدول قيلولة صارما لمدة 90 دقيقة. تُعرف هذه التقنية باسم "النوم المتعدد الأطوار" وهي مصممة لتقسيم دورة نومه الطبيعية إلى جلسات قيلولة تشبه طريقة نوم الأطفال.
المكملات الغذائية
ليس نظامه الغذائي ونظام التمارين الرياضية فقط هو المسؤول عن لياقته البدنية المذهلة. لقد كان رونالدو وجها إعلانيا لشركة "هيربالايف" لأكثر من عقد من الزمان، ويُنسب جزء من الفضل إلى علامة المكملات الغذائية الرياضية، في استمرار أدائه المتميز.
السر وراء ابتسامته
عام 2014، استخدم جهاز تمرين للوجه مصمما لشد الوجه وتعزيز الابتسامة الطبيعية من خلال رفع خطوط الفك المترهلة.
جلسات العلاج بالتبريد
عندما عاد رونالدو إلى مانشستر يونايتد عام 2021، قام بتركيب غرفة علاج بالتبريد بقيمة 62 ألف دولار في منزله.
وتستخدم غرف العلاج بالتبريد، النيتروجين السائل لتجميد الهواء داخل المساحة إلى حوالي -200 درجة مئوية. والهدف هو المساعدة في تقليل التورم الناتج عن الإصابة.
Recovery is an important part of building lean muscle mass. ????????#Herbalife24 Rebuild Strength is what I choose with the right amount of protein and carbs. Have you tried it?#RebuildStrength #MuscleRecovery #Ad pic.twitter.com/q1TFOd30BM
— Cristiano Ronaldo (@Cristiano) January 13, 2025
إعلانالتعافي يغير قواعد اللعبة
يعتمد رونالدو على جهاز تتبع شهير يسمى "ووب" (Whoop)، وهو شكل من أشكال التكنولوجيا القابلة للارتداء، وهو مصمم لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية، بداية من أنماط نومك إلى مستويات التوتر مع توصيات احترافية حول كيفية إطلاق العنان لإمكاناتك.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حريات كأس العالم أبطال أفريقيا
إقرأ أيضاً:
هانز فليك يشيد بأداء برشلونة ويُثني على تألق بيدري بعد الانتصار على مايوركا
أعرب الألماني هانز فليك، المدير الفني لفريق برشلونة، عن رضاه الكامل بأداء لاعبيه عقب الفوز الصعب على ريال مايوركا بهدف دون رد، في اللقاء الذي جمع الفريقين مساء الثلاثاء ضمن منافسات الجولة 33 من الدوري الإسباني.
هانز فليك يشيد بأداء برشلونة ويُثني على تألق بيدري بعد الانتصار على مايوركاوفي تصريحات نقلتها صحيفة ماركا الإسبانية، أكد فليك أن الفريق قدم عرضًا قويًا، مشيرًا إلى أنه رغم الفوز بهدف وحيد، إلا أن الأداء الهجومي والدفاعي كان على مستوى عالٍ. وقال: "خلقنا العديد من الفرص الخطيرة، وأعتقد أننا قدمنا مباراة ممتازة، والأهم من ذلك أننا أنهينا اللقاء بشباك نظيفة، وهو أمر يُسعدني للغاية".
وأشاد مدرب البارسا بالحارس ليو رومان الذي تصدى لعدد من الفرص المحققة، موضحًا: "مايوركا دافعوا بشكل منظم، وحارس مرماهم كان في قمة تألقه. لكننا بالمقابل لعبنا بأسلوب مميز وارتكبنا أخطاء أقل مما حدث في مواجهات سابقة".
وأضاف فليك أن الانضباط الجماعي هو سر التفوق في هذه المرحلة من الموسم، قائلًا: "كل لاعب يشعر بأهميته داخل المنظومة، وهذا ما نحرص عليه دائمًا. الروح الجماعية هي ما تصنع الفارق، والجميع اليوم أدى المطلوب منه".
كما خص المدرب الألماني النجم الشاب بيدري بإشادة خاصة، موضحًا: "بيدري يمتلك إمكانيات مذهلة، لا يمكن وضع حد لها. مستواه في تطور مستمر، سواء من حيث الأداء بالكرة أو في التحولات الدفاعية. مساهماته لا تقدر بثمن".
وفيما يتعلق بإدارته للمباراة وتوقيت التبديلات، أوضح فليك أن تركيزه منصب دائمًا على المدى القصير، قائلًا: "نحن نفكر في كل مباراة على حدة. نُدير مجهود اللاعبين بذكاء لأن الموسم لا يزال يحمل تحديات كبيرة".
وأشار أيضًا إلى التفوق الهجومي للفريق في اللقاء، حيث قال: "سددنا نحو 40 كرة على المرمى، وهذا رقم يُبرز مدى فاعليتنا الهجومية. قد نكون افتقدنا الدقة في إنهاء الهجمات، لكن التغييرات التي أجريناها ساهمت في الحفاظ على الإيقاع".
واختتم فليك حديثه بتأكيد أهمية الانسجام بين العناصر الشابة والخبرة داخل الفريق، قائلًا: "نملك توليفة متكاملة من اللاعبين، سواء كانوا من أصحاب الخبرة أو المواهب الصاعدة. كل من شارك أظهر أنه على دراية تامة بما نريده من كل مباراة، وهذا هو مفتاح النجاح في المراحل المقبلة".
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية