اليقظة الذهنية: طريقك للتوازن النفسي والسلام الداخلي .. فيديو
تاريخ النشر: 27th, January 2025 GMT
الرياض
أكدت الدكتورة عبير رشيد، المستشارة النفسية والمشرفة الإكلينيكية، أن اليقظة الذهنية هي حالة من الوعي الكامل والتركيز على اللحظة الحالية، حيث ندرك ما يحدث حولنا دون إصدار أحكام مسبقة.
وأشارت رشيد خلال حديثها عبر برنامج “سيدتي، أن هذه الممارسة تساعدنا على التعامل مع المواقف بتوازن وهدوء، بعيدًا عن ردود الفعل الانفعالية أو التسرع في الحكم على الأشياء.
وأوضحت أن اليقظة الذهنية تعزز من قدرتنا على فهم أنفسنا والآخرين بشكل أفضل، مما يسهم في تحسين جودة حياتنا وعلاقاتنا، وذلك من خلال التركيز على اللحظة الحالية وملاحظة الأفكار والمشاعر دون تحيز، لنستطيع اتخاذ قرارات أكثر وعيًا ووضوحًا.
وهذه الممارسة أصبحت أداة فعالة في مجال الصحة النفسية، حيث تُستخدم لمساعدة الأفراد على تقليل التوتر والقلق، وتعزيز السلام الداخلي،مشيرة إلى أن تطبيق اليقظة الذهنية في الحياة اليومية يتطلب تدريبًا مستمرًا، لكن فوائدها تستحق الجهد المبذول.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/Gapiz6DqgWphgZED.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: السلام الداخلي الصحة النفسية اليقظة الذهنية الیقظة الذهنیة
إقرأ أيضاً:
محافظ أسوان: الفترة الحالية تشهد تحقيق معدلات إنجاز بملف التقنين واسترداد أراضى الدولة
أكد اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان على أن الفترة الحالية تشهد تحقيق معدلات إنجاز ملموسة بملف التقنين واسترداد أراضى الدولة حيث يوجد عدد قليل من الحالات جارى نهو الإجراءات الخاصة بهم ، لتنتهى المحافظة بشكل كامل من هذا الملف الهام .
ويأتى تنفيذاً لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسى بسرعة إنجاز ملف تقنين وإسترداد أراضى الدولة ، وفى ظل المتابعة المستمرة من دولة رئيس الوزراء الدكتور مصطفى مدبولى فى هذا الشأن .
وأضاف بأنه يتم عقد لقاءات دورية مع الفريق أسامة عسكر مستشار رئيس الجمهورية للوقوف على أخر المستجدات بجدية كاملة ، وهو الذى يتطلب تكثيف جهود التوعية من كافة الجهات الحكومية والمجتمعية لتحفيز المواطنين على سرعة الإنتهاء من إجراءات سداد المقدمات المالية للتعاقدات ، والأقساط المتأخرة عليهم فى أسرع وقت ممكن لعدم القيام بتحرير محاضر جنائية ، والإحالة للنيابة ، مع سحب قطع الأراضى أو إلغاء التعاقد ، وإدراجها فى حملات إزالة التعديات على أراضى الدولة .
جاء ذلك أثناء ترأس محافظ أسوان لإجتماع المجلس التنفيذى، بحضور القيادات التنفيذية والبرلمانية والأمنية والعسكرية والدينية .
فيما قدم أعضاء مجلسى النواب والشيوخ شكرهم للواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان أثناء مشاركتهم فى إجتماع المجلس التنفيذى الدورى للمحافظة ، وأيضاً للأجهزة التنفيذية المعاونة بالوحدات المحلية والجهات المختصة لمعدلات الإنجاز التى تحققت بملف التصالح فى مخالفات البناء على مدار الـ 6 أشهر الماضية.
والذى شهد الوصول البت فى 23 ألف و 787 طلب بنسبة 85.7 % من إجمالى الطلبات المقدمة بواقع 27 ألف و 756 طلب ، فيما تم إصدار 7347 شهادة بيانات بنسبة 99.8 % من إجمالى الطلبات المقدمة بواقع 7359 طلب .
مؤكدين على أن التسييرات والتسهيلات العديدة التى قدمتها المحافظة ساهمت فى تحفيز المواطنين للتقدم للتصالح ، والتى يأتى تنفيذها وفقاً لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسى ، وطبقاً لقانون 187 لسنة 2023 ، ولائحته التنفيذية ، وبمتابعة من الدكتور مصطفى مدبولى رئيس الوزراء ، وإشراف من وزارة التنمية المحلية بقيادة الدكتورة منال عوض.
صندوق النقد العربي: انخفاض في النطاق المستهدف لسعر الصرف بالدول العربية في 2024