أهمية التغذية السليمة على صحة الأسنان واللثة
تاريخ النشر: 27th, January 2025 GMT
الأسنان واللثة بحاجة إلى رعاية مستمرة للحفاظ على صحتها، التغذية السليمة تلعب دورًا أساسيًا في حماية الفم من المشاكل الصحية مثل تسوس الأسنان والتهاب اللثة، وتساعد في الحفاظ على صحة الفم بشكل عام.
تحتاج الأسنان إلى العناصر الغذائية المناسبة لضمان قوتها وحمايتها من التسوس، الكالسيوم والفوسفور من المعادن الضرورية للحفاظ على صحة الأسنان، الأطعمة مثل منتجات الألبان، الأسماك، والخضروات ذات الأوراق الخضراء تعد مصادر غنية بهذه المعادن.
فيتامين C هو أيضًا عنصر مهم لصحة اللثة، حيث يساعد في الحفاظ على قوتها ومرونتها، النقص في فيتامين C يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في اللثة مثل النزيف أو التهاب اللثة، الفواكه الحمضية مثل البرتقال والكيوي تعد مصادر ممتازة لهذا الفيتامين.
من جهة أخرى، يمكن أن تؤدي الأطعمة الغنية بالسكريات إلى تراكم البكتيريا التي تسبب التسوس. ولذلك، من المهم تقليل تناول الحلويات والمشروبات الغازية، واستبدالها بالأطعمة التي تعزز صحة الفم.
شرب الماء يعد أيضًا من العوامل المهمة في الحفاظ على صحة الفم، حيث يساعد على غسل الفم من بقايا الطعام ويمنع جفاف الفم، مما يقلل من فرصة تكاثر البكتيريا.
التغذية السليمة تلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة، من خلال تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات، يمكن الحفاظ على صحة الفم وتقليل مخاطر الإصابة بالتسوس أو التهاب اللثة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التغذية تأثير التغذية الحفاظ على صحة فی الحفاظ على صحة الفم
إقرأ أيضاً:
السيسي يشدد على أهمية استقرار العراق وحفظ أمنه
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
شدد الرئيس عبد الفتاح السيسي خلال لقاء عمار الحكيم، رئيس تيار الحكمة الوطني العراقي، على أهمية الحفاظ على أمن واستقرار العراق الشقيق.
واستقبل الرئيس عبد الفتاح السيسي، اليوم، عمار الحكيم، رئيس تيار الحكمة الوطني العراقي، والوفد المرافق له، بحضور حسن رشاد رئيس المخابرات العامة.
وقال المتحدث الرسمي باسم رئاسة الجمهورية، إن الرئيس شدد خلال اللقاء على أهمية الحفاظ على أمن واستقرار العراق الشقيق، مشيرًا إلى استعداد مصر لتسخير جميع الإمكانات اللازمة لدعم جهود التنمية وتحقيق تطلعات الشعب العراقي.
من جهته، أعرب عمار الحكيم عن تقديره للعلاقات التاريخية التي تربط بين البلدين والشعبين، مبرزًا الدور الريادي الذي تلعبه مصر في الحفاظ على أمن واستقرار المنطقة ومصالح شعوبها، بالإضافة إلى تقديره للدعم المصري المستمر للعراق في مختلف المجالات.
ختام بطولة الخليج للجولف بتتويج الأبطال في فئتي الرجال والناشئين