أفضل 4 أعشاب وتوابل لتحسين صحة القلب| احرص على تناولها
تاريخ النشر: 27th, January 2025 GMT
تعتبر صحة القلب موضوعًا معقدًا، ويشمل كل شيء بدءًا من التمارين الرياضية وحتى النظام الغذائي، ويبدو البقاء بصحة جيدة وكأنه وظيفة بدوام كامل. ومع ذلك، من خلال تطوير المنتجات الغذائية التي تم تحسينها لصحة القلب.
تعتبر الأعشاب والتوابل جزءًا أساسيًا من الطبخ وتطوير المنتجات الغذائية، إنها تجلب عمقًا من النكهة التي تغري المستهلكين وتشكل أساس المذاق المميز لمنتجك.
إضافة إلى ذلك، الأعشاب والتوابل رائعة لصحتنا، هناك تاريخ طويل من استخدام هذه المكونات كعلاجات طبيعية وجزء من نمط حياة صحي بالأخص لصحة القلب.
أعشاب تحافظ على صحة القلب
-القرفة
هي نوع من التوابل الديناميكية التي تظهر في كل شيء بدءًا من وجبات الإفطار، وله تاريخ طويل من الاستخدام لخصائصه الطبية، فضلاً عن نكهته الغنية ورائحته الدافئة.
وجدت الأبحاث أن القرفة مضادة للالتهابات، ومضادة للميكروبات، وخافضة للدهون، وواقية للقلب، كما أنه مضاد للسكري ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول!
في عام 2013، توصل تحليل إلى أن استهلاك القرفة اليومي يقلل من نسبة الكوليسترول الضار (LDL) بينما يحسن نسبة الكوليسترول الجيد (HDL). علاوة على ذلك، يمكن للقرفة تحسين حساسية الأنسولين حتى لو لم تكن مصابًا بالسكري.
-الكركم
لقد تم الإعلان عن الكركم باعتباره من التوابل العلاجية ذات التأثيرات القوية المضادة للالتهابات ويرجع ذلك إلى وجود الكركمين، وهو المركب النشط في الكركم، وهو أيضاً ما يعطي الكركم لونه الأصفر المميز.
يُعتقد على نطاق واسع أن الكركمين مضاد للأكسدة، بالإضافة إلى كونه مضادًا للسرطان ومضادًا للميكروبات. علاوة على ذلك، أشارت بعض الدراسات إلى أن الكركمين يحمي القلب عن طريق تقليل الالتهاب والمساعدة في منع جلطات الدم.
-زنجبيل
مكونًا رئيسيًا في المطبخ الآسيوي ومجموعة واسعة من الأطباق الأخرى، يمكنك أيضًا العثور عليه بشكل متكرر في الشاي والمخبوزات مثل الثوم، يمكن طهيه نيئًا أو استخدامه كتوابل مجففة.
هذه التوابل مفيدة بشكل خاص لصحة القلب، فهو يقلل من الإجهاد التأكسدي الذي يضر القلب عن طريق منع تصلب الشرايين للسماح بتدفق جيد للنفخة.
الزنجبيل أيضًا مضاد للالتهابات، ويخفض نسبة الكوليسترول، ويحسن وظائف الكبد، ويتحكم في ضغط الدم.
-الكزبرة
تُعرف الكزبرة أيضًا باسم الكزبرة أو البقدونس الصيني، يستخدم هذا النبات بعدة طرق لإضافة نكهة للأطباق في أمريكا الشمالية، غالبًا ما ننجذب نحو أوراق الكزبرة.
ومع ذلك، فإن معظم رفوف التوابل في المنزل تحتوي على بذور الكزبرة المطحونة أو بذور الكزبرة الكاملة، تعتبر بذور الكزبرة جزءًا مهمًا من المأكولات الهندية والآسيوية.
إحدى السمات الرئيسية للكزبرة هي قدرتها على خفض الكولسترول الضار (LDL) وضغط الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
المصدر: helaspice
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: صحة القلب الكوليسترول المزيد نسبة الکولیسترول
إقرأ أيضاً:
صيغة نية صيام 6 أيام من شوال .. احرص عليها
ما صيغة نية صيام 6 أيام من شوال ؟ سؤال يتبادر إلى أذهان الكثيرين قبل البدء في صيام الست من شوال التي أوصى بها النبي الكريم محمد صلى الله عليه وسلم جموع المسلمين بعد الانتهاء من صيام شهر رمضان والاحتفال بعيد الفطر ثم صيام ست من شوال، ومن المعروف "النية محلها القلب"، أي أنك إذا نويت أن تصوم ما عليك أن تنوي ذلك بقلبك، لكن هناك من يبحث عن صيغة لنية صيام 6 من شوال، حرصًا منهم على الفوز بثواب هذا الصوم الذي ورد في قول النبي صلى الله عليه وسلم: «من صام رمضان ثم أتبعه ستًا من شوال كان كصيام الدهر».
اقرأ أيضًا:
نية صيام الست من شوال، كما في أي صيام آخر هي من الأمور الأساسية، والنبي محمد صلى الله عليه وسلم بيّن في كثير من الأحاديث أهمية نية الصيام، إذ لا يصح الصيام من دون نية، وبهذا فإن نية الصيام يجب أن تكون في قلب المسلم، ولا يشترط أن يتم التلفظ بها، ومع ذلك يستحب للمسلم أن يقول في قلبه عند نيته لصيام الست من شوال: "اللهم إني نويت صيام الست من شوال لله تعالى".
وصيغة نية الصيام هذه تكفي لصيام 6 من شوال، مع أن النية القلبية تكفي، والتلفظ بها ليس واجبًا، لكن إذا أراد المسلم أن يعلم نفسه أو غيره بنية الصيام، يمكنه التلفظ بها لتكون أكثر تأكيدًا في نفسه.
حكم صيام 6 من شوالوينيغي للمسلم العلم أنه لا يشترط أن يتم صيام الست أيام من شوال متتابعة، إذ يمكن للمسلم أن يصومها على مدار الشهر، بحيث يمكنه توزيع الأيام الستة بحسب راحته الشخصية، سواء صامها يومًا بعد يوم أو جمعها في أيام متتابعة، لكن من الأفضل أن يصومها متتابعة إذا استطاع، لأن ذلك يُشعر المسلم بجدية في الالتزام بالسنة النبوية.
أهمية صيام الست من شوالصيام الست من شوال له فضل كبير في الإسلام، إذ جاء في الحديث النبوي: «من صام رمضان ثم أتبعه ستًا من شوال كان كصيام الدهر»، لذا يضاعف الله تعالى الأجر للمسلم الذي يصوم هذه الأيام، ويشمل ذلك ثواب صيام السنة كلها، لما في ذلك من طاعة لله واتّباع للسنة النبوية الشريفة.
كما أن صيام الست من شوال يشير إلى استمرار المسلم في العبادة بعد شهر رمضان، وهو فرصة للطاعات بعد الصيام العظيم في رمضان.
من خلال النية الخالصة والصدق مع الله يمكنك أن تحقق فضل صيام الست من شوال، ولا تقتصر أهمية هذه الأيام على الأجر الكبير، بل أيضًا على تعزيز العلاقة مع الله، وتجديد النشاط الروحي بعد شهر رمضان، لذا إذا كانت لديك رغبة في صيام هذه الأيام المباركة، تذكر أن النية الصحيحة هي الأساس، وأن صيامها هو اتّباع لسنة النبي محمد صلى الله عليه وسلم.
القبض على متهم بغسيل 31 مليون جنيه متحصلة من تجارة الأسلحة النارية