رحلة الإيمان وتثبيت العقيدة تعرف على أهمية ليلة الإسراء والمعراج ومكانة رسول الله

تعرف على العادات البسيطة التي تجعل صيامك في رمضان مريحاً

شمسان بوست / متابعات:

مع اقتراب بداية شهر رمضان المبارك ينصحك خبراء التغذية بتحضير الجسم لصيام ساعات النهار من خلال تغييرات بسيطة خلال الأيام التي تسبق بدء الصيام.

وتهدف هذه التغييرات إلى تقليل آثار نقص الماء، وكذلك الأعراض الانسحابية للكافيين والتدخين، مثل الصداع.

تعديلات بسيطة

1. وتبدأ هذه التغييرات بتقليل تناول الطعام قليلاً خلال الأيام القليلة المتبقية من شهر شعبان، وكذلك عدد الوجبات إن أمكن.

وبدلاً من تناول 3 وجبات رئيسية، ووجبات خفيفة، يُنصح بتناول وجبة إفطار مبكرة، وتأخير وجبة الغداء، وتبكير العشاء.

2. ولتقليل الصداع الذي تسببه العادات الانسحابية المرتبطة بالكافيين، يُنصح بتقليل المشروبات التي تحتوي عليه، مثل القهوة والشاي.

ويمكن البدء خلال الأيام التي تسبق بداية رمضان بشرب القهوة منزوعة الكافيين، أو الشاي المنقوع.

3. كذلك، لا تتناول وجبات خفيفة قدر الإمكان خلال الأيام التي تسبق بداية رمضان، لتعتاد على ساعات الصيام الطويلة.

4. كما يساعد تنظيم النوم قليلاً قبل بداية الشهر، لتتمكن من الاستيقاظ مبكراً للسحور، وذلك من خلال النوم المبكر.

5. ومن المفيد التخطيط للوجبات التي ستتناولها في الأيام الأولى من شهر رمضان، وتسوق البقالة قبل بداية الشهر، للتأكد من الحصول على خيارات صحية.

وينبغي تجنب الكربوهيدرات المكررة والأطعمة المقلية في اختيارات الطعام المناسبة لوجبات الإفطار والسحور، إلى جانب اختيار مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات والحساء الصحي.

6. وبالنسبة للمدخنين، يُنصح بتقليل التدخين في الأيام التي تسبق الصوم.

7. وإذا كان لدى الشخص مخاوف صحية، تنبغي استشارة الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في الصيام

مقالات مشابهة

لجریدة عمانقبل ۴ ساعة

رمضـان.. عطـر روحانـي يمـلأ قلـوب الصائميـن بـ«الإيمـان»

لقد شرع الله سبحانه وتعالى لنا صيام شهر رمضان المبارك، وبيّن لنا مشروعية الصيام وفرضه على العباد بقوله: «يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ».إن صيام شهر رمضان الفضيل يُعد وسيلة نحو تحقيق التقوى، والتقوى في الدين الإسلامي الحنيف معناها فعل ما أمر الله تعالى به، وترك ما نهى عنه ابتغاء مرضاته سبحانه، ولذا يُعد الصيام من أعظم الأسباب التي تعين العبد على القيام بأوامر الدين التي بينها الله تعالى في كتابه العزيز، وفصلها في سيرة المصطفى صلى الله عليه وسلم، وذكرها...

الأسبوعقبل ۲۳ ساعة

أفضل الأعمال في شهر رمضان.. تعرف عليها

أيام قليل تفصلنا عن شهر رمضان الكريم، لذلك يبحث كثير من المواطنين عن أفضل الأعمال في شهر رمضان لاغتنام الفرصة العظيمة في صيام وقيام الليل، والأعمال الصالحة التي تقربنا إلى الله تعالي، فوفقًا لدار الإفتاء المصرية، هو شهر تتضاعف فيه الحسنات، وتكون الفريضة بأجر سبعين فريضة والسنة بأجر فريضة. أفضل الأعمال في شهر رمضان أفضل الأعمال في شهر رمضان: -الصيام لقول رسول الله صلى الله عليه وسلم «من صام رمضان إيمانًا واحتسابًا غفر له ما تقدم من ذنبه». -قراءة القرآن، حيث تحقق شفاعة القرآن لصاحبه يوم القيامة: لقول النبي صلى...

صدى البلدقبل ۲۳ ساعة

ما حكم زيارة أضرحة آل البيت والتبرك بها؟.. أمين الفتوى يجيب

أكد الشيخ أحمد وسام، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أن التبرك بآل البيت وزيارة أضرحتهم أمرٌ محبب في الثقافة الإسلامية والمصرية، وهو مظهر من مظاهر المودة لآل البيت التي أمر بها الله تعالى في قوله: قُل لَا أَسْأَلُكُمْ عَلَيْهِ أَجْرًا إِلَّا الْمَوَدَّةَ فِي الْقُرْبَىٰ.وأوضح أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، خلال حوار مع الإعلامية زينب سعد الدي، برنامج فتاوى الناس، المذاع على قناة الناس اليوم الأربعاء: رمضان يحب الزيارة، يحب أن يزور الناس بعضهم بعضًا، وأولى الناس بالزيارة، كما علمنا سيدنا أبو بكر الصديق أمير المؤمنين رضي الله عنه وأرضاه، هم...

البوابة نیوزقبل ۲۴ ساعة

تعرف على خريطة مسلسلات رمضان بقناة النيل للدراما

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشف المخرج الكبير عمرو عابدين رئيس قناة النيل للدراما عن خريطة مسلسلات رمضان علي قناة النيل للدراما خلال الشهر المبارك وأكد أن المسلسلات التى تعرض على قناة النيل للدراما ذات طابع خاص كما أنها تتميز بالتنوع منها الديني ومنها الكوميدي و منها الإجتماعي وخريطة المسلسلات الرمضانية هى :-محمد رسول الله ٦ مساء-السيرة الهلالية ٦ : ٣٠ مساء -نيللي في الف ليلة وليلة ضوء المكان٧م_ابنائي الاعزاء شكرايليه احلام الفتي الطائر ٨ مساء_أم كلثوم ٩مساء-يتربي في عزو وهو مسلسل اهداء خاص لقناة النيل للدراما من الاعزاء المنتجان الكبيران...

البوابةقبل ۱ یوم

فضل شهر رمضان المبارك

فضل شهر رمضان المبارك، كل عام وأنتم بألف خير فهذا الشهر يعتبر شهر مميز، شهر رمضان الذي أنزل فيه القران هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان)، وقال تعالى: (إنا أنزلناه في ليلة القدر..) وقال سبحانه: (إنا أنزلناه في ليلة مباركة).اقرأ ايضاًدعاء قدوم شهر رمضان الكريم إن الجنة لتتزين من السنة إلى السنة لأجل رمضان، فإذا جاء رمضان نادت الجنة اللهم اجعلني من عبادك في هذا الشهر سكاناً فمن صان نفسه كتب الله له قصر في الجنة، لو أن الدنيا جمعت فجعلت فيه لم تكن إلا كمربط عنز. فضل شهر...

صدى البلدقبل ۲ یوم

مروة رسلان: حب الخير للآخرين من علامات الإيمان الصادق

أكدت الدكتورة مروة رسلان، الداعية الإسلامية، على أن من أبرز علامات الإيمان الحقيقي هو حب الخير للآخرين، مشيرة إلى حديث النبي صلى الله عليه وسلم: لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه.علامات الإيمان الحقيقيوقالت الدكتورة مروة رسلان، خلال تصريح: من ثبات الإيمان في قلب المسلم أن يحب للناس الخير كما يحب لنفسه، وأن يشعر بفرح وسعادة عندما يرى الآخرين ينعمون بما يحب ويرغب، كما يجب أن يكون لديه الخوف على الآخرين من الشر كما يخافه على نفسه.وأضافت: لا يجوز للمؤمن أن يكون أنانيًا في مسعاه لتحقيق الخير لنفسه...

الوطنقبل ۲ یوم

داعية إسلامية: حب الخير للآخرين من أصدق علامات الإيمان

أكدت الدكتورة مروة رسلان، الداعية الإسلامية، أن من أبرز علامات الإيمان الصادق هو حب الخير للآخرين، مستشهدة بحديث النبي صلى الله عليه وسلم: «لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه». وأوضحت خلال برنامج «ربنا بيحبك»، المذاع على قناة الناس، أن ثبات الإيمان في قلب المسلم يظهر عندما يحب للناس الخير كما يحبه لنفسه، ويشعر بالفرح والسعادة عند رؤيتهم ينعمون بما يحب ويرغب، كما يجب أن يكون لديه الخوف على الآخرين من الشر كما يخافه على نفسه. لا يجوز للمؤمن أن يكون أنانيا وأضافت: «لا يجوز للمؤمن أن يكون...

شمسان بوستقبل ۲ یوم

تعرف على العادات البسيطة التي تجعل صيامك في رمضان مريحاً

شمسان بوست / متابعات: مع اقتراب بداية شهر رمضان المبارك ينصحك خبراء التغذية بتحضير الجسم لصيام ساعات النهار من خلال تغييرات بسيطة خلال الأيام التي تسبق بدء الصيام.وتهدف هذه التغييرات إلى تقليل آثار نقص الماء، وكذلك الأعراض الانسحابية للكافيين والتدخين، مثل الصداع.تعديلات بسيطة1. وتبدأ هذه التغييرات بتقليل تناول الطعام قليلاً خلال الأيام القليلة المتبقية من شهر شعبان، وكذلك عدد الوجبات إن أمكن.وبدلاً من تناول 3 وجبات رئيسية، ووجبات خفيفة، يُنصح بتناول وجبة إفطار مبكرة، وتأخير وجبة الغداء، وتبكير العشاء.2. ولتقليل الصداع الذي تسببه العادات الانسحابية المرتبطة بالكافيين، يُنصح بتقليل...

صدى البلدقبل ۲ یوم

متى تقرأ سورة الواقعة للزواج؟.. حقق مرادك في 3 ساعات يومية

لاشك أن هناك الكثيرين يبحثون عن متى تقرأ سورة الواقعة للزواج ؟، لما عرفوا من عظم فضلها وبركتها ، في حين أن الزواج من أهم الأرزاق الدنيوية التي يسعى إليها الجميع بل ويؤرقهم تأخرها، ومن ثم يبحثون عن متى تقرأ سورة الواقعة للزواج ؟ لعلها تكون فرصتهم لنيل هذا الرزق وبوابة الأمل والرجاء فهي من الكنوز التي ينبغي اغتنامها على وجه الخصوص ،وذلك لما ورد في فضل قراءة سورة الواقعة وثوابها العظيم كثير من النصوص، حيث إن قراءة القرآن من أعظم وأحب الطاعات عند الله سبحانه وتعالى ، وقد ورد...

صدى البلدقبل ۳ یوم

طاقة سورة الواقعة.. تجلب الرزق بسرعة لا تصدق

كل منا يرغب أن يكون رزقه كثير، فحتى الذي رزقه كثير يريد من الله أن يزيده ويبارك فيه وييسره، ولذا قالوا خذ من القرآن ما شئت لما شئت، ولو عدنا لكتب العلم ولاكم الصالحين لوجدنا أن في بسط الرزق من القرآن الكريم هي سورة الواقعة وسورة ياسين، وقد قيل عن سورة الواقعة أنها تؤمن صاحبها من الفقر أو الفاقة.طاقة سورة الواقعة فى جلب الرزقسورة الواقعة لها سر عجيب فهي تفتح أبواب الرزق الواسع وتنجيك من الفقر، يقول النبي الكريم صلى الله عليه وسلم (من قرأ سورة الواقعة كل يوم لم...

"رحلة الإيمان وتثبيت العقيدة "تعرف على أهمية ليلة الإسراء والمعراج ومكانة رسول الله

تعرف على العادات البسيطة التي تجعل صيامك في رمضان مريحاً

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار