شفق نيوز:
2025-04-03@09:19:55 GMT

عصير الجزر.. تعرف على فوائده السحرية للشعر

تاريخ النشر: 26th, January 2025 GMT

عصير الجزر.. تعرف على فوائده السحرية للشعر

عصير الجزر.. تعرف على فوائده السحرية للشعر.

المصدر: شفق نيوز

كلمات دلالية: العراق هاكان فيدان تركيا محمد شياع السوداني انتخابات مجالس المحافظات بغداد ديالى نينوى ذي قار ميسان اقليم كوردستان السليمانية اربيل نيجيرفان بارزاني إقليم كوردستان العراق بغداد اربيل تركيا اسعار الدولار روسيا ايران يفغيني بريغوجين اوكرانيا امريكا كرة اليد كرة القدم المنتخب الاولمبي العراقي المنتخب العراقي بطولة الجمهورية الكورد الفيليون الكورد الفيليون خانقين البطاقة الوطنية مطالبات العراق بغداد ذي قار ديالى حادث سير الكورد الفيليون مجلة فيلي عاشوراء شهر تموز مندلي

إقرأ أيضاً:

10 أطعمة تعزز صحة القلب.. تعرف عليها

يمانيون|

تعد الألياف كعنصر غذائي قوي له دور أساسي في صحة القلب، فهي تساعد على خفض الكوليسترول السيئ LDL وتنظيم مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم ودعم التحكم في الوزن، وكلها عوامل تساهم في صحة القلب، بحسب ما نشره موقع Money Control.

وبحسب الدكتور راشي خاري، المدير المساعد لأمراض القلب في فورتيس بشاليمار باغ في الهند، إن هناك 10 عشرة أطعمة غنية بالألياف تعزز صحة القلب، كما يلي:

الشوفان: يحتوي على كميات كبيرة من بيتا غلوكان، وهو ألياف قابلة للذوبان تخفض مستوى كوليسترول LDL السيئ. تناول طبق من دقيق الشوفان يوميًا يمكن أن يعزز صحة القلب بشكل كبير. الفاصوليا والبقوليات: إن الفاصوليا السوداء والعدس والحمص غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، مما يساعد على خفض الكوليسترول واستقرار سكر الدم. التوت: يُعد توت العليق والتوت الأسود والتوت الأزرق مصادر جيدة للألياف ومضادات الأكسدة التي تُقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي على القلب. الأفوكادو: بالإضافة إلى كونه مصدرًا للدهون الصحية، يُعد الأفوكادو مصدرًا جيدًا للألياف التي تُخفض الكوليسترول وتُعزز وظيفة الأوعية الدموية. المكسرات والبذور: يُعد اللوز وبذور الكتان وبذور الشيا مصادر جيدة للألياف والدهون الصحية وأحماض أوميغا-3 الدهنية، وجميعها مفيدة للقلب. الحبوب الكاملة: يحتوي الأرز البني والكينوا والشعير على كميات كبيرة من الألياف التي يُمكن أن تُخفض ضغط الدم والكوليسترول. التفاح: غني بالبكتين، وهو ألياف قابلة للذوبان، ويُقلل التفاح من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء. الخضراوات الورقية: تحتوي السبانخ والكرنب على ألياف وعناصر غذائية حيوية تُساهم في صحة الشرايين. البطاطا الحلوة: إنها مصدر ممتاز للألياف والبوتاسيوم اللذين يضمنان ضغط دم صحيًا. الكمثرى: فاكهة غنية بالألياف وتُحسّن الهضم وتُخفّض مستويات الكوليسترول.

مقالات مشابهة

  • البوابة نیوزقبل ۴ ساعة
  • فوائد التمر للشعر والبشرة
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق التمر له فوائد تجميلية كبيرة للشعر والبشرة إلى جانب فوائده الصحية للجسم نظرا لانه يحتوي على عناصر غذائية قيمة ويمكن استخدام قناعات التمر البشرة والشعر، ويحتوي التمر على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ، ب، حديد، كالسيوم، بوتاسيوم، ويساهم في تغذية البشرة والشعر.ووفقا لموقع healthline يساعد ايضا التمر في حماية الشعر من الجفاف وتنظيف البشرة وعلاج الحبوب، حيث يمكن وضعه كقناع لفروة الرأس او الوجه، فيمكن هرس التمر، وخلطه مع الحليب او الزبادي وعمل قناع للوجه، ويساعد على تنظيف البشرة وتقشيرها ويعطي نعومة ونضارة.اما...
  • موقع ۲۴قبل ۴ ساعة
  • هذا بلدها
  • في الحرب الأهلية اللبنانية كان الأطفال يميزون نوعية المدافع والقذائف من أصوات دويّها. وكانوا يتبادلون تحليل المعلومات فيما بينهم: هذا قصف 70/2 أو هذا آر بي جي. والأكثر خبرة بينهم كان يعرف مواعيد الجبهات، وساعات الهدنة المتفق عليها بين المتقاتلين، وخريطة الطرق الآمنة. الآن عليك العيش مع أزيز المسيّرات الإسرائيلية. عيار واحد لا يتغير. تسمعه واضحاً ولا تعرف من أين، إلا إذا فاتحك ناطق الجيش الإسرائيلي. تضيء على شاشة هاتفك بقعة حمراء مرفقة بتحذير حربي: كل مَن هو في هذه المنطقة يجب أن يبتعد عنها 500 متر. غير...
  • موقع النیلینقبل ۷ ساعة
  • عبدالرحيم دقلو لم تعرف ولن تعرف ابداً
  • فى ظهور جديد قائد ثاني مليشيا الدعم السريع عبدالرحيم دقلو أمام حشد من عناصره ، فى معسكر (يبدو انه فى فوربرنقا غرب دارفور) ، قال (ما كنا عارفين المعركة وين ؟ الآن عرفنا إنها فى الشمالية ونهر النيل) ، وتصاعدت هتافات الرعاع خلفه .. بعد كسر شوكة ما يقارب مليون مستنفر ومرتزق ومتعاون فى الخرطوم وسنار والجزيرة وكردفان والنيل الأبيض ونهر النيل والنيل الأزرق ، ما زال هذا الأرعن يتوعد أمام حشد مهزوم وهارب..وما لا يمكن أن يفوت على هذا الموهوم الغافل : – أنهم بدأوا حربهم فى الولاية...
  • یمانیونقبل ۱۰ ساعة
  • 10 أطعمة تعزز صحة القلب.. تعرف عليها
  • يمانيون| تعد الألياف كعنصر غذائي قوي له دور أساسي في صحة القلب، فهي تساعد على خفض الكوليسترول السيئ LDL وتنظيم مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم ودعم التحكم في الوزن، وكلها عوامل تساهم في صحة القلب، بحسب ما نشره موقع Money Control. وبحسب الدكتور راشي خاري، المدير المساعد لأمراض القلب في فورتيس بشاليمار باغ في الهند، إن هناك 10 عشرة أطعمة غنية بالألياف تعزز صحة القلب، كما يلي: الشوفان: يحتوي على كميات كبيرة من بيتا غلوكان، وهو ألياف قابلة للذوبان تخفض مستوى كوليسترول LDL السيئ. تناول طبق من دقيق...
  • الأسبوعقبل ۲۰ ساعة
  • تعرف على التشكيل الرسمي لفريق ستيلينبوش قبل لقاء الزمالك بالكونفدرالية
  • أعلن الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي ستيلينبوش بقيادة ستيف باركر عن التشكيل الذي سيخوض به فريقه مباراة الزمالك المقرر لها في الثالثة عصر اليوم الأربعاء على ستاد كيب تاون في ذهاب دور الثمانية لبطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية. وجاء تشكيل ستيلينبوش كالتالي: حراسة المرمى: ساج ستيفنز. خط الدفاع: فواز باسادين - ثابو مولواسان - إسماعيل توريه - إنينايا كازي. خط الوسط: ثاتو خيبا - ديفين تيتوس - جينينو بالاس - سيهلي ندولي. خط الهجوم: أندريه دي جونج - أشلي كوبيدو
  • عربی۲۱قبل ۱ یوم
  • تعرف إلى أكثر الدول تعرضا للزلازل (إنفوغرافيك)
  • تعرضت ميانمار الجمعة الماضي إلى زلزال بلغت قوته 7.7 درجة مسبباً أكثر من 2700 قتيل، ونحو 4521 جريح، ومن المتوقع أن ترتفع حصيلة الضحايا بسبب صعوبة وصول فرق الإنقاذ إلى الأماكن ضربها الزلزال. وفيما يلي إنفوغراف بالدول الأكثر تعرضا للزلازل منذ العام 1990:
  • موقع النیلینقبل ۱ یوم
  • في سطحية الخطاب: هل عبد الحي يوسف شيخ؟
  • تسود روح صبيانية تماما في الخطاب السياسي السوداني تتلخص في أن ذكر أي شيء عن شخص يكرهونه أو منظومة فكرية يرفضونها بدون أن تكيل اللعنات فان ذلك يعتبر قبولا للشخص أو الفكرة.وهذا الربط التعسفي لا يليق بصبي لم ينبت شنبه بعد لان فحص أفكار الخصوم بهدوء ضرورة لرؤيتهم علي حقيقتهم ومن ثم تحديد أنجع السبل للاشتباك معهم سلبا أو ايجابا. أما سنسرة أي تحليل أو عرض هادئ فأنه طريق مضمون للجهل والتسطيح ومن ثم خسارة المعارك السياسية والفكرية. فقد قال حكيم الصين، صن تزو، في فن الحرب: “إذا كنت تعرف...
  • موقع ۲۴قبل ۲ یوم
  • تعرف إلى طقس الإمارات غداً
  • توقع المركز الوطني للأرصاد الجوية، أن تشهد الدولة يوم غدٍ الأربعاء ارتفاعاً تدريجياً في درجات الحرارة فيما سيكون الطقس مساءً معتدلاً إلى مائل للبرودة في الليل. وتوقع المركز أن تكون الرياح غداً شمالية غربية إلى شمالية شرقية بسرعة تتراوح بين 15 و25 كم/ساعة، فيما سيكون موج بحر الخليج العربي هادئاً إلى متوسط.
  • مأرب برسقبل ۳ یوم
  • مهبط طائرات ''غامض'' بات جاهزا في إحدى الجزر اليمنية وامريكا تنقل 4 قاذفات الى المحيط الهندي
  • أظهرت صور أقمار صناعية حديثة أن مهبط طائرات بات جاهزًا في جزيرة ميون الاستراتيجية بمضيق باب المندب، حيث التقطت شركة بلانيت لابس بي بي سي صورًا يوم الجمعة توضح علامات الطيران على المهبط. ووفقًا لوكالة أسوشيتد برس، فقد أقر التحالف الذي تقوده السعودية بوجود معدات في الجزيرة، بينما تربط حركة النقل الجوي والبحري عمليات البناء بالإمارات العربية المتحدة، التي تدعم المجلس الانتقالي الجنوبي في اليمن. وتشير التقارير إلى أن الإمارات سبق وأنشأت مهبطًا مشابهًا في جزيرة عبد الكوري المطلة على المحيط الهندي.  في الوقت نفسه، نشرت الولايات المتحدة قاذفات بي-2...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • كيف تعرف اختراق حسابك على جوجل؟
  • من الضروري من وقت لآخر مراقبة أمان حساباتك على الإنترنت، وخاصة حساباتك المهمة، مثل حساب جوجل، من أسهل طرق ضمان الأمان فحص الأجهزة التي تستخدمها للوصول إلى خدمات جوجل، مثل Gmail أو Google Search، للكشف عن أي نشاط مشبوه.كيفية مراقبة أمان حسابك على جوجل وحمايته من الوصول غير المصرح بهيعد هذا الفحص الوقائي خطوة مهمة لضمان عدم وصول أي شخص إلى بريدك الإلكتروني أو صورك أو مستنداتك أو أي محتوى آخر محفوظ على حساب جوجل الخاص بك، لذلك، من المهم التأكد من عدم وصول أي شخص آخر إلى حسابك.أندرويد بلا...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار