أطعمة ومشروبات “مُذهلة” تمنع شيخوخة البشرة

المناطق_متابعات

يأمل الإنسان دائماً في الحفاظ على البشرة وحمايتها ومنع ظهور أعراض الشيخوخة عليها مع تقدم العمر، لكن هذا يتطلب ضبط النظام الغذائي من خلال دمج الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة فيه لأنها تمتلك خاصية حماية البشرة.

وتحتوي بعض الأطعمة على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية البشرة وجعلها شابة ونضرة، حيث تتنوع تلك الأطعمة بين مأكولات ومشروبات في مقدمتها زيت الزيتون الذي يُنظر له على أنه هدية الطبيعة الأم عندما يتعلق الأمر بمكافحة الشيخوخة كونه غنياً بالأوميغا-3 ومضادات الأكسدة.

وتتضمن قائمة الأطعمة والمشروبات التوت الأزرق لأنه غني للغاية بالفيتامينات والفلافونويد والبروبيوتيك والبوليفينول، والشاي الأخضر الذي يكون غنياً بمضادات أكسدة وبينها بوليفينول، بالإضافة إلى البيض لاحتوائه على بعض مضادات الأكسدة مثل الليسيثين والفيتامينات مثل الكولين.

وتحتل الطماطم مكاناً في قائمة تلك الأطعمة لأنها غنية جداً بفيتامين Cوتحتوي أيضاً على عنصر يسمى اللايكوبين، وكذلك الشوكولاته الداكنة لوجود مستويات عالية داخلها من الحديد والألياف والنحاس والمغنيسيوم، إلى جانب المكسرات مثل الجوز والتي تسهم في تأخير علامات الشيخوخة، مع أهمية إضافة الرمان للنظام الغذائي لأنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، والأفوكادو الغني بالغلوتاثيون والألياف والفيتامينات اللازمة لبشرة صحية.

21 أغسطس 2023 - 3:19 صباحًا شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد21 أغسطس 2023 - 3:16 صباحًاترامب: لن أشارك في مناظرات الحزب الجمهوري لهذه الأسباب أبرز المواد21 أغسطس 2023 - 3:13 صباحًاخبير تغذية يفنّد فوائد التفاح ومضاره أبرز المواد21 أغسطس 2023 - 3:08 صباحًاشركة أسمنت الرياض تعلن عن وظائف لخريجي الثانوية والدبلوم أبرز المواد21 أغسطس 2023 - 3:02 صباحًاجامعة أمِّ القُرى تستقبل الطَّلَبَة في الأسبوع الأوَّل من العام الجامعي 1445هـ أبرز المواد21 أغسطس 2023 - 2:05 صباحًاهيئة الطيران المدني تصدر تصنيفَ مقدِّمي خدمات النقل الجوي والمطارات لشهر يوليو21 أغسطس 2023 - 3:16 صباحًاترامب: لن أشارك في مناظرات الحزب الجمهوري لهذه الأسباب21 أغسطس 2023 - 3:13 صباحًاخبير تغذية يفنّد فوائد التفاح ومضاره21 أغسطس 2023 - 3:08 صباحًاشركة أسمنت الرياض تعلن عن وظائف لخريجي الثانوية والدبلوم21 أغسطس 2023 - 3:02 صباحًاجامعة أمِّ القُرى تستقبل الطَّلَبَة في الأسبوع الأوَّل من العام الجامعي 1445هـ21 أغسطس 2023 - 2:05 صباحًاهيئة الطيران المدني تصدر تصنيفَ مقدِّمي خدمات النقل الجوي والمطارات لشهر يوليو ترامب: لن أشارك في مناظرات الحزب الجمهوري لهذه الأسباب الإعلاناتتابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملات

تحويل عملات السعودية

طقس المملكةالريـــاضغيوم متفرقة 34 ℃ 42º - 32º 24% 3.95 كيلومتر/ساعة42℃الأثنين42℃الثلاثاء43℃الأربعاء45℃الخميس45℃الجمعة جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكتويتريوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك تويتر ماسنجر ماسنجر فيسبوك تويتر ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكتويتريوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية