موراي يستهدف تحسين قدراته التدريبية
تاريخ النشر: 26th, January 2025 GMT
يستهدف الإسكتلندي أندي موراي تحسين قدراته التدريبية بعد تجربته الأولى كمدرب في بطولات "جراند سلام" الأربع الكبرى مع النجم الصربي نوفاك ديوكوفيتش.
موراي يستهدف تحسين قدراته التدريبيةانسحب ديوكوفيتش بداعي الإصابة من مباراته أمام الألماني ألكسندر زفيريف في المربع الذهبي لبطولة أستراليا المفتوحة، أولى بطولات جراند سلام الأربع الكبرى، لكن لم تتضح الصورة بعد بشأن ما إذا كان سيواصل التعاون مع موراي.
وقال موراي: "كنت أعرف دائمًا أنني سأستمتع بالتدريب، لم أفكر في أي شيء أخر، لكن هناك أمور تعلمتها حول التدريب كانت ربما مختلفة قليلًا عما توقعته".
وأضاف "هناك جوانب محددة للتدريب احتاج للتحسن فيها مع المضي قدما، وتعلم بعض الأمور حول، على سبيل المثال، الجانب الفني للعبة".
وأشار "كلاعب كنت سأتفهم الأسس، لكن ليس بنفس الدرجة مثل المدربين أصحاب الخبرات، بعض ممن عملت معهم على مر السنين كانوا أقوياء للغاية في هذا الجانب".
وتابع: "أعتقد أن اللاعبين السابقين بشكل عام، سيكونوا جيدين جدًا في التعامل مع الاستراتيجيات وفهم علم النفس والأمور الأخرى بعد مسيرتهم كلاعبين، لكن من الواضح أن هناك العديد من المجالات الأخرى في التدريب أيضا والتي أحتاج إلى التعرف عليها".
وعن تجربته مع ديوكوفيتش قال "هناك أمور معينة استمتعت بها حقًا".
وتابع "لقد استمتعت بالتحليل، استمتعت بالمباريات، الجلوس على الجانب ومحاولة فهم ما يحدث بشكل أفضل، ومعرفة ربما كيفية تقديم يد المساعدة".
وختم بالقول: "الاستعداد للمباريات وهذه الأمور، تثير اهتمامي للغاية، أحب هذا الجانب من الأمور، لذا هو أمر استمتعت به، وأشعر بأنني قمت به بشكل جيد، والجوانب الأخرى التي احتاج إلى العمل عليها، والتي ربما لم تكن جيدة للغاية".
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
مشروبات دافئة تساعد على تحسين الهضم في عيد الفطر
أميرة خالد
مع انتهاء شهر رمضان وعودة الجسم إلى نظام غذائي مختلف في أول أيام عيد الفطر، قد يتعرض الجهاز الهضمي لبعض الاضطرابات نتيجة التغيير المفاجئ في مواعيد ونوعية الطعام، خاصة مع استهلاك الحلويات مثل الكحك والبسكويت، بالإضافة إلى الأسماك المملحة.
ولتجنب هذه المشكلات، يوصي خبراء التغذية بتناول بعض المشروبات الدافئة التي تعزز عملية الهضم وتساعد على تهدئة اضطرابات المعدة، ومن أبرزها:
الشاي: يحتوي على مركبات مثل الثياروبيجينز، التي تحسن الهضم، والثيافلافين، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي المعدة من التقرحات.
النعناع: بفضل احتوائه على المنتول، يساعد النعناع في تهدئة اضطرابات المعدة وتحسين صحة الجهاز الهضمي، كما يستخدم زيت النعناع لتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.
الزنجبيل: يُعرف بقدرته على تحفيز تقلصات المعدة وتحسين حركة الأمعاء، مما يساعد في تخفيف الغثيان والتقلصات والانتفاخ.
الشمر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي المعدة من التقرحات، كما يساعد على تخفيف الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء.
الهندباء: تساعد مستخلصاتها في تعزيز عملية الهضم عبر تحفيز انقباضات العضلات وتعزيز تدفق الطعام داخل الجهاز الهضمي.