الدوري السعودي للمحترفين.. محرز ورونالدو يغيبان عن التشكيلة المثالية للجولة الثانية

خبيرة تكشف عن سر التغذية المثالية في رمضان «فيديو»

كشفت الدكتورة سمر سراج الدين، استشاري التغذية وخبيرة التغذية العلاجية، عن مجموعة من النصائح الذهبية التي تساعد الصائمين على الحفاظ على صحتهم وحيويتهم خلال شهر رمضان المبارك.

وأكدت الدكتورة سمر سراج الدين، خلال حوارها مع قناة «أزهري»، على أهمية تناول وجبات متوازنة كل ثلاث ساعات، مع التركيز على العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والخضروات في وجبة السحور، والتي تساعد على زيادة الشعور بالشبع وتجنب الإرهاق خلال ساعات الصيام.

كما أوضحت أن تناول التمر والمشروبات العشبية عند الإفطار يعتبر بداية مثالية لتعويض الطاقة المفقودة، مشددة على ضرورة تجنب الأطعمة المقلية والثقيلة التي تسبب الخمول والكسل.

وأشارت إلى أن اتباع هذه النصائح ليس فقط لتحقيق صيام صحي، بل أيضا لتعزيز الطاقة والتركيز طوال الشهر الكريم.

اقرأ أيضاًمفاجأة حول لون لبن الأم.. «القومي للتغذية» يرد على خرافات الرضاعة الطبيعية

شرب الماء بعد تناول الطعام مباشرة.. خبيرة تغذية تكشف مفاجأة

رئيس البنك الزراعي المصري: البنك يوفر مقومات النجاح لمبادرة "إحلم" لتمويل وتوزيع رؤوس الأبقار على صغار المربين والمزارعين بالشرقية

مقالات مشابهة

الأسبوعقبل ۸ ساعة

خبيرة تكشف عن سر التغذية المثالية في رمضان «فيديو»

كشفت الدكتورة سمر سراج الدين، استشاري التغذية وخبيرة التغذية العلاجية، عن مجموعة من النصائح الذهبية التي تساعد الصائمين على الحفاظ على صحتهم وحيويتهم خلال شهر رمضان المبارك. وأكدت الدكتورة سمر سراج الدين، خلال حوارها مع قناة «أزهري»، على أهمية تناول وجبات متوازنة كل ثلاث ساعات، مع التركيز على العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والخضروات في وجبة السحور، والتي تساعد على زيادة الشعور بالشبع وتجنب الإرهاق خلال ساعات الصيام. كما أوضحت أن تناول التمر والمشروبات العشبية عند الإفطار يعتبر بداية مثالية لتعويض الطاقة المفقودة، مشددة على ضرورة تجنب الأطعمة المقلية...

البوابة نیوزقبل ۲۴ ساعة

يوم الفراعنة| مواجهات حافلة للمحترفين في الدوريات الأوروبية والعربية.. الملك والأمير في ليلة الأحلام.. ثلاثي الدوري الفرنسي يبحث عن الثلاث نقاط على ملعبه.. ومواجهة مصرية بالدوري القطري برعاية الأهلي

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يشهد، اليوم الأحد، مواجهات حافلة بمباريات للمحترفين المصريين في الدوريات الخمس الكبرى، بالإضافة إلى الدوريات العربية، التي حقق خلالها نجوم مصر العديد من النجاحات سواء على المستوى الفردي أو الجماعي.ويخوض المحترفون العديد من المواجهات، أبرزها مباريات ثلاثي الدوري الفرنسي، ومواجهة مصرية بين الثنائي حمدي فتحي وتريزيجيه، فضلًا عن المباراة المرتقبة بين مانشستر سيتي وليفربول بقيادة النجمين عمر مرموش ومحمد صلاح في أول صدام بينهما في الدوري الإنجليزي الممتاز.الملك والأمير في ليلة الأحلامقمة الدوري الإنجليزي.. مرموش يتحدى صلاح في مواجهة حاسمة بين مانشستر سيتي وليفربولتترقب جماهير...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم

المؤتمر الصحفي لمدربي الهلال والاتحاد عقب مواجهة قمة الجولة الـ 21 من الدوري السعودي للمحترفين

المناطق_واسأكد المدير الفني لفريق الهلال البرتغالي جورجي خيسوس، أن المباراة كانت صعبة للغاية بسبب قوة وسرعة خصمه الاتحاد.جاء ذلك خلال المؤتمر الصحفي عقب المباراة التي جمعت فريقي الهلال والاتحاد وكسبها الأخير بأربعة مقابل هدف، حيث قال البرتغالي “لعبنا مباراة صعبة أمام خصم يمتلك قوة وسرعة هجومية، تفوق الاتحاد في مجمل مجريات الشوطين عكس الهلال الذي تفوق أول نصف ساعة”، مشيرًا إلى أن فريق الهلال خاض لقاءات عديدة عكس فريق الاتحاد الذي ارتاح 7 أيام دون تنقل.أخبار قد تهمك الاتحاد يحكم قبضته على صدارة الدوري السعودي للمحترفين بعد فوزه على الهلال...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم

الاتحاد يحكم قبضته على صدارة الدوري السعودي للمحترفين بعد فوزه على الهلال

المناطق_واستغلّب فريق الاتحاد على ضيفه الهلال برباعية مقابل هدف، ضمن منافسات قمة الجولة الـ 21 “جولة يوم التأسيس” من الدوري السعودي للمحترفين “دوري روشن”.وافتتح نتيجة المواجهة فريق الهلال عند الدقيقة 23 عن طريق لاعبه ماركوس ليوناردو ، ليعود الاتحاد سريعًا ويُحرز هدف التعادل عند الدقيقة 29 عن طريق اللاعب حسن كادش، في حين عزز النتيجة الاتحاد بإضافة الهدف الثاني عند الدقيقة 46 عن طريق اللاعب ستيفن بيرجوين، لينتهي الشوط الأول بتقدم الاتحاد بهدفين لهدف.أخبار قد تهمك رسميّا.. الرابطة تبلغ الاتحاد والهلال بتأخير «الكلاسيكو» 19 فبراير 2025 - 7:35 مساءً بعد...

البوابة نیوزقبل ۱ یوم

التشكيلة الرسمية لمباراة أتلتيكو مدريد ضد فالنسيا في الدوري الإسباني

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أعلن مدربا أتلتيكو مدريد وفالنسيا عن التشكيلة الأساسية لفريقيهما في المواجهة المرتقبة ضمن منافسات الجولة 25 من الدوري الإسباني، والتي ستقام على ملعب واندا ميتروبوليتانو. تشكيلة أتلتيكو مدريد الأساسية:حراسة المرمى: يان أوبلاكخط الدفاع: سيزار أزبيليكويتا - بينغليت - مولينا - لو نورماندخط الوسط: دي بول - لينو - رودريغو دي بول - بورنتي - جوليانوخط الهجوم: أنطوان غريزمان - ألفاريز البدلاء: موسو - غوميز - خيمينيز - فيتسل - جالان - ريكيلمي - كوريا - سورلوتأما تشكيلة فالنسيا الأساسية:حراسة المرمى: مامارداشفيليخط الدفاع: فوكوير - موسكيرا - تارريغا...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم

برشلونة ضيفا ثقيلا على لاس بالماس في الدوري الإسباني.. التشكيلة المتوقعة والموعد والقنوات الناقلة

إسبانيا – يلتقي فريق برشلونة مع نظيره لاس بالماس مساء اليوم السبت على ملعب “دي جران كاناريا” ضمن منافسات الجولة الخامسة والعشرين من الدوري الإسباني. ويدخل برشلونة المباراة وهو في قمة مستواه حيث يحتل المركز الأول في جدول الدوري الإسباني برصيد 51 نقطة متفوقا بفارق الأهداف على غريمه التقليدي ريال مدريد. بينما يحتل فريق لاس بالماس المركز السابع عشر في الدوري الإسباني برصيد 23 نقطة مما يعكس التحديات التي يواجهها في سعيه للهروب من منطقة الهبوط. وكان برشلونة قد خسر أمام لاس بالماس في مباراتهما في الدور الأول من هذا...

صحیفة الاتحادقبل ۲ یوم

طعنة في قلب النصر ورونالدو!

الرياض (أ ف ب) أخبار ذات صلة رئيس الدولة يهنئ خادم الحرمين الشريفين بمناسبة يوم التأسيس الأهلي يصالح جماهيره في الدوري السعودي حقق الاتفاق «ريمونتادا» أمام مضيفه النصر «المنقوص»، بعدما قلب تأخره بهدفين لهدف إلى فوز ثمين 3-2، ضمن المرحلة الـ21 من الدوري السعودي لكرة القدم.سجل للنصر أيمن يحيى (47) ومحمد آل فتيل (65)، فيما سجل للاتفاق الهولندي جورجينيو فاينالدوم (55 و89)، ومحمد آل فتيل (بالخطأ في مرمى فريقه 82).وتلقى الكولومبي جون دوران مهاجم النصر بطاقة حمراء في الدقيقة 92.وقفز الاتفاق إلى المركز الثامن برصيد 28 نقطة، فيما...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم

الدوري السعودي للمحترفين: الاتفاق يكسب مواجهته أمام النصر بثلاثة أهداف مقابل هدفين

المناطق_واسكسب فريق الاتفاق مواجهته أمام مضيفه النصر بنتيجة (2-3)، وذلك في اللقاء الذي جمعهما اليوم، على ملعب الأول بارك في الرياض، ضمن منافسات الجولة الـ 21 “جولة يوم التأسيس” من الدوري السعودي للمحترفين “دوري روشن”.وافتتح النصر نتيجة المباراة عن طريق لاعبه أيمن يحيى عند الدقيقة (47)، وعادل اللاعب فينالدوم النتيجة للاتفاق في الدقيقة (58)، وعند الدقيقة (65) تقدم للنصر بالهدف الثاني لاعبه محمد آل فتيل, وعاد الاتفاق بهدف التعديل عند الدقيقة (82) عن طريق اللاعب محمد آل فتيل بالخطأ في مرماه, قبل أن يختتم اللاعب فينالدوم أهداف المباراة بهدف ثالث...

البوابة نیوزقبل ۳ یوم

محرز وتوني يقودان تشكيل أهلي جدة أمام ضمك بالدوري السعودي

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أعلن الألماني ماتياس يايسله، المدير الفني لفريق أهلي جدة، التشكيل الأساسي الذي يخوض به مواجهة ضمك، في المباراة التي تجمع بينهما في إطار منافسات الجولة الحادية والعشرين من بطولة الدوري السعودي (روشن).يحل فريق أهلي جدة، اليوم الجمعة، ضيفًا على نظيره ضمك بملعب مدينة الأمير سلطان بن عبدالعزيز الرياضية، في لقاء ينطلق في الرابعة و20 دقيقة عصرًا بتوقيت القاهرة.يقود الجزائري رياض محرز تشكيل أهلي جدة أمام ضمك، رفقة الإنجليزي إيفان توني والبرازيلي جالينو.في المقابل، أعلن البرتغالي نونو ألميدا، المدير الفني لفريق ضمك، الذي يضم بين صفوفه...

صدى البلدقبل ۳ یوم

تشكيل أهلي جدة أمام ضمك في الدوري السعودي

أعلن الألماني ماتياس يايلسيه، المدير الفني لفريق أهلي جدة، تشكيل فريقه أمام ضمك، في إطار الجولة 21 ببطولة دوري روشن السعودي.وجاء تشكيل أهلي جدة كالتالي:حراسة المرمى: إدوارد ميندي.خط الدفاع: محمد بكر، ميريح ديميرال، ماتيو دامس، سعد بالعبيد.خط الوسط: عيد المولد، جابري فيجا، فرانك كيسي.خط الهجوم: ويندرسون جالينو، إيفان توني، رياض محرز.

الدوري السعودي للمحترفين.. محرز ورونالدو يغيبان عن التشكيلة المثالية للجولة الثانية

خبيرة تكشف عن سر التغذية المثالية في رمضان «فيديو»

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار